Alemanaka olakino mai Elena Malysheva no kēlā me kēia mahina o 2017

helehelena: anuanu a pouli ka mahina. ʻOi aku ka lōʻihi o ka pō ma mua o ke ao. ʻIke ko mākou alo i ke koʻikoʻi nui loa. Hiki i ka makani, ka hau a me ka hau. Pani mākou i ke koena. Pono e noʻonoʻo ʻia kēia hiʻohiʻona a hoʻomaopopo i ka pono o ke kanaka i ka pale. Eia kekahi, ʻikea nā kukuna o ka lā mai ka hau keʻokeʻo. No laila, ke koe nei ka hopena ʻino o ka radiation ultraviolet ma ka ʻili o ka maka.

ʻO ka pepa Bell i kēlā me kēia lā. I mea e pale ai i ka ʻili, pono ʻoe e hoʻona i ke kino me ka huaora C. ʻO ia ke kumu o nā protein protein - collagen a me elastin. Me ka ʻole o ia mea, e mae wale nō ka ʻili, a e mimilo. ʻO ke kumu ʻoi loa o ka huaʻai C he bele pepa. I ka 100 gram - hoʻokahi a me ka hapa o nā lā maʻamau o kēia wikamina. Inā ʻo ke kaupaona o ka pepa ka 200-300 karamu, ʻoiai ua lawa kahi ʻāpana liʻiliʻi. He huahana nui ia i loko o ka hoʻoilo. Nānā! E nalowale loa ka wikamina C inā ʻoe e hoʻolapalapa, ʻaila a wela i nā pepa! ʻAi maka.

ʻO ka pale lā kahi mea nui o ka mālama ʻana iā ʻoe iho i ka hoʻoilo. Pono e pale i ka ʻili mai ka pāhawewe ultraviolet. I ka hoʻoilo, hōʻino mau ia i ka ʻili. Hōʻike nā kukuna o ka lā mai ka hau keʻokeʻo a hoʻoikaika i ka hopena hōʻino.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe i hānau ʻia ma Ianuali. ʻElua wau o lākou i koʻu ʻohana. Kāhea ʻia nā mea ʻelua - Igor Yuryevich Malyshev. Pāpuna a me moʻopuna. Aia kekahi e mālama. He kūlana kiʻekiʻe ko Ianuali i ka hanu kiʻekiʻe a me nā maʻi puʻuwai (ma aneʻi a ma lalo - e like me ka noiʻi mai ke Kulanui o Columbia. Ua aʻo ʻia nā hopena o 1700 mau kānaka ma kahi o 100 mau makahiki. "). Pono lākou e nānā pono i ko lākou kaumaha, kolesterol a me nā pae kō kō, a me ke kahe o ke koko. ʻIke nui wau i kaʻu Igorechkas aloha.

helehelena: ma nā ʻano o kona ʻano, like loa ka mahina me Ianuali. Anuanu, makani, pulu. I ka hoʻoilo, ʻeha ka pale pale o ko mākou ʻili - kahi emuliona wai-momona. E nānā pono nā wahine iā ia.

ʻO ka aila Flaxseed kahi huahana ola i ka hoʻoilo. ʻO ia ka champion ma ka nui o nā omega-3 polyunsaturated fatty acid. Pono lākou no ka hana ʻana i kā mākou kirimina ponoʻī - kahi emuliona wai-momona ma ka maka, i hana ʻia e ke kino ponoʻī. Eia kekahi, ʻo kēia mau mea he ʻāpana hoʻohui o ka uhi o nā olonā nerve. ʻO ka pono o kēlā me kēia lā o ko mākou kino he 1-1,5 g wale nō o ka omega-3; i kēia manawa e noʻonoʻo i loko o 100 mau aila flaxseed aila he 53,3 g. Pono ʻoe i 2-3 ml o ka aila i kēlā me kēia lā e hāʻawi i ka pono o ke kino i kēlā me kēia lā no kēia mau waikawa.

