“Hoʻopono ʻia”: Ke hana nei i nā mea i ʻae ʻole ʻia iā ʻoe e hana i kou wā kamaliʻi

Hele au ma ke alanui a lawe i kahi pai. Maikaʻi, mahana, kūʻai hou ʻia mai kahi mini-bakery ma ke ala i ka home. A i koʻu lawe ʻana mai i koʻu waha, ua kū ka leo o koʻu kupuna wahine i loko o koʻu poʻo: “Mai nahu! Mai ʻai ma ka hele ʻana!”

Loaʻa i kēlā me kēia o mākou ko mākou mau hauʻoli liʻiliʻi - nā leʻaleʻa hewa, e like me kā lākou i kapa ʻia ma ka honua ʻōlelo Pelekania. Aia kekahi mea pili i ka psychologically i kēia ʻōlelo - ʻoi aku ka pololei ma mua o nā hauʻoli "pāpā ʻia" a i ʻole "huna". ʻOi aku paha ka "hala ʻole" ma ka ʻōlelo Lūkini, akā ʻo ka "ʻaʻole" ʻāpana e hoʻololi i ke ʻano. ʻO ka nani holoʻokoʻa wale nō, me he mea lā, i loko o kēia manaʻo hewa. Ua unuhi ʻia ka hewa mai ka ʻōlelo Pelekania ʻo "wine". He mau leʻaleʻa kēia a mākou e manaʻo hewa ai. No hea mai ia?

ʻOiaʻiʻo, ʻo ia ka hua i pāpā ʻia. Papa ʻia a ʻono. Ua hāʻawi ʻia ka nui o mākou i nā palena a me nā lula ma ke ʻano he kamaliʻi. ʻO ka hōʻino ʻana iā lākou, ua hewa maoli mākou - no ka mea hiki, e like me ka mea i manaʻo ʻia iā mākou, nā hopena maikaʻi ʻole no mākou iho a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe - "e huhū ke kupuna wahine inā ʻaʻole ʻoe e ʻai i ka ʻaina ahiahi āna i kuke ai", "ʻaʻole maikaʻi ka ʻai ʻana ma ka hele ʻana. ” I kekahi manawa ua hilahila mākou - inā he mau mea hōʻike ka hewa, ʻoi aku ka poʻe i kau i ka pāpā iā mākou.

I ka makahiki 1909, ua hoʻokumu ka Hungarian psychoanalyst Sandor Ferenczi i ka huaʻōlelo "introjection". No laila ua kapa ʻo ia i ke kaʻina hana ʻike ʻole, e like me ka hopena a mākou e lawe ai i ka manaʻoʻiʻo i ka wā kamaliʻi, e hoʻokomo i loko o ko mākou honua i loko o "introjects" - nā manaʻoʻiʻo, nā manaʻo, nā lula a i ʻole nā ​​​​manaʻo i loaʻa mai nā poʻe ʻē aʻe: ke kaiāulu, nā kumu, nā ʻohana.

Pono paha kēia i mea e hoʻokō ai ke keiki i nā lula palekana, nā loina o ka hana i loko o ke kaiāulu a me nā kānāwai o kona ʻāina. Akā pili kekahi introjects i nā hana a me nā hana maʻamau. A i ka wā e ulu ana, hiki iā mākou ke noʻonoʻo hou iā lākou, e hoʻolei a hoʻokaʻawale paha. No ka laʻana, ke mālama mākou i ka ʻai olakino, hiki i ka makuahine "ʻai i ka sopa" a "mai hana ʻino i nā mea ʻono" hiki ke lilo i kā mākou koho ponoʻī.

No nā poʻe he nui, noho mau nā introjects i loko, e hoʻohuli ana i ka ʻano. Ke hoʻomau nei kekahi me ka subconsciously e hakakā me lākou, "hoʻopaʻa" i kahi kūʻē ʻōpio. A ʻo kekahi, ʻaʻole e ʻae iā ia iho e uhaki i nā pāpā, hoʻohewa ikaika i nā poʻe ʻē aʻe no ko lākou kūʻokoʻa o ka hana.

I kekahi manawa, i ke kaʻina hana o ka rethinking, makua ole kumu logic hiki ke hōʻole 'ia, a laila mākou e luku i ka introject, "kukuha mai" i ka pāpā 'aʻole i kūpono iā mākou.

