Hoʻomaʻa i nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia ma ke kapuahi no 10 mau minuke ma hope o ka wai kohua.
Hoʻomoʻa i nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia i loko o ka multicooker i loko o ka wai no 12 mau minuke, mahu no 18 mau minuke ma ke ʻano ʻo ka "Steam Cook".
Pehea e kuke ai i nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia
Products
ʻO nā hua manu - 5 ʻāpana
Wai - 1 lita
ʻO ka paʻakai - 1 punetēpē
Pehea e kuke ai i ka pala
- Hoʻokomo i nā hua he 5 i loko o ka ipu hao a ninini i 1 lita o ka wai anuanu (pono e uhi piha ʻia nā hua manu me ka wai), e hoʻonui i 1 ka nui o ka paʻakai. Inā liʻiliʻi ka ipu, e lawa ana he 1-2 mau kīʻaha wai.
- E kau i kahi ipu me nā hua ma luna o ka wela a lawe i ka wai i kahi maʻi.
- Ma hope o ka baila wai, hoʻolapalapa i nā hua10 minuke ..
- Wehe i nā hua wela mai ka wai e hoʻolapalapa me kahi puna slotted, hoʻoili i kahi pola hohonu, ninini me ka wai anuanu. Hoʻopiha i kahi pola me ka wai anuanu a waiho i nā hua i loko ona no 2 mau minuke.
- Wehe i nā hua mai ka wai a hoʻomaloʻo me kahi kāwele pepa.
Hoʻomaila i nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia i kahi kuke lohi
1. Hoʻokomo i nā hua he 5 i loko o ka pola multicooker, ninini i ka wai, i ʻoi aku ka 1 kenimika ke kiʻekiʻe ma mua o nā hua, hoʻolapalapa i nā hua no 12 mau minuke ma ke ʻano o ka "Steam Cook".
2. Mākaukau, mau hua wela naʻe, hoʻololi i kahi pola hohonu a uhi i ka wai anuanu.
Hiki ke mahu i nā hua moa i paila ʻia i loko o ka multicooker, no kēia mea, ninini i ka wai i loko o ka pola multicooker, a waiho i nā hua i loko o kahi pahu kūikawā no ka mahu. Kuhi no 15 mau minuke ma ke ʻano o ka "Steam kuke".
Nā ʻikepili maikaʻi
- holoi ai pono nā hua ma mua o ka hoʻolapalapa e hoʻopau i nā g germ, me ka bacteria salmonella.
- Salt ke kuke ʻana, hiki iā ʻoe (akā ʻaʻole pono) e hoʻohui i ʻole e haki nā hua.
- Hoʻonohonoho pinepine ʻia nā hua moa hoʻomākaukau i ka wai anuanu, mai ke kulu wela, lilo ka pūpū i uhi ʻia me nā microcracks a ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomaʻemaʻe o nā hua.
- Hiki ke hoʻohaʻahaʻa i nā hua manu i hoʻolapalapa ʻia a i ka wai kohua… I pale iā lākou mai ka haki ʻana, e kuʻi mua i kēlā me kēia hua me ka nila o ka pupu a paʻa i loko o ka wai wela no 5 mau minuke ma mua o ka kuke ʻana (me ka ʻole o ka hoʻomehana).
-ʻO kahi hua moa i kuke ʻia kūpono i hoʻomoʻa ʻia me kahi protein protein kūlike a me kahi melemele melemele. Inā pau ka hua i ka ʻai, e paʻakikī loa ka protein, "rubbery", e loaʻa i ka ʻili o ka yolk kahi ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo, a e lilo ka hua manu i kona ʻala a me ka ʻono.
- Pili ka manawa kuke i ka nui hua… ʻO ka hua manu waena (mahele 1), kahi e nānā ʻia ai ka meaʻai, kaupaona ma kahi o 55 gram. ʻO ka manawa paila no nā hua manu o ka mahele 2 pono e hōʻemi ʻia e 1 mau minuke, a inā koho ʻia ka hua manu (nui) - hoʻonui ʻia e 1 mau minuke.
- ʻO ke kumu kūʻai kalori 1 hua manu paila paʻakikī - 80 kcal / 100 gram.
E nānā i nā lula maʻamau no ka hoʻolapalapa ʻana i nā hua moa!