Hiki iā ʻoe ke hana i kahi kalima maikaʻi loa mai ka aila flaxseed. E hana i kēia, kāwili iā ia me ka wai i ka lakio o 3 mau ʻāpana aila a me 1 hapa wai. E hoʻomākaukau ma mua o ka noi. E hoʻomanaʻo: pono ka lahilahi ka lahilahi. ʻOiai ʻo kā mākou kalima maoli - ka emulsion wai-momona o ka ʻili i ka mānoanoa o 6 microns wale nō.

E nānā! Mai hoʻāʻo e ʻai i ka aila flaxseed i hiki. Kiʻekiʻena kona ʻike kalori - 884 kcal no 100 g. I ka 2 ml - aneane 18 kcal. Mai hoʻonui nui, o lilo ka pōmaikaʻi nui i mea ʻino nui.

ʻO ka manawa maikaʻi loa no ka mālama ʻana i ka ʻili koʻikoʻi - ka wehe 'ana o nā mole, kaʻili hohonu a me ka waena. ʻAʻohe lā, ʻo ia hoʻi ʻaʻohe makaʻu o nā kiko makahiki i ka maka.

ʻO ka poʻe i hānau ʻia ma Pepeluali, hōʻike nā helu helu i ka likelika i nā maʻi hanu… E kiʻi i kahi X-ray a i ʻole CT scan o nā māmā i hoʻokahi manawa i ka makahiki. Nui kou makaʻu i nā maʻi hanu i nā mahina hoʻoilo, no laila e hoʻi hou i ka maʻi maʻi i ʻOkakopa. Akā he nūhou maikaʻi kekahi. ʻAʻole hiki ke lilo i hypertensive no ka mea ʻai ʻoe i ka paʻakai liʻiliʻi.

helehelena: pilau ke ea me he puna lā lā. Akā he makani a maloʻo naʻe. E ʻoluʻolu e hoʻomaloʻo i ka ea i loko o nā keʻena. Loaʻa kēia i ka nui o nā puka aniani uila he nui e hoʻokuʻu ʻole i ka ea i waho i loko o ka lumi. ʻO ka maloʻo o ka maka a me nā lehelehe kahi hopena o nā mahina anuanu.

ʻO ka huahana ʻoi loa o ka mahina he wai maʻamau. Inu i ka wai ʻoluʻolu ʻole, paʻakai, a kopa ʻole. Inā pau ka lawa, e hoʻomaikaʻi ka maikaʻi o ka ʻili.

Koho i ka holika i kēia wā me ka wikamina A a i ʻole Retinol… Kōkua ia i ka hoʻohou i ka ʻili a pale i ke kūkulu ʻia ʻana o nā kiko makahiki. ʻO Malaki ka mahina hope loa no ka poʻe e ʻimi nei e mālama i nā kuʻina helehelena. I ʻApelila, ʻaʻole koi nā kauka e hana iā lākou: no ka lā o ka lā, piʻi nui ka makaʻu o ka pigmentation.

No ka poʻe i hānau ʻia ma Malaki ʻoi aku ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā arrhythmia naʻau a me nā kīnā o ka puʻuwai. ʻO kāu mau hoʻāʻo nui ʻelua he electrocardiogram a me kahi echocardiogram. Akā aia kekahi mau kumu. A ʻo ka wahine e hoʻomanawanui i ka pōʻai menstrual me ka maʻalahi.

helehelena: mahina o ka lā puna a me ka hoʻomaka o ka pollination mea kanu. ʻO nā pilikia olakino nui nā polynose a me nā kiko makahiki i ka maka.

