PSYchology

ʻO kēlā me kēia Makahiki Hou, hoʻohiki mākou iā mākou iho e hoʻololi i ko mākou ola no ka maikaʻi: waiho i nā hewa a pau i hala, hele i ka haʻuki, loaʻa kahi hana hou, haʻalele i ka puhi paka, hoʻomaʻemaʻe i ko mākou ola pilikino, hoʻonui manawa me ko mākou ʻohana ... Pehea e mālama ai i ka hapa liʻiliʻi o ka ʻikepili o ka makahiki hou no ʻoe iho, wahi a psychologist Charlotte Markey.

Wahi a ka noiʻi sociological, ʻo 25% o nā hoʻoholo i hana ʻia ma ka New Year's Eve, hōʻole mākou i hoʻokahi pule. Poina ke koena i nā mahina e hiki mai ana. He nui ka poʻe e hana like i nā ʻōlelo hoʻohiki iā lākou iho i kēlā me kēia Makahiki Hou a ʻaʻohe mea e hoʻokō ai. He aha kāu e hana ai e hoʻokō maoli i kāu makemake i ka makahiki aʻe? Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo.

ʻIaʻike maoli

Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻoikaika kino i kēia manawa, mai hoʻohiki ʻoe iā ʻoe iho e hoʻomaʻamaʻa i nā lā 6 o ka pule. ʻOi aku ka maʻalahi o nā pahuhopu maoli. Hoʻoholo paʻa i ka liʻiliʻi e hoʻāʻo e hele i ka hale haʻuki, holo i ke kakahiaka, hana yoga, hele i ka hula.

E noʻonoʻo i nā kumu koʻikoʻi e pale ai iā ʻoe mai ka hoʻokō ʻana i kāu makemake i kēlā me kēia makahiki. ʻAʻole pono paha ʻoe i kahi haʻuki kūlana. A inā hana ʻoe, he aha ka mea e pale ai iā ʻoe mai ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino hoʻokahi a ʻelua paha i ka pule?

E wāwahi i kahi pahuhopu nui i nā mea liʻiliʻi

ʻO nā hoʻolālā ambitious e like me "ʻAʻole wau e ʻai hou i nā mea ʻono" a i ʻole "E holoi wau i kaʻu ʻaoʻao mai nā ʻoihana pūnaewele āpau i ʻole e hoʻopau i ka manawa koʻikoʻi ma luna o lākou" e koi i ka makemake kupaianaha. ʻOi aku ka maʻalahi ʻaʻole e ʻai i nā mea ʻono ma hope o 18:00 a i ʻole e haʻalele i ka Pūnaewele ma nā hopena pule.

Pono ʻoe e hele holomua i kahi pahuhopu nui, no laila e ʻike ʻoe i ka liʻiliʻi o ke kaumaha a maʻalahi hoʻi e hoʻokō i kāu pahuhopu. E hoʻoholo i nā ʻanuʻu mua e hoʻokō i kāu makemake a hoʻomaka koke e hana.

E hahai i ka holomua

Hōʻole pinepine mākou i ka hoʻokō ʻana i kā mākou mau hoʻolālā, no ka mea ʻaʻole mākou e ʻike i ka holomua a i ʻole, ma ke ʻano ʻē aʻe, manaʻo mākou ua hoʻokō nui a hiki iā mākou ke lohi. E mālama i kāu holomua me kahi diary a i ʻole kahi polokalamu hoʻolaʻa.

ʻO ka lanakila liʻiliʻi e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻomau.

