Contents
Hoʻopilikia kēia meaʻai i ke olakino, ʻoi aku ka nui o kou hoʻohana ʻana, ʻoi aku ka makemake hou. Ua hoʻoholo nā ʻepekema ʻAmelika ʻo ka hilinaʻi ʻana i kēia mau huahana e like me ka lāʻau a i ʻole ka waiʻona. E hoʻolei iā lākou a hoʻi i kahi meaʻai olakino e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino.
Nā keke a me nā pā
Hoʻokahi ʻāpana o ka palaoa i loaʻa ma ka awelika ma kahi o 500 mau calorie, a he kumu ia e loaʻa ai ke kaupaona a me nā maʻi metabolic. I ka manawa like, paʻakikī loa ka haʻalele ʻana i kahi keke momona a ʻokiʻoki paha. ʻAʻole koi nā Nutristists e haʻalele i kēia mea momona - e hoʻonui wale ia i nā kuko pathological a alakaʻi i nā haʻihaʻi. Paipai mākou e ʻai i nā pōpō e koho i kahi ʻano māmā ma ka hapa mua o ka lā a ʻai i nā mea kaulike.
Mea inu ono
Loaʻa i nā mea inu kō Sugary i kahi nui o ke kō, kahi e hopena maikaʻi ʻole i ke kino holoʻokoʻa. ʻO ka hoʻohana ʻōnaehana o ia mau mea inu e hoʻonāukiuki i ka hōʻalo. Hoʻololi maʻamau ia i ka metabolism me hoʻokahi mahina o ka hoʻohana mau ʻana o nā mea inu momona e hoʻololi i ka metabolism no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi.
Ka Burgers
Ua hoʻololi ʻo Barueri i nā makemake ʻono a haʻalele koke i ka ʻōnaehana o ke kino, e hoʻololi ana i ka metabolism no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi. Ma hope o ka hoʻolōʻihi ʻana o ka hoʻohana ʻana i nā burger e hoʻihoʻi i ka meaʻai olakino paʻakikī, ʻano hū a ʻono ʻole ia.
uala kahiki Palani i palai 'ia
Palani fries - kahi papa ʻaina kalori kiʻekiʻe. A me kona ʻano a me kona ʻono, a me ke alo o ka acrylamide, wikiwiki loa ia i mea addictive. I ka manawa like, ʻaʻole hiki ke māʻona nā palai Palani - he mau minuke wale nō ia, hoʻonāukiuki i ka pōloli.
ʻaikalima
ʻO ka hau kalima kahi punahele punahele no nā makahiki āpau. Eia naʻe, huhū loa kāna ʻano, keu hoʻi no nā keiki. ʻO kēia nui o ke kō a me nā momona momona i hoʻohui wale i ka paona akā he kaukaʻi maoli maoli ia.
Nā mea ʻai momona
Nā kuki a me nā kuki - meaʻai māmā a wikiwiki hoʻi e hoʻopau ʻia. Hoʻokumu kēia mau pā i ka hilinaʻi like, a me ka ʻaikalima. Ma waho aʻe, ʻenehana ʻenehana hou e ʻae i ka hana ʻana i nā pōpō nani a me ka ʻoluʻolu a me ke ʻono.
inoaia
E kaupalena ʻia i kahi helu liʻiliʻi o ka ʻuala potato he hiki ʻole - aia nō i ka lalo o ka pūʻolo kahi pono. ʻOiai ʻaʻole pono e pōloli e leʻaleʻa i ka ʻono o nā crisps paʻakai. Kapa ʻia kēia ʻano ʻepekema hedonic hyperphagia (ʻai wale no ka leʻaleʻa). ʻO ka hoʻohui ʻana o nā ʻāpana i nā mea e hoʻoulu ai i ke kikowaena leʻaleʻa o ka lolo. ʻO ka ʻai ʻana i kahi ʻeke o nā ʻāpana ke huli i kahi hōʻolo mau. A ʻo kahi hopena, loaʻa ke kaupaona a me ke olakino maikaʻi ʻole.
kokoleka
Hoʻopili pū kēia mea ʻono i ka lolo, hoʻonāukiuki i ke kikowaena leʻaleʻa. Pau ka lolo e kaohi a ana a ʻai i ka nui o nā kokoleka me ka maʻalahi. Kokoleka - maikaʻi ʻole nā kumu wai a me nā caffeine i hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻia no ke olakino i nā nui he nui.
Pizza
ʻO ka momona, paʻakai, a waiwai i loko o nā wai kāhāhā kaumaha, hoʻoikaika ikaika ka pizza i ka wahi leʻaleʻa. A e like me ke kekelē o ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻōla, ua hānai ʻia ʻo ia e nā ʻepekema i ka wahi mua ma hope o ka hopena o nā hoʻokolohua. Ua hoʻoholo lākou ʻo ka hilinaʻi ikaika i ka pizza e alakaʻi i kahi breakdown ke "dope" ʻaʻole.