Pehea e koho ai i nā kāmaʻa holo no ke olakino: nānā ākea, ʻōlelo aʻoaʻo, kahi koho o nā hiʻohiʻona ʻoi loa

ʻO nā kāmaʻa maikaʻi no ke olakino he mea nui loa, no ka mea hiki ke hoʻopili i kou ʻano a me kou hoʻoikaika ʻana e pili ana i nā haʻuki. Mai nā kāmaʻa hilinaʻi i ka ʻoluʻolu ke hoʻoikaika ʻoe, ka ʻenehana a me ka palekana i ka wā o ka papa.

Ke koho ʻana i nā kāmaʻa no ka hoʻomaʻamaʻa pono e noʻonoʻo mua i ke ʻano o ka hana, no ka laʻana, ʻaʻole kūpono nā kāmaʻa holo no ka hale hoʻoikaika kino a ʻo ka Hope versa. I kā mākou hōʻuluʻulu ʻike ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke koho ʻana i nā kāmaʻa kūpono no nā ʻano hana like ʻole e ʻoluʻolu a hoʻomaʻamaʻa me ka hauʻoli.

ʻO nā sneakers no nā ʻano hana like ʻole

ʻO ke koho ʻana o nā sneakers no ke olakino e pili ana i kahi a me ke ʻano o nā hana āu e hoʻolālā ai e hana.

• Hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka hale hoʻoikaika kino
• ʻO ka hui pūʻulu a home paha
• Crossfit a i ʻole HIIT
• Hoʻomaʻamaʻa kino i kahi hale hoʻoikaika kino
• ʻO ka hoʻolālā aerobic i kahi hale hoʻoikaika kino
• Nā kau kau waho
• Hoʻomaʻamaʻa hulahula

E noʻonoʻo i keʻano o nā kāmaʻa i paipaiʻia no kēlā me kēiaʻano o nā hana.

Holo i nā kāmaʻa no ka hoʻomaʻamaʻa ma ka hale hoʻoikaika kino

Ke koho ʻana i kahi kāmaʻa no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka hale hoʻoikaika kino e pono e nānā i kā lākou mau pahuhopu ponoʻī i ke aʻo ʻana. Ināʻoe e hana nei i nā kaupaona kaumaha, a laila e komo i kahi kāmaʻa holo maʻamau no ke olakino me ke kākoʻo o ka wāwae.

No nā mea e hoʻomaʻamaʻa pinepine me ka nui o ke kaupaona a hana i nā hana maʻamau e like me nā hāpai make a me nā squats, koi i nā kāmaʻa loea, no ka laʻana, nā kāmaʻa hāpai, a i nā kāmaʻa anatomical.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i nā sneakers no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka hale.

1. Makemake i kahi hoʻohālikelike me kahi paʻa paʻa paʻa paʻa no ka paʻa.
2. Hoʻopau i nā koho ākea me kahi hoʻēmi, no ka mea e hoʻemi ana i ke kūpaʻa o ke kuli.
3. Koho i kahi hoʻohālikelike me kahi kākoʻo kūpono o ka wāwae a paʻa paʻa o ka kuʻekuʻe.
4. ʻAʻole pono ka laumā a maʻalahi hoʻi e hāʻawi i kahi paʻa paʻa me ka papahele.
5. Hāʻawi nā mea hoʻokiwikā i hōʻoluʻolu i ka wā o nā hoʻoikaika ikaika.

ʻO ke kumu hoʻohālikelike wahine maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka hale hoʻoikaika kino: Nike Flex Pono TR nā kāmaʻa holo no ke olakino me kahi poho paʻa paʻakikī e hoʻohiki i kahi paʻa pono ma muli o ka hoʻomaha e hehi i ka hohonu maʻamau. Ventilated luna hei, a me ka pono pono i ke k modelkohu hemolele no ka ikaika aʻo i loko o ka hale haʻuki.