ʻO nā mea ʻai ʻoi loa o ka mahina nā tī tī a me nā infusions. No nā mea maʻi maʻi āpau, ʻo kēia ka makaʻu o ke keʻa a i ʻole ka hopena maʻi ʻaʻai pololei. ʻO kou hoa aloha i ʻApelila a me Mei ka wai. Hoʻopili ia i nā mea alergens a hoʻemi i ka makaʻu o nā hopena koʻikoʻi. Hana i ka hoʻomaʻemaʻe pulu i kēlā me kēia lā, a e kū ka lepo me ka pollen a me ka fluff. E kau i ka gauze a i ʻole kahi ʻupena ma ka puka aniani a hoʻomaʻū mau iā ia me ka wai, e hoʻouka i kahi mea hoʻoulu i ka hale. E hoʻomaʻemaʻe a holoi i kou lauoho, no ka mea, aia i ka lauoho ka nui o nā mea āpau āpau.

Hoʻololi mai ka wikamina A holika i ka pale maka lā. I kēlā me kēia mahina aʻe, pono e hoʻonui ʻia ke kēkelē o ka pale. Minamina, ʻo ka lā ka ʻenemi o ko mākou ʻili. ʻO ia ka lawehala nui i ka kiʻi ʻia i kapa ʻia.

ʻIcelelo aʻoaʻo no ka poʻe i hānau ʻia ma ʻApelila. ʻAʻole paha ʻoe e ʻeha ka ʻāʻī, akā nui kou makaʻu i ka hoʻomōhala ʻana i nā maʻi maʻi ʻōpū, no laila e nānā pono ʻoe i kou puʻuwai. Hoʻonui pinepine ʻoe i nā palapū, i pili me ka palupalu nui o nā kīʻaha koko. E lawe i nā hoʻokolohua koko no ka manawa o ke kāpili ʻana a me ke kahe ʻana o ke koko. E nānā pono nā kāne o ʻApelila i ke kūlana o ka gland prostate (prostate). Hana i ʻekolu mau ho'āʻo i loko o ʻApelila: no PSA (ke koko no ka antigen kikoʻī prostate), ultrasound o ka gland prostate a me kāna ninaninau ʻikepili.

helehelena: ʻaneʻane ke kauwela, mahana, nā greens hou mua. Mahana, nani, wā kupaianaha. Hōʻike nā mea kanu hou mua. E pua ana nā mea āpau. Noho mau nā makaʻu o ka polynosis a i ʻole nā ​​maʻi āpau. No laila, heluhelu hou āpau i nā ʻōlelo aʻoaʻo a ʻApelila. Hoʻohui ʻia, hoʻolālā ʻia kahi wā hoʻomaha kauwela. A ʻo ia hoʻi nā wāwae wāwae, nā wāwae wāwae a me kahi kiʻi e hōʻike ʻia.

Nā huahana o ka mahina - nā greens: ka dill, ka pāhiri, nā salakeke. He olonā paʻa kēia. ʻAʻole ʻai ʻia ia, ʻaʻole lawe ʻia, akā omo wale ia i ka wai a hemo mai ke kino a i 10-15% o nā mea ʻona, kolesterol a me nā carcinogens. Nānā! ʻO ka mahele lāʻau kūpono o nā mea kanu i kēlā me kēia lā 1200 gram. ʻO kēia nō ka mea a ka meaʻai Mediterranean e paipai ai. A kākoʻo nā kauka i kēia ʻōlelo paipai.

ʻO nā kuʻina nui e kuhikuhi i kou mau wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae. Ma kēia ʻāpana o ke kino, ʻaʻohe pili o ka sebaceous a me ka hou, hoʻonāwaliwali maikaʻi ʻia ka ʻili, a no laila ʻeleʻele a haki. No nā wahine, pili pono kēia pilikia ma hope o 40 mau makahiki. Ma mua o ka hiamoe ʻana, hoʻopili i ka waiū i kou mau wāwae a kau i nā kākini silikona. E hoʻomaikaʻi maikaʻi kēia i ke kūlana o ka ʻili. Paipai pū wau iā ʻoe e lawe i kahi hōʻike kō kō. Hiki i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ke kumu o nā kuʻekuʻe naha.

