ʻO ke kauwela ka manawa e hopu pinepine ai mākou i ka maʻi maʻi… Inā he maʻi ʻoe, pono anei ʻoe e "hohu" i loko o ka hale haʻuki a hoʻolele paha i kekahi mau papa? ʻO wai ka mea i ʻike ʻole iā ia iho i ka hoʻonāukiuki ʻana o ka mea ʻāhu a me ka ʻū ma kahi ākea? Akā,ʻaʻole i maʻalahi nā mea a pau, a hiki iāʻoe ke noho ma kona wahi. He mea maʻamau ke hoʻomau ka maʻi i ka hoʻomaʻamaʻa, no ka mea, hoʻomaikaʻi ka hana kino i ka pale ʻana.
He wahi liʻiliʻi e pili ana i ka palekana
I kēlā me kēia lā, hoʻouka ʻia ko mākou kino e ka bacteria, virus, fungi a me nā parasites. ʻO ka ʻōpū hanu o luna ka mea maʻalahi loa iā lākou, ma kahi huaʻōlelo, loaʻa mākou i ka maʻi me ka ʻū, ka maʻi maʻi, tonsillitis, etc. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻaʻole dormant ka ʻōnaehana immune. Ke alo nei ʻo ia me ka hoʻouka ʻana o waho, hoʻāʻo nui ʻo ia e pale iā mākou. Hiki i kēia mau pale ke:
ʻO ke kino (nā mucous membrane o ka ihu)
Kemika (ʻakika ʻōpū)
- Nā pūnaewele pale (leukocytes)
ʻO ka ʻōnaehana immune he hui paʻakikī o nā cell a me nā kaʻina hana e hoʻomaka i ka wā e pono ai e pale i ka hoʻouka ʻana o kahi maʻi.
Hoʻoikaika kino ʻoe i kou maʻi?
Inā ʻaʻole ʻoe i manaʻo ua holo ʻia ʻoe e ka tractor, hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa me ka puʻuwai haʻahaʻa i nā lā mua o ka maʻi. Ke maʻi mākou, hiki i ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi ke kaumaha no ka ʻōnaehana pale. Akā ʻaʻohe kumu e noho ai ma luna o ka noho ke hōʻike ʻoe i nā hōʻailona o ke anu. Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka neʻe pilikia ʻole, e like me:
E Nihi Ka hele
Kaikikala lohi
hoʻoponopono lāʻau
Hoʻopiʻi
- 'Auʻau
- Цigun
- Yoga
ʻAʻole kēia hana e hoʻokau i kahi haʻahaʻa hiki ʻole i ke kino. E piʻi wale ka hiki ke hakakā i ka maʻi. Hōʻike nā haʻawina ʻoiai hoʻokahi kau o ka hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi i ka pale ʻana, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana mau.
ʻO ka hoʻoikaika kino lōʻihi, ʻoi aku ka maʻalahi o ke kanaka i nā maʻi. Ma hope o ka marathon, "moe" ka ʻōnaehana immune a hiki i 72 mau hola. Ua ʻike ʻia ka maʻi pinepine ʻana o ka poʻe haʻuki ma hope o nā hana hoʻoikaika kino.
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ʻo ka hana kino wale nō ka mea e pili ana i ka ʻōnaehana pale. Aia mākou i nā pilikia ʻē aʻe:
pili, ʻoihana, kālā
wela, anu, haumia, kiekie
nā hana ʻino, ka meaʻai, ka maʻemaʻe
Hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻoulu i ka cascade o nā hoʻololi hormonal e hoʻohaʻahaʻa i ka ʻōnaehana pale. Eia kekahi, hiki i ke koʻikoʻi pōkole ke maikaʻi no ke olakino, a ʻo ka maʻi maʻi (mai nā lā a me nā makahiki) lawe mai i nā pilikia nui.
ʻO nā kumu ʻē aʻe e pili ana i ka pale ʻana
Nui nā kumu ʻē aʻe e noʻonoʻo ai i ka wā e hoʻoholo ai e hoʻoikaika kino ke maʻi ʻoe.
ʻo ka ʻelemakule, ʻoi aku ka nāwaliwali o ka ʻōnaehana pale. ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki ke uku ʻia kēia me ka hoʻoikaika mau a me ka meaʻai kūpono.
ʻO ka estrogen hormone wahine e hoʻoikaika i ka pale ʻana, ʻoiai hiki i ke kāne androgen ke kāohi iā ia.
ʻO ka nele o ka hiamoe a me ka maikaʻi ʻole o ka maikaʻi e hoʻopilikia i ke kūpaʻa o ke kino.
Hōʻike nā haʻawina e loaʻa i ka poʻe paʻa nā pilikia kūlohelohe ma muli o nā maʻi metabolic.
Ua manaʻo kekahi poʻe ʻepekema ʻo ka ea anuanu ke kāohi i ka ʻōnaehana pale, e hoʻoulu ai i ka hopena vasoconstriction ma ka ihu a me nā alaloa luna.
ʻo ka liʻiliʻi o ka manawa e mālama ai ʻoe i ke kino, ʻoi aku ka nui o nā hoʻoikaika koʻikoʻi no ke kino maʻi.
Mai kēia mau mea a pau e hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka wā maʻi. Akā pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka hiki ke hoʻopili i nā poʻe ʻē aʻe. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻolaha i ka maʻi maʻi i ka hale haʻuki, ʻoiai ʻoe e maʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ka paka a i ʻole ma ka home a pale i nā haʻuki hui.