ʻO ke kumu hoʻohālikelike kāne maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka hale hoʻoikaika kino: ʻO Reebok Speed ​​TR , Nā sneakers me ke kākoʻo kūpaʻa zonal e hōʻoia i ka paʻa a me ka hoʻomau i ke aʻo ʻana. ʻO ka haʻahaʻa, paʻakikī wale nō ka hōʻoia i ke ʻano o ke kākoʻo a me ka traction hilinaʻi. Noho pono ka pale Anatomical ma ka wāwae, ka mea e hōʻoiaʻiʻo ai i ka hōʻoluʻolu i ke aʻo ʻana.

Nā Sneakers no ka hui pūʻulu a me ka hoʻoikaika kino home

ʻO nā kau hoʻomaʻamaʻa home a me nā hui pū kekahi me nā mea o ka aerobic a me nā anaerobic. Pono nā sneakers no ka hoʻomaʻamaʻa hui e multifunctional a he koho maikaʻi ia, no ka cardio a no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hoʻolōʻihi. ʻO nā sneakers maikaʻi loa no ka hoʻuluulu pūʻulu a me ka home e lilo i mea hoʻohālikelike ākea me ka kiʻekiʻe o ka awelika kiʻekiʻe, me kahi paʻa paʻa o ka wāwae a me ka pale.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i nā sneakers no ka hui a me ka hoʻoikaika kino home.

1. Koho i nā kāmaʻa me ka pale cushioning e hōʻoluʻolu i ka hana o nā hono i ka hoʻoikaika hoʻoikaika.
2. Pono ka paʻa a paʻa hoʻi, ʻaʻole kiʻekiʻe loa.
3. E hoʻoneʻe ʻia ka pōmaikaʻi i ka wāwae, malia paha, anatomically no ka pono pilikino.
4. Koho i nā kāmaʻa me nā mea hanu i luna no ka hōʻoluʻolu i ka wā o ka hoʻoikaika ʻana.
5. Pono ke kaumaha o ke kkohu, a i ʻole ʻaʻole hiki ke hoʻomaʻamaʻa i ka wikiwiki kūpono a hoʻemi i ka lōʻihi o ka hana.
6. Kahakaha no nā sneakers hoʻoikaika kino me ka wāwae maʻalahi a me ka lahilahi o luna, kahi maʻalahi e hana i ke kau ʻana ma hope o ka hana nui.
7. Pono ka hoʻonohonoho o ka wāwae i kahi anga no ke kkohu a me ka lacing paʻa.

ʻO ke kumu hoʻohālike wahine maikaʻi loa no ka hui a me ka hoʻoikaika kino home: Ma lalo o Armor Aura Trainer - nā kāmaʻa māmā e holo ana i nā kāmaʻa me ka hoʻomaʻemaʻe laulima me kahi kapuahi kiʻekiʻe a maʻalahi hoʻi i kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa home a me ka hui. Kākoʻo ka wāwae i ka pale o ka kuʻekuʻe a me ka hoʻoponopono pilikino - hana asymmetric lacing a me ka wāwae hemo. He paʻa maikaʻi kā Sole i ka mea pale pale, a me ka loli, kahi e hāʻawi ai i nā ala hele.

ʻO ke kumu hoʻohālikelike kāne maikaʻi loa no ka hui a me ka hoʻoikaika kino ʻana i ka home: Nike Tanjun - nā kāmaʻa minimalist e holo nei me nā lole upable breathable a me nā kapuaʻi o nā mea uila ultratechnology e lilo i koho maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka home a me ka hui. Hāʻawi ka mea pale liʻiliʻi i ka traction maikaʻi a me ka maʻalahi, nā kapuaʻi, a me ka lime symmetrical e kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa i nā kāmaʻa i ka wāwae.

Holo i nā kāmaʻa no ke kapa komo a me HIIT

ʻO nā crossfit ikaika, a me nā hana HIIT e hoʻokomo i nā mea o ka mana, keʻaʻa, ke kau, a me nā hoʻoikaika kino gymnastic, akā no ka mea he laʻa a hilinaʻi hoʻi nā kāmaʻa. Ke koho ʻana i nā kāmaʻa holo no ke kapa komo, e ʻoluʻolu e hoʻomaopopo i ke ʻano breathable me ka paʻa paʻa o ka wāwae, kahi e maʻalahi ai ka hana ʻana i nā ʻano pilikia.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i nā sneakers no ke kapa komo a me HIIT:

1. Pono ke kākoʻo i ka wāwae me ka ʻole o ka papa e hoʻopūʻiwa ai i ka haʻalulu, kahi e hoʻēmi ai i ke kūpaʻa o ka wāwae.
2. E ʻoluʻolu e kahakaha i ke k modelkohu me kahi poho, kahi hu a i ʻole gel e hoʻoliʻiliʻi i ke kūpaʻa
3. Pono pono ka hopu maikaʻi ʻana no nā kāmaʻa kea, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻeha i ka wā e hana ana i nā ʻano hana e like me ka lele ʻana, nā pākule ʻana, nā huakaʻi mahiʻai a me nā mea ʻē aʻe. Koho i kahi hoʻohālikelike me kahi pale pale pale maʻemaʻe i loaʻa ka ʻoi loa maikaʻi.
4. ʻAʻole pono ʻoe e koho i nā hiʻohiʻona me nā kapuaʻi palupalu a maʻalahi hoʻi no ka mea ʻaʻole ia e hāʻawi i ke kūpaʻa i ka wā o ka hoʻoikaika kino ʻana a kū ʻole i ka piʻi ʻana i ke kaula a me nā ʻano hana like.
5. Makemake i nā kāmaʻa holo no ke hoʻoikaika kino me nā vented uppers, no ka mea, he mea nui ka hanu i ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino.

ʻO ke kumu hoʻohālike wahine maikaʻi loa no ka crossfit a me HIIT: ʻO Reebok CrossFitNano 4 ʻo ia kahi mana ʻo CrossFitNano i hoʻomaikaʻi ʻia me ka hoʻokomo ROPEPRO kūikawā no ka maʻalahi o ka piʻi piʻi ʻana i ke kaula. Hana kūikawā kiʻekiʻe no ka lōʻihi, ikaika, hōʻoluʻolu a me kahi paʻa paʻa i ka wāwae. Hāʻawi wale ʻo Rubber i ka paʻa ʻoi aku ka maikaʻi a me ka ʻoluʻolu o ke kau ʻana o nā haohao.

ʻO ke kāne kāne maikaʻi loa no ka crossfit a me HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano nā sneakers no ka hoʻomaʻamaʻa hana me ka manamananui paʻa, kahi paʻa paʻa o ka kuʻekuʻe a me ka ʻūlū palupalu. ʻO ka Rubber outsole me ka hahi e hōʻoia i ka maikaʻi o ka paʻa, a he mana kiʻekiʻe a maʻalahi hoʻi ka FlexWeave no ka hōʻoluʻolu hou aʻe i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

Nā Sneakers no ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ma ka hale hoʻoikaika kino (cardio + ikaika)

Pono e mālama ʻia nā kāmaʻa no ka hoʻomaʻamaʻa hui akā i ka manawa like he cushion e hoʻoliʻiliʻi i nā ukana i ka cardio. Ke koho nei i nā kāmaʻa no ka cardio hoʻomaʻamaʻa + ikaika e koi ʻia e hoʻolohe i ka mālam, kahi hiʻohiʻona ākea no ke olakino me ka wāwae paʻa a me ka wāwae anatomical no ke kūpono kūpono.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i nā sneakers no ka hoʻomaʻamaʻa huikau i ka hale hoʻoikaika kino.

1. ʻO ka poho me kahi pale cushioning a me kahi poho no ka paʻa loa a me ke kūpaʻa.
2. ʻO ka insole kiʻekiʻe a hemo hoʻi - ka pono no ka hōʻoluʻolu i ka wā o nā hoʻoikaika ikaika.
3. E koho i kahi hiʻohiʻona me ka panina lace-up maʻamau a me nā ʻaoʻao padded no kēlā me kēia pono.
4. Makemake i nā kāmaʻa holo māmā no ke olakino, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi maʻalahi i ka hoʻolālā tempo.
5. Makemake ʻia ke ʻano paʻa o ke kiʻi i ʻole e hōʻeha ke hoʻololi ʻoe i ka hana. ʻO ke koho maikaʻi loa - ka top elastis me nā mea hoʻokomo paʻakikī.