ʻO ka poʻe i hānau ʻia i Mei ka hapa haʻahaʻa o ka loaʻa ʻana i ka maʻi hanu mau a luna. ʻĀ, no laila makaʻu ʻole ʻoe i nā maʻi ʻē aʻe, e hana i ka lāʻau āpau ma mua o ka huakaʻi ʻana i nā ʻāina exotic, i Central Asia a me ʻApelika.

helehelena: ʻo nā mahina ʻoi loa ʻekolu o ka makahiki ʻo June, Iulai a ʻAukake. Nā mea kanu, nā huaʻai, ka lā a me ka hauʻoli! Akā hana nui ka lā a no laila weliweli loa ia. Hoʻohui, hoʻomaloʻo ka wela i ka ʻili. Hulu mākou a nalowale i nā wai he nui i ka hou. Minamina, no ka poʻe ʻelemakule, hoʻonui nui ʻia kēia o ka hōʻeha puʻuwai a me nā hahau.

ʻOi aku ka nui o ka wai ma mua o ka meaʻai i ke kauwela. Pono ʻoe e inu ma ka liʻiliʻi he 3 mau lita i ka lā. Mea nui: he kīʻaha wai ko nā kūpuna i kēlā me kēia hola. ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi ʻaʻole wale no ka mālama ʻana i ke kahe o ke koko maikaʻi, akā, no ke kūlana maʻamau hoʻi o ka ʻili, kahi e nele ka wai. Hoʻohui, ʻo ka nui o kou inu ʻana, ʻo ka liʻiliʻi o kāu ʻai. ʻO ka wai ke kī i ke kūlike! Manaʻo ka poʻe he nui i ke kauwela ka manawa e ʻai ai i nā hua i hiki. ʻAʻoleʻoiaʻiʻo maoli kēia. Wahi a nā noiʻi hou loa, kiʻekiʻe lākou i ke kō. A ʻo ia ke kumu nui o ka momona. ʻO kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo e ʻai hou i nā mea kanu a me nā greens. Pono a palekana.

ʻAʻole koi ʻia nā kuʻina helehelena i nā mahina kau wela. Akā inā hoʻomaha ʻoe ma Lūkia, e ʻike pono e loaʻa nā lāʻau āpau. Inā ʻoe e hele i ka hikina o ka ʻāina, iā Siberia a me Altai, a laila mai ka encephalitis tick-bear. Hoʻouna ʻia ka pathogen e ka nahu o kahi tick tick. Pale ka lāʻau āpau no ʻekolu mau makahiki. Inā makemake ʻoe i ka wai puna, a laila ka pale ʻana i ka maʻi hepitis A. Hoʻopili kēia maʻi i nā kino wai he nui o Rūsia, pili ia i nā hunaola akepaʻa a alakaʻi i ka ulu ʻana o ka jaundice. Mai makaʻu ia!

I ka poʻe i hānau ʻia i Iune, ʻo ka lae nāwaliwali nā māmā. ʻO ka manawa o ka hāpai ʻana o nā pēpē pēpē e hāʻule i ka hāʻule, hiki i ko lākou makuahine ke loaʻa i nā huaora liʻiliʻi, i ka ʻole o ka prophylaxis, hiki i ke keiki ke hoʻomohala i ka hemahema o ka ʻōnaehana pale, e hōʻike iā ia iho ma hope i nā maʻi pulmonary pinepine. No laila, ʻoiai inā ua kanikau ʻia ʻoe i ka wā kamaliʻi, i ka wā makua, e kiʻi i kahi lāʻau hou aku e kūʻē i ka batukū, pneumococcus, a i kēlā me kēia makahiki i ka wā o nā maʻi ʻōpala - he pū kī.

helehelena: ke kiʻekiʻe o ke kau kau. Kaohi ʻia o ka hoʻoikaika kino no 10 mau mahina, hoʻomaka mākou e hana i nā wahi suburban a hiki i ka luhi. ʻO ka piʻi nui o nā pilikia me ke kua o lalo, nā kuli a me ke kua. ʻEleu nō ka lā. Dehydration a me nā pilikia nui o ka puʻuwai puʻuwai a me nā hahau ʻana i ka ʻelemakule.

