E hoʻolapalapa iā Ierusalema artichoke (pear honua) no 15 mau minuke.
Pehea e kuke ai i ka supo artichoke ʻo Ierusalema
Products
Ground pear (Jerusalem artichoke) - 3 mau ʻano kumu ʻai
Kāloti - 1 ʻāpana
Pata - 20 gram
ʻO kaʻiʻo moa a moa paha - 2 kīʻaha
Onions - hapalua o kahi poʻo liʻiliʻi
ʻO ka paʻakai a me ka pepa e hoʻāʻo ai
Parsley - no ka hoʻonani
Pehea e kuke ai i ka supo artichoke ʻo Ierusalema
E hoʻomoʻa i ka hupa. Holoi ʻia ʻo Ierusalema artichoke, aniani a me kāloti, ʻili a ʻoki maikaʻi. E hoʻomoʻi i nā kāloti a me nā aniani i ka pata no 10 mau minuke, e hoʻohui i ka artichoke Ierusalema a hoʻomoʻi no 10 mau minuke. E ninini i loko o ka moa moa, e lawe mai i kahi maʻi a hoʻomoʻa no 15 mau minuke. Ma mua o ka lawelaweʻana, e'ōwili i ka soup puree me ka mea holoi a hoʻonaniʻia me nā mea kanu.
Nā ʻikepili maikaʻi
ʻOi aku ka waiwai o Ierusalema artichoke i ka maʻi kō diabetes, no ka mea, loaʻa ka insulin insulina. Koi aku ʻo Ierusalema artichoke i kahi mea kanu aʻa ʻuʻuku o ka artichoke i kuʻi ʻia i loko o 1 lita o ka wai e hoʻolapalapa ana no 1 mau hola.