ʻO ke kumu hoʻohālikelike wahine maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa huikau i ka hale hoʻoikaika kino: ʻO Adidas Alphabounce EX - nā sneakers ākea no ka ʻenehana hoʻoikaika kino me ka seamless luna no kahi kūpono kūpono. Kākoʻo i ke kuʻekuʻe wāwae omo kūpilikiʻi me nā auwai hohonu no ka maʻalahi a me ka ʻenekini ea i luna e hoʻolilo i kēia i kahi koho kūpono loa no ka hoʻomaʻamaʻa huikau ikaika i ka hale hoʻoikaika kino.

ʻO ke kāne kāne maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa huikau i ka hale E hoʻopau iā Train Nike Zoom - nā kāmaʻa holo no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me nā lole o luna a me nā inserts mai ka lākeke i hoʻolālā ʻia no ka ukana ʻano hui. ʻO ka haʻahaʻa, paʻa paʻa me kahi pale cushioning e hōʻoia i ke kūpaʻa a me ka hoʻohaʻahaʻa i nā ukana haʻalulu. Uppers ventilated, maʻamau lace-up a me ka mākaukau ʻoe e hauʻoli i nā pono o ke k modelkohu.

ʻO nā kāmaʻa no ka hoʻoikaika aerobic i ka hale hoʻoikaika kino

Hōʻike ka ukana hōʻeuʻeu i nā kāmaʻa māmā a ʻoluʻolu hoʻi i kū ʻole i ka neʻe, akā paʻa pono i ka wāwae a ʻae iā ʻoe e hana i nā ʻano neʻe. No ka hoʻomaʻamaʻa aerobic hoʻomaʻamaʻa criterion no ke koho ʻana o nā kāmaʻa e pono e pale ʻia e palupalu ai ka hopena ma nā hono.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i nā sneakers no ka hoʻomaʻamaʻa aerobic i ka hale hoʻoikaika kino.

1. Koho i kahi hoʻohālikelike me ka cushioning a me kahi paʻa paʻa.
2. ʻO ke kiʻi semi-ʻoʻoleʻa optimum me ke kākoʻo gussets a me ka counter kuʻekuʻe wāwae i hoʻopaʻa ʻia i ka kuʻekuʻe a me ka kuʻekuʻe wāwae.
3. ʻO ka Ventilated luna i hana ʻia i nā mea o kēia au e ʻae no ka hoʻomaʻamaʻa no kahi manawa lōʻihi.
4. ʻAʻole e hana nā sneakers Jogging ʻoihana ʻoiai lākou e hoʻolālā ʻia no ka holo ʻana, a ʻaʻole e hana i nā ʻano hana like ʻole i ka ritme aerobic.
5. Koho i nā kāmaʻa holo māmā no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka wāwae haʻahaʻa.
6. Koi ʻia kahi insole hiki ke hoʻoneʻe ʻia no ka mea i ka wā o ka hoʻoikaika kino aerobic, aia ka wela nui, a holoi pinepine a hoʻololi paha nā insoles.

ʻO ke kumu hoʻohālikelike wahine maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa aerobic i ka hale hoʻoikaika kino: ʻO Reebok Flexagon Force - nā kāmaʻa māmā e holo ana no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ke kākoʻo o ka wāwae a me kahi wāwae haʻalulu i hana ʻia i ka huehue kūpono no nā aerobics a me nā hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻē aʻe i ka hale hoʻoikaika kino. Hiki i nā hanu hanu, nā lace-up maʻamau a me ke ʻano semi-rigid no ka hōʻoluʻolu nui i ka hale hoʻoikaika kino.

ʻO ke kumu hoʻohālikelike kāne maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa aerobic i ka hale hoʻoikaika kino: Nike Revolution 4 - nā kāmaʻa holo no ke olakino kūpono no ka cardio ma ka wīwī, a no kekahi hoʻoikaika kino aerobic. ʻO ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o Springy me kahi kuʻekuʻe e hōʻoia i ke kūpaʻa, ka ʻūlū ʻana a me ka traction maikaʻi. ʻO Ventilated top, kahi paʻa paʻa o ka wāwae a me nā mea hoʻokomo pale a me kahi lace-up maʻamau - nā mea āpau no kahi hoʻomaʻamaʻa hōʻoluʻolu i ka hale hoʻoikaika kino.