Eia ka mea i kākau ai nā mea hoʻohana pāpaho e pili ana i kā lākou leʻaleʻa hewa:

• "Hula wau i ke mele me nā headphone i koʻu hele ʻana ma ke alanui."
• “Hiki iaʻu ke hana i salakeke mai loko mai o nā tōmato! ʻIke ʻia he koho wale nō nā kukama!”
• “ʻAi pololei au i ka jam mai ka pahu, me ka ʻole o ka hoʻoili ʻana i kahi ipu. Mai ka manaʻo o ke kupuna wahine, he hewa kēia!"
• "Hiki iaʻu ke hana i kekahi mea i ke ahiahi: hele i ka hale kūʻai i ka ʻewalu, hoʻomaka e kuke i ka sopa i ka ʻumikūmākahi. Manaʻo ka ʻohana e hana ʻia nā mea a pau i ke kakahiaka - ʻoi aku ka wikiwiki. I kekahi manawa ua kūpono. Eia kekahi laʻana, i loko o ka hale kūʻai,ʻoiaʻiʻo, i ke ahiahi ua nele - "hoʻolei" lākou i kahi mea kūpono i ke kakahiaka. Akā, ua poina ke kumu noʻonoʻo, a ua mau ka hana maʻamau: i ke kakahiaka ʻaʻole hiki iā ʻoe ke heluhelu, nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni, ʻauʻau, inu kofe no ka manawa lōʻihi ... ”
• "Hōʻū pololei wau i nā pancakes i loko o kahi hue kilika kawa i ka wā e kuke ai."
• "Ua ulu - a hiki iaʻu ke hoʻomaʻemaʻe i koʻu manaʻo, ʻaʻole pono i ke kakahiaka Pōʻaono."
• “Inu au i ka koko paʻapū pololei mai ke kini! Hana ʻoe i ʻelua puka - a voila, ke kahe nei ka nectar!
• "ʻAʻole au e "kauoha" i nā mea ʻono e like me parmesan a i ka jamon no ka manawa lōʻihi, ʻai koke wau.
• “E hele ana i ka hale kūʻai a i ʻole me nā ʻīlio i loko o nā puʻupuʻu. Pīhoihoi nā mākua."
• "Ke makemake wau e hana i kahi hoʻomaʻemaʻe maʻamau a holoi paha i nā puka makani, kono wau i kahi lawelawe hoʻomaʻemaʻe: he mea minamina wale ka hoʻopau ʻana i kou manawa ma kēia. Hiki iaʻu ke hoʻopau i ka lā holoʻokoʻa me kahi puke ma ka hopena pule, inā makemake wau, a ʻaʻole hana i kekahi ʻoihana.
• "Hele au a puni ka hale me ka olohelohe (i kekahi manawa hoʻokani au i ke kīkā pēlā)."

ʻIke ʻia i loko o nā ʻohana like ʻole hiki ke kūʻē ʻia nā ʻano:

• "Ua hoʻomaka wau e ʻaʻahu i nā pale a me ka make-up!"
• “I koʻu wā kamaliʻi, ʻaʻole au i ʻae ʻia e hele a puni me ka jeans a me ka pants, no ka mea, he kaikamahine ʻoe. ʻAʻole pono e ʻōlelo, i koʻu ola kanaka makua, ʻaʻahu au i nā pālule a me nā ʻaʻahu maikaʻi loa hoʻokahi a ʻelua paha i ka makahiki.

ʻO ka mea hoihoi, ʻo nā ʻōlelo kaulana loa ʻo ia ka "ʻAʻole au i hao," "Hoʻomaʻemaʻe wau i koʻu makemake, a ʻaʻole wau e hoʻomaʻemaʻe no ka manawa lōʻihi," a "ʻAʻole wau e hana i koʻu wahi moe." Malia paha i ko mākou wā kamaliʻi, ua ʻōlelo pinepine ʻia kēia mau koi makua.

• “Ua pepehi au i ka hapalua o koʻu wā kamaliʻi no kēia! Ke hoʻomanaʻo wau i ka mauna o ke olonā aʻu e hao ai, e haʻalulu nō wau!"
• "ʻAʻole au i hana i nā papa a me nā keʻena wehe i loko o koʻu hale ponoʻī i ʻole e holoi i ka lepo ma laila, e ʻohi ana i kēlā me kēia mea."