Mai ʻai nui i ka hua. ʻO ka mahele lāʻau kūpono hoʻokahi no ka lā. ʻO ka hua berry maikaʻi loa o ka mahina ka currant ʻeleʻele. Loaʻa iā ia ʻoi aku ka nui o ka wikamina C ma mua o ka pepa bele. ʻEkolu mau ʻāpana i kēlā me kēia lā i 100 mau mika, ʻo ia hoʻi, i ka hapalua kīʻaha. Ma ke ala, ʻaʻohe kūpono ka wikamina C i nā currant ʻulaʻula a me nā ʻāpala, akā aia ke kō. Minamina, ʻaʻole ʻo ka ʻōpela ka huahana olakino loa. Nānā! Inā ʻoe e wela i ka berry, hana i ka jam a i ʻole compote mai ia mea, e lilo ana kāu huaola C. E ʻai i nā currant ʻeleʻele maka. Paʻa iā ia a wehe ka bele bele i loko o ka pahu hau. Pono ʻoe iā lākou i ka hāʻule a me ka hoʻoilo.

Ke hana nei i ka ʻāina, e hāhai i nā kānāwai ʻekolu. ʻO ka mea, i ka ʻeli ʻana, mai kūlou, e kū pololei i kou kua. E hana ai i kēia, pono i nā pono hana āpau i ka lōʻihi o ka lima pololei, ʻoi aku ka maikaʻi o teleskopika, ʻo ia hoʻi ka heʻe. ʻO ka lua: huki nā moena, ʻaʻole kūlou, akā kū i nā hā, ke hilinaʻi nei i kou mau kuli a me kou mau lima. I kēia kūlana, hoʻokuʻu ʻia ka iwi kuamoʻo. E hoʻohana pono i nā pale kuli. ʻO ke kolu: ke hāpai ʻana i nā kaupaona, noho i lalo, kaomi i ka kaumaha i kou umauma (a i ʻole e hoʻokaʻawale iā ia i ʻelua mau lima), akā mai kūlou i mua a i ka ʻaoʻao a kū me ke kua pololei.

Palekana i kou ʻili. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke sunbathe a hana i ka lā mai ka 11 am a 16 pm. Akā aia ʻoe i ka malu, ʻaʻole i ka lā. Koho i kahi kalima kino me kahi pale SPF ma ka liʻiliʻi he 50. E nānā i ka palapala PPD i kākau ʻia. ʻO ka manaʻo ʻaʻole pale ka kalima mai ka lā wale nō, akā, mai ka maʻi ʻaʻai ʻili.

I nā wahine i hānau ʻia i Iulai, haʻahaʻa haʻahaʻa o nā pilikia i ka wā hāpai a me nā maʻi gynecological kakaikahi.

helehelena: mau ke kauwela. Hoʻomaha, lā, nā ʻano mea kanu, nā mea kanu a me nā huaʻai, ke kau melemona. A maikaʻi kēlā. Akā ʻeha nā wāwae a me nā lauoho i ka maloʻo.

ʻO ka wai ka hiʻohiʻona nui o ke kauwela! E hoʻomanaʻo i kēia, e makaʻala i nā mākua makua.