ʻO nā sneakers no nā kau i waho e huikau

ʻO nā mea hoʻomaʻamaʻa no ke olakino ma ke alanui me ka impregnation wai-repactor no nā papa i ka hāʻule a i ʻole ka puna. Hoʻopili i ka outsole kūwaho a me ke kākoʻo maikaʻi loa o ka wāwae a me ka kuʻekuʻe - kahi mea e pono ai no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻāina paʻakikī.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i nā sneakers no nā kau i waho e huikau ai.

1. ʻO ke hoʻokahi me ke komo ʻana o ka haʻalulu a me ka outsole rubber me kahi tread i haʻi ʻia e kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa hana, wā waena a me ka cardio.
2. Palekana kahi kūpaʻa paʻa me ke kākoʻo o ka kuʻekuʻe wāwae mai nā ʻeha.
3. Pono ka lace-up paʻa no ke kākoʻo hou o ka wāwae.
4. E pale ka piko o ka diaphragm o ka lole a i ʻole ka ʻili mai ka wai a me ka ona i loko o ka Shoe.
5. Hiki i ka insole hiki ke hoʻoneʻe i ka maʻalahi a me ka hōʻoluʻolu, no ka mea hiki iā lākou ke holoi a pani ʻia.

Hoʻohālike wahine maikaʻi loa: Nike In-Season TR 8 nā sneakers no ke olakino me ke kākoʻo o ka wāwae a me ka kuʻekuʻe wāwae, hiki ke maʻalahi, paʻa wale i ka haʻalulu a me ka lace-up maʻamau i kūpono i waho i ke kau kau wela a me ka manawa o demisezonnye.

ʻO ke kāne kāne maikaʻi loa: Ma lalo o Armor Commit Ex Tr - nā kāmaʻa holo no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me nā ʻili o ka ʻili a me nā mea hoʻokomo lole humuhumu kūpono no nā hana waho i nā kau mahana, a i ka manawa o demisezonnye. ʻO ke kapeke kūpale kūpale me ka lawe ʻana i ka haʻalulu, kahi kiʻi me nā sila i ka mua a me nā ʻāpana heʻe e hoʻohālikelike i ke kumu hoʻohālikelike no ka hana kāwili.

Nā sneakers no ka hulahula

Ma ka hoʻomaʻamaʻa hulahula e pono ai e hoʻokō i nā neʻe like ʻole me ka aerobic a me ke kaumaha. No ka hulahula e paipai ʻia e koho i nā kāmaʻa māmā me ka papa palupalu i hana ʻia i ka lole a i ʻole ka ʻili. Pono ka lahilahi e lahilahi, ikaika a maʻalahi hoʻi no laila ʻaʻohe pilikia e neʻe i kahi tempo wikiwiki a lohi paha, a hana i nā mea o ka hoʻolōʻihi a me nā gymnastics.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i nā sneakers no ka hulahula:

1. Makemake i nā kāmaʻa holo māmā no ke olakino ma kahi wāwae lahilahi me ka hehi liʻiliʻi.
2. Koho i kahi hoʻohālikelike me ka palupalu, palupalu kiʻi.
3. ʻO ka lace-up paʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa i nā kāmaʻa i ka wāwae.
4. E ʻoluʻolu e ʻike i nā kāmaʻa me kahi insole hiki ke holoi a hoʻololi paha inā pono.
5. ʻAʻole pono ʻoe e koho i kahi hiʻohiʻona me nā kapuaʻi mānoanoa me ka cushioning, nā sneakers a i ʻole nā ​​kāmaʻa holo, no ka mea ʻaʻole e hoʻokō i nā neʻe hulahula kikoʻī.

Hoʻohālike wahine maikaʻi loa: ʻO Fenist nā sneakers ʻoihana no ka hulahula me kahi suede luna a me kahi poho maʻalahi.

ʻO ke kāne kāne maikaʻi loa: Kūkulu ʻo SKECHERS iā Forton - ʻoluʻolu, māmā māmā a me kahi hiʻohiʻona maʻalahi a me waho, kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hulahula o kēia au.