ʻO nā pāpā a mākou i ʻike ai he ʻoiaʻiʻo he mea hoihoi ia, akā naʻe ke ʻae nei mākou iā lākou, me ka ʻoliʻoli kūikawā mai kēia:

• "I koʻu hele ʻana i kahi kūpono e nānā i kekahi kiʻiʻoniʻoni noʻonoʻo, hoʻokomo mau wau i kahi pahu Riga Balsam a me kahi ʻeke kokoleka a i ʻole nā ​​​​nati i loko o kaʻu ʻeke. A rustle au me ka lole lole lole.
• “Ke holoi nei au i ka papahele me koʻu manamana wāwae ma hope o ka hoʻokahe ʻana i ke kī ʻono. Ke hehi nei ka hauʻoli kānalua, ʻoiaʻiʻo, ma luna o ka papahele ʻaʻa.
• "Hoʻomoʻa au i nā dumplings me ka uhi ʻole ma kahi kapuahi holoi ʻia."
• “ʻAʻole au e mālama i ka uila. Aia ke kukui a puni ke keʻena.
• “ʻAʻole au e hoʻololi i ka meaʻai mai nā ipu hao a me nā pā i nā pahu, akā waiho wale i loko o ka pahu hau. Loaʻa koʻu wahi ākea, ʻaʻole like me koʻu makuahine.

Hiki ke kuhikuhi ʻia ka hōʻole ʻana i nā pāpā i ka hānai ʻana i nā keiki:

• "ʻO nā hiʻohiʻona haʻihaʻi nui e kū mai i ka manawa o ke ʻano o nā keiki. ʻAe ʻoe iā lākou i ka mea a kou mau mākua i ʻae ʻole ai iā ʻoe a me ʻoe iho: hānai i ka wā āu e makemake ai, moe pū, ʻaʻole hao i nā lole (a ʻoi aku hoʻi ma nā ʻaoʻao ʻelua), ʻauʻau ma ke alanui i ka lepo, mai komo i nā kāmaʻa, ʻaʻole. e ʻaʻahu i ka pāpale i kēlā me kēia wā. .
• "Ua ʻae wau i kaʻu keiki e pena i ka pepa pepa e like me kāna makemake. Hauʻoli nā kānaka a pau.”

A i kekahi manawa ma ke kaʻina hoʻonaʻauao mākou e hoʻomanaʻo ai i nā ʻano makua, e ʻike i ko lākou pono a hāʻawi iā lākou i kā mākou mau keiki:

• "Ke lilo ʻoe i makua iā ʻoe iho, e hoʻi mai kēia mau palena āpau, no ka mea pono ʻoe e hoʻohālike. A komo i ka pāpale, a me nā meaʻono - ma hope o ka ʻai ʻana.
• "Me ka hiki ʻana mai o nā keiki, nui nā mea paʻa i lilo koke i mea koʻikoʻi. ʻAe, ma ke ʻano laulā, he mea lapuwale ke hele ʻole me ka pāpale i ke anuanu, a ʻaʻole holoi i kou mau lima ma mua o ka ʻai ʻana. ”

ʻO kekahi mau leʻaleʻa e hōʻino wale i kekahi mau kuʻuna maʻamau:

• "He hoʻokahi koʻu leʻaleʻa hewa, akā naʻe, ʻaʻohe mea i pāpā iaʻu. ʻO wau iho i aʻo e pili ana ia mea i kekahi mau makahiki aku nei mai ka moʻo TV ʻAmelika. Aia ka leʻaleʻa i ka ʻoiaʻiʻo no ka ʻaina ahiahi e ʻai ʻoe ... ʻaina kakahiaka. ʻO ka palaoa me ka waiū, ka palaoa me ka jam a me nā mea leʻaleʻa ʻē aʻe. He mea pupule ia, akā ʻo ka poʻe nona ka ʻaina kakahiaka i kā lākou meaʻai punahele, pono lākou e mahalo.

"Hiki i nā leʻaleʻa hewa ke lawe mai i ka manawa kūpono i loko o ko mākou ola"

Elena Chernyaeva - psychologist, hoʻomaʻamaʻa moʻolelo

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā manaʻo hewa i ʻelua ʻano - olakino a maikaʻi ʻole, ʻona. Hiki iā mākou ke manaʻo i ka hewa maikaʻi ke hana mākou i kahi mea kūpono ʻole a ʻino paha. Ke haʻi nei kēia ʻano hewa iā mākou, "Ua hana hewa ʻoe. E hana i kekahi mea e pili ana i ia mea. Kōkua ia iā mākou e ʻike i kā mākou mau hana hewa, hoʻoikaika iā mākou e mihi a hoʻoponopono i ka hana ʻino i hana ʻia.

ʻO ka hewa ʻawaʻawa kahi manaʻo e pili ana i kahi pūʻulu o kekahi mau lula, pono i ala mai nā manaʻo makua, moʻomeheu a i ʻole ka nohona. ʻO ka hapanui pinepine mākou e assimilate iā lākou i ka wā kamaliʻi, ʻaʻole mākou i ʻike i nā manawa a pau, ʻaʻole mākou e hoʻokau iā lākou i ka loiloi koʻikoʻi, ʻaʻole mākou e nānā i ke ʻano o ka pili ʻana i nā kūlana o ko mākou ola.