Hoʻomaka ka hapa nui o kēia manawa e hoʻopau i nā watermelons i ka nui. ʻAʻole kūpono ia. Hiki i ka Watermelon ke hāpai i ke kō i ke kō (glucose) me ka wikiwiki loa. I kēia ʻano, ʻaʻole ʻokoʻa ia mai ke kō kō. He kuhihewa ka manaʻo ʻana hiki iā ʻoe ke lilo i kaupaona ma nā papa wai o ka wai o ka wai. Ma ka ʻaoʻao ʻē, e ʻoi aku ka maikaʻi. Mai hoʻohana nui i kēia berry. ʻO Watermelon kahi mea ʻono. Hana - ʻaʻole ʻoi aku ma mua o 100 g no ka mahele lāʻau. E nānā! Hiki ke ʻai ʻia ka ʻāpana aʻe ma hope o 3-4 mau hola.

Pono ka lauoho i ka mālama kūikawā. ʻO ka lauoho i overdried ʻia e ka lā, ka makani, ka paʻakai kai a me ka chlorine mai ka lako o ka wai e pōmaikaʻi ia mai kahi shampoo uila. Hoʻohana hoʻokahi ia i ka pule. E hoʻihoʻi ia i ka hoʻolālā lauoho a hoʻopau i nā wēlau māhele.

Mai ka lā mau, maloʻo kaʻili o nā wāwae. Inā hoʻopaʻaʻia kou mau kuʻekuʻe wāwae, poʻeleʻele a haki, e kōkua kahi 3% hydrogen peroxide bath. Hana iā 30 mau minuke i ka lā, ʻekolu manawa o ka pule.

ʻO nā keiki i hānau ʻia ma ʻAukake hiki i ka myopia. Pale i kāu keiki mai ka lā pololei. A lawe iā ia i kahi ophthalmologist i ka wā hiki. Pono nā mākua e kaohi i kā lākou ʻike.

hiʻona: ua hala ke kauwela. Rain, cloudy, gloomy sky. Ua hoʻi mākou i ka hana. ʻAʻole wau makemake e hana. ʻO ka meaʻai kūpono a me nā rula maʻalahi o ka hana e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka i ka makahiki hana.

ʻO ke kope ka huahana nui o ka mahina… E inu ʻoe ʻaʻole wale ia i kou ala ʻana, ʻaʻole ma mua o ka ʻumi. I ke kakahiaka, lawa kāu mau hormoni e hoʻoulu ai i ke kino. ʻO ka inu ʻana i ke kope i ke kakahiaka ua like ia me ka hahau ʻana i ka lio e holo ana. A ʻo nā lio kipaku ʻia, ʻike ʻoe, kī ʻia. ʻAʻakaʻaka. Serious, inu kope kūpono hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hana. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e 4 kīʻaha kope i ka lā e pale aku ai i ka maʻi o Alzheimer a hoʻēmi i ka makaʻu o ka maʻi maʻi ʻōpū. E hoʻomanaʻo wale nō he hopena diuretic ka kope. No laila, inu i hoʻokahi aniani o ka wai maʻamau no kēlā me kēia kīʻaha.

ʻO ka mahina vaccine Flu. E hoʻomanaʻo, hoʻomōhala ka pale ʻana i 3-4 mau pule. Kūpono nā keiki, nā wahine hāpai a me nā ʻelemākule. Pono lākou e hoʻopili mua ʻia.

ʻO kekahi hiʻohiʻona o Kepakemapa ka hoʻololi i nā kāmaʻa kau… Ma mua o ka hoʻololiʻana i nā kāmaʻa wāwae wāwae i nā kāmaʻa, e nānā i kou mau wāwae, e uhi i nā wahi i hiki ke hoʻokumu ʻia o nā callus me kahi puna gel. ʻO ka mea mua, kau i kahi kulu o ka kirima i waenakonu ona.