No ka laʻana, inā makemake ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha, e mālama i kahi diary meaʻai, kaupaona ʻoe iā ʻoe iho i kēlā me kēia Pōʻakahi a hoʻopaʻa i kāu hoʻololi kaumaha. E kū'ē i ka hope o ka pahuhopu (no ka laʻana, e lilo i 20 kg), nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi (minus 500 g) e like paha me ka haʻahaʻa. Akā, he mea nui hoʻi e hoʻopaʻa iā lākou. ʻO ka lanakila liʻiliʻi e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻomau. Inā hoʻolālā ʻoe e aʻo i ka ʻōlelo haole, e hana i ka papa manawa o nā haʻawina, e hoʻoiho i kahi palapala noi e kākau ai i nā huaʻōlelo hou a hoʻomanaʻo iā ʻoe, no ka laʻana, e hoʻolohe i kahi haʻawina leo ma ke ahiahi Pōʻakolu.

E nānā i kāu makemake

E hana i kahi kiʻi ʻālohilohi a maopopo iā ʻoe iho i ka wā e hiki mai ana. E pane i nā nīnau: Pehea wau e ʻike ai ua loaʻa iaʻu kaʻu mea i makemake ai? Pehea koʻu manaʻo ke mālama au i kaʻu ʻōlelo hoʻohiki iaʻu iho? ʻO ka ʻoi aku ka kikoʻī a me ke ʻano o kēia kiʻi, ʻo ka wikiwiki o kou ʻike ʻole e hoʻomaka e hana no ka hopena.

E haʻi i kāu mau hoaaloha e pili ana i kāu mau pahuhopu

Hiki i nā mea liʻiliʻi ke hoʻoikaika e like me ka makaʻu i ka hāʻule i mua o nā maka o nā mea ʻē aʻe. ʻAʻole pono ʻoe e haʻi i nā mea a pau āu i ʻike ai e pili ana i kāu mau pahuhopu ma Facebook (kahi hui extremist i pāpā ʻia ma Rusia). Kaʻana like i kāu mau hoʻolālā me kahi mea kokoke iā ʻoe - me kou makuahine, kāne a i ʻole hoa aloha. E noi i kēia kanaka e kākoʻo iā ʻoe a nīnau pinepine i kāu holomua. ʻOi aku ka maikaʻi inā hiki iā ia ke lilo i hoa kōkua iā ʻoe: ʻoi aku ka leʻaleʻa e hoʻomākaukau no ka marathon pū, aʻo i ka ʻauʻau, haʻalele i ka puhi. E maʻalahi iā ʻoe ke haʻalele i nā mea ʻono inā ʻaʻole kūʻai mau kou makuahine i nā keke no ke kī.

E kala mai iā ʻoe iho no nā hewa

He paʻakikī ke hoʻokō i kahi pahuhopu me ka hele ʻole ʻole. ʻAʻole pono e noʻonoʻo i nā hewa a hōʻino iā ʻoe iho. ʻO kēia hoʻopau manawa. E hoʻomanaʻo i ka ʻoiaʻiʻo banal: ʻo ka poʻe hana wale ʻaʻole i hana hewa. Inā haʻalele ʻoe i kāu hoʻolālā, mai haʻalele. E haʻi iā ʻoe iho, "He lā ʻino kēia lā a ua ʻae wau iaʻu iho e nāwaliwali. Akā he lā hou ka lā ʻapōpō, a e hoʻomaka hou wau e hana noʻu iho.

Mai makaʻu i ka hemahema - he mea maikaʻi loa kēia no ka hana ʻana i nā hewa

Mai makaʻu i nā hāʻule - pono lākou i mea e hana ai i nā hewa. E noʻonoʻo i ke kumu i haʻalele ai ʻoe i kāu mau pahuhopu, no ke aha ʻoe i hoʻomaka ai e hoʻomaha i nā hana a i ʻole e hoʻolilo i ke kālā i hoʻokaʻawale ʻia no kāu huakaʻi moemoeā.

Mai hāʻawi pio

Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka awelika o ʻeono manawa e hiki ai i kahi pahuhopu. No laila, inā no ka manawa mua āu i manaʻo ai e hāʻawi i nā kuleana a kūʻai i kaʻa ma 2012, a laila e hoʻokō ʻoe i kāu pahuhopu i kēia. ʻO ka mea nui ka manaʻoʻiʻo iā ʻoe iho.

Waiho i ka Reply