ʻAʻole ala wale ka hewa - ke aʻo nei mākou i ka manaʻo i ka wā ʻōpiopio, me ka wā e hoʻohewa ʻia ai mākou, ʻāhewa ʻia no kā mākou hana hewa mai ka manaʻo o nā mākua: nā mākua, nā kūpuna, nā kumu, nā kumu.

Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka ʻike ʻana i ka hewa ʻawaʻawa e ka leo o ka "hoʻohewa i loko", e haʻi iā mākou e hana hewa ana mākou, ʻaʻole e hoʻokō i nā lula a me nā pono. Hoʻopuka hou kēia leo i nā huaʻōlelo a me nā ʻōlelo a mākou i lohe mua ai mai nā poʻe ʻē aʻe, ʻo ka hapa nui o nā pākeke.

Ke loiloi mau nei ka mea hoʻohewa o loko i kā mākou mau ʻōlelo, nā hana a me nā manaʻo hoʻi, e hoʻohālikelike ana iā mākou me kahi kūpono noʻonoʻo a hiki ʻole ke hoʻokō. A no ka hiki ʻole ʻana iā mākou: ʻaʻole mākou e ʻōlelo, ʻaʻole hana, a ʻaʻole manaʻo "e like me ka mea e pono ai," e loaʻa mau i ka mea hoʻohewa nā kumu pau ʻole e hōʻino iā mākou.

No laila, pono e makaʻala i nā manaʻo o ka hewa. Ma hope o ka manaʻo, he mea nui e haʻi iā mākou iho "hoʻomaha" a noʻonoʻo i nā mea e hana nei i loko o ko mākou mau manaʻo a me ka leo o ka mea hoʻohewa. Pono e nīnau iā ʻoe iho i ka manaʻo o kēia leo, a he aha ke ʻano o ke kuleana a i ʻole ke kānāwai ma hope o ka manaʻo o ka hewa. ʻO kēia mau lula, nā mea i manaʻo ʻia e hoʻokolokolo ʻia ai mākou e ka mea hoʻohewa i loko, he kahiko? Malia paha i kēia manawa ua hoʻokumu mākou i nā manaʻo hou e pili ana i ka hana.

A, ʻoiaʻiʻo, he mea nui e hoʻoholo i nā hopena o ka hoʻohana ʻana i ka lula ma kahi kūlana. He aha kāna mau hopena pōkole a lōʻihi no mākou a me nā poʻe ʻē aʻe i pili? Maikaʻi anei kēia lula, no ka mea nāna e hōʻeha a kōkua? Hiki i kekahi ke nīnau iā ia iho inā he kūpono ia no mākou i kēia lā, inā paha e kōkua iā mākou e hoʻokō i kā mākou mau pono nui.

Ke ʻike mākou i ke ʻano a me ka hopena o kā mākou ʻano, hiki ke koho i kā mākou koho ponoʻī, e like me kā mākou makemake a me nā waiwai. ʻO ka hopena, hiki iā mākou ke ʻike i ke ʻano o ke kūʻokoʻa a me ka hiki ke hoʻoikaika i ko mākou ola. No laila, hiki i nā leʻaleʻa hewa ke lawe mai i ka hauʻoli a me ka manawaleʻa i loko o ko mākou ola a lilo i mau ʻanuʻu i ke ola a mākou e hoʻolālā ai iā mākou iho, e hōʻole ana i nā mea kahiko a ʻaʻole pono e hoʻopōmaikaʻi iā mākou, e lawe i nā mea kūpono i ko mākou wā i hala, a lawe mai i kahi mea hou.

***

Ua ulu au i kahi manawa lōʻihi i hala aku nei, a ʻo nā mea i hoʻopaʻa ʻia i loko o koʻu poʻo ke kani mau nei i koʻu hoʻomanaʻo. Aʻo wau, he kanaka makua, hiki ke hana i kahi koho noʻonoʻo: e hoʻomanawanui a lawe mai i ka pai i ka home e ʻai me ka homemade (kūpuna wahine, e haʻaheo ʻoe iaʻu!) Borscht, a i ʻole e luku iā ia ma ka hele ʻana, loaʻa ka hauʻoli nui. hoʻonui ʻia e ka manaʻo like ʻole o ke keiki i pāpā ʻia. ʻO kahi manaʻo, e like me kāu e ʻike ai, ʻo ia ka mea ʻono maikaʻi loa no nā hauʻoli liʻiliʻi.