He pilikia pinepine nā keiki Kepakemapa me nā maʻi gastrointestinal. ʻO ke kumu o ka pili ʻole o ke keiki me nā mea pale i nā mahina mua o ke ola, ʻaʻole i hoʻokumu piha ʻia kāna pale. I loko o nā makahiki, e hoʻi nā mea āpau i ka maʻamau, a ʻaʻole weliweli kēia pilikia no ke kanaka makua o Kepakemapa.

hiʻona: pouli i ka wanaʻao, nui ka poʻe i kaumaha i ke kau.

Inā lilo ka paʻakikī iā ʻoe e noʻonoʻo, neʻe, noho kaumaha, paʻa paha ʻoe i kāna ʻupena. Loaʻa kēia i ka wā pōkole o nā hola ao. I ka pōʻeleʻele, noho aliʻi ka hiamoe a me ke kaumaha o ka hormone melatonin i ka lolo. Pono mākou e hakakā no kahi ʻano maikaʻi! Pākuʻi i ka mālamalama i kou ola. Nā paia keʻokeʻo, nā lilina, nā kukui. Simple a me ka hoʻokō.

Wehe i nā pepelu bele paʻa a me nā currants ʻeleʻele mai ka pahu hau a hoʻomaka i ka ʻai ʻana. Ua ʻōlelo au e wehe i ka hau i loko o ka pahu hau. Me kēia ʻano hana, pau ka wai keu a pau, a piʻi nui ka ʻike o ka huaora C! ʻOi aku ka nui o ia mea ma mua o nā huahana like, akā hou. Inā ʻaʻole ʻoe i mākaukau i ke kauwela, kūʻai i nā lau maloʻo a me nā currants. Hāʻawi ʻia kahi kiʻekiʻe o ka huaora C a me ka ʻili elastic a me nā kīʻaha koko no ʻoe.

He wā maikaʻi ʻo Autumn no ka exfoliation. I kēia mahina ʻo nā mea ʻoi loa mai nā waikawa hua. Hoʻopau lākou i nā unahi ʻili keratinized ma ka maka. Hiki iā ʻoe ke hana maʻalahi i kēia mau peels iā ʻoe iho mai ka ʻalani, lemona a i ʻole nā ​​ʻomela. Hiki iā ʻoe keʻokiʻoki wale i ka hua, hamo maikaʻi i ka ʻili a holoi ma hope o 10-15 mau minuke. A laila hoʻopili i kāu kalima momona momona.

ʻO ka poʻe i hānau ʻia ma ʻOkakopa e ʻehaʻeha paha i nā maʻi maʻi maʻi maʻi. Pono lākou e kiaʻi i ka mokuʻāina o ka puʻuwai, mai kēlā manawa a kēia manawa e helu i ka pālū, inā he mau mea i hana hewa ʻia, e nānā i ka nānā ʻana iā ECG i kēlā me kēia lā. He pilikia pale nō hoʻi kā lākou, ʻo ia ke kumu e loaʻa pinepine ai lākou i ke anu a me ka maʻi palū. Pono e wailana ʻia kēlā keiki i ka manawa kūpono a pono e wili ʻia e kūʻē iā influenza a me ka niumonia. ʻO kahi mea nui loa ʻo ʻOkakopa ka haʻahaʻa o ka maʻi ʻaʻai. I ka wā hāpai, ua hoʻolōʻihi ko lākou makuahine i ka lā. A i nā mahina kauwela, hōʻiliʻili ke kino i ka nui o ka wikamina D, e kōkua ai e hoʻonui i ka pale ʻana i ka maʻi ʻaʻai.

hiʻona: ke anuanu, ka manawa o nā maʻi ʻino o nā maʻi hanu maʻi nui, nā maʻi viral respiratory respiratory a flu. Pono mākou i ka pale.

Huahana o ka mahina - yogurt me nā koʻohune ola. Hoʻoikaika ka hope i nā hunaola pale o ka digestive tract a hoʻonui i ka hana o ka ʻōnaehana pale āpau. Loaʻa kēia i ka ʻike o ke kino i kēlā ʻano bacteria e like me nā malihini a hoʻoulu i ka pale, ʻo ia hoʻi, ka pale. Ua hōʻoia ʻia nā noiʻi ʻepekema inā ʻai nā keiki i nā yoghurts me nā koʻohune ola i kēlā me kēia lā, ʻaʻole liʻiliʻi lākou e loaʻa iā ARVI.

I ka wā o ke ahulau flu, e lawe mau i kahi gel paʻa wai ʻona me ʻoe. Pepehi ia i nā koʻohune a pau. He malama mālama pilikino kūikawā nō hoʻi ia. I mea e hoʻohou ai ka ʻili o nā mākua iā ia iho, ʻaʻole e hele a paʻakikī, hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho e holoi me ka mīkina lima paʻa. He mea hoʻonāukiuki ikaika ia no ka ulu ʻana o ka pūnaewele hou.

ʻO ka poʻe i hānau ʻia i Nowemapa he kūlana kiʻekiʻe ko lākou i nā maʻi o ka hanu, nā mea hānau a me nā ʻōnaehana. E loaʻa i kahi hoʻokolokolo piha i hoʻokahi manawa i ka makahiki. ʻO nā pēpē ʻo Nowemapa pinepine ka ʻike deficit hyperactivity maʻi. He paʻakikī kēlā mau keiki e noʻonoʻo nui, impulsive lākou. E kamaʻilio me kahi psychiatrist keiki.

hiʻona: ke anuanu, i kekahi manawa he hau, he ea maloʻo i loko o nā keʻena, maikaʻi ʻole ʻelua i ka ʻili o ka maka.

ʻO ka huahana nui ka broth ʻai wela. Haʻahaʻa ia i nā calories. Inā ʻoe e hoʻohana me ka ʻole o nā kālika, ʻo ia hoʻi, me ka ʻole o ka berena, e mahana ʻoe a ʻaʻole maikaʻi.

ʻO kekahi o nā pilikia koʻikoʻi o ka mahina ka hau. I mea e pale aku ai iā ia (a hiki hiki i kēia ma ke anuanu), mai komo i nā kāmaʻa paʻa i ke anuanu. Pono e hulu hipa i ka lole o lalo, koi ʻia nā mīkina lima a i ʻole nā ​​mikena, akā ʻaʻole paʻa. E hoʻohana i ka holika lima hānai. Hoʻonui ka manawa pulu i ka manawa o ka hau. Inā kū kēia, hemo i kou kapa, ʻo ka mea pulu hoʻi. Hoʻomehana i ka wahi i hoʻopilikia ʻia i 37 kekelē. E hana i kēia, lomilomi māmā me ka gauze pulu. Inā hau ka hau i kahi ʻāpana nui, e hoʻopili ʻoe iā ʻoe iho i ka wai mehana akā ʻaʻole ka wai wela. ʻAʻole hiki ke hamo ʻia me ka hau, nā aila, nā hamo, a me ka wai ʻona pū kekahi, ke kūʻē mai ka ʻili, hoʻohaʻahaʻa ia i ka mahana. E hoʻouka i kahi mea humuhū e hoʻomaloʻo i kou ʻili. E noi i ka kalima ma kahi momona o ma kahi o 60%.

ʻOi aku ka nui o ka palapū nā keiki i hānau ʻia i Kekemapa. Manaʻo ʻia he kumu kēia no ka lawa ʻole o ka wikamina C, no ka mea nāwaliwali nā moku, no laila, ʻoiai ma hope o ka pā iki ʻana, e ʻike ʻia kahi māka i ke keiki. Eia nō hoʻi, Kākoʻo ʻo Kekemapa i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi deficit attention. I kēia hihia, pono ʻoe e ʻimi i ke kōkua mai kahi neurologist a psychiatrist paha. A e noʻonoʻo e pili ana i ke kōkua i ke keiki e hoʻokele i ka ikehu i kahi ala kūkulu.