Nā nīnau e pili ana i ke koho ʻana i nā sneakers

1. He aha hou aʻe ka mea nui e nānā ai i ke koho ʻana i nā sneakers no kou hoʻoikaika kino?

Koho i kahi k modelkohu i ka nui, a i ʻole e lilo ka hoʻomaʻamaʻa i loko o ka ʻeha. ʻO kekahi manawa hāʻawi i ka hapalua o ka nui i mea nui. E ana i kahi pālua hou āu e pono ai ma ka hopena o ka lā, ke hoʻonui iki ʻia ka nui o ka wāwae ma muli o ka ukana no hoʻokahi lā holoʻokoʻa.

2. Aia kekahi hiʻohiʻona i ke kohoʻana i nā kāmaʻa holo kāne kāne a me nā wahine no ke olakino?

Wahi a nā helu helu, ʻoi aku ka hōʻeha o nā wahine i ka kuʻekuʻe wāwae, a no laila koho i nā kāmaʻa holo no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka compact a me ka "hāpai" hope.

E nānā pono nā kāne i nā hiʻohiʻona me ka ea kiʻekiʻe, ma muli o ka sweating ʻoi aku ka ikaika ma mua o nā wahine.

3. Hiki paha ke hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka holo ʻana i nā kāmaʻa no ka cardio a me ka Hope?

ʻAʻole ia e koi ʻia e komo i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i nā kāmaʻa me ka attenuation kiʻekiʻe, no ka mea, hoʻoliʻiliʻi ia i ke kūpaʻa. A ʻo ka hope - ʻaʻole pono ʻoe e holo a lele i nā kāmaʻa me ka wīwī lahilahi ke hoʻonui ia i ke koʻikoʻi ma nā hono.

Inā ʻoe e hoʻolālā i ka holo ʻana ma ke alanui a i loko o ka hale, e nānā i kā mākou koho:

• ʻO nā kāmaʻa holo wahine wahine maikaʻi 20 kiʻekiʻe loa
• ʻO nā sneakers kāne 20 kiʻekiʻe loa no ka holo

4. He aha ke ʻano o nā sneakers ākea āpau no ke ʻano hoʻoikaika kino ʻokoʻa e hiki iā ʻoe ke koho?

Koho i nā kāmaʻa holo me ka cushioning māmā, ke ʻano semi-rigid a me ka lacing paʻa. E nānā i ke ana hoʻohālike i hōʻike ʻia.

Ke kumu hoʻohālikelike kālā a nā wahine: ʻO Demix Fiji Trainer

Hoʻolālā kāne kāne budget: ʻO Demix Magus

Hoʻohālike ākea wahine: Nike Air Zoom Fitness 2

Ke Ana Hoʻohālike o nā kāne: Ma lalo o Armour 2.0 Hōʻikeʻike Hōʻikeʻike

5. Pono ʻoe i nā kāmaʻa kūikawā no ka poʻe me ka momona nui a me nā pilikia o nā kuli?

I ke kumu o nā hono pilikia a i ʻole ke kaumaha nui e koi ʻia e hoʻolohe i nā kāmaʻa me kahi wāwae haʻalulu waena waena.

ʻAʻole pono ʻoe e koho i kahi hoʻohālikelike o ke keʻa, ʻo ke koho maikaʻi loa he sneaker maʻalahi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka palupalu palupalu, paʻa paʻa o ka wāwae, paʻa paʻa, a me ka pale o ka kuʻekuʻe wāwae.

6. ʻO wai nā māka e hana i nā sneaker hoʻoikaika kino maikaʻi loa?

ʻO nā koho maikaʻi loa o nā sneakers no ke olakino ma ka mahele kumukūʻai maʻamau, hiki iā ʻoe ke loaʻa iā Nike, adidas a me Reebok.

7. He aha ke ʻano o nā kāmaʻa holo pololei ʻaʻole maikaʻi loa e kūʻai?

Mai kūʻai i kahi kāmaʻa holo ʻelua, no ka laʻana, mai nā lama Mizuno a i ʻole ASICS. Hoʻolālā ʻia nā kāmaʻa holo wāwae ʻaʻole wale no ka hana cardio a me Jogging ma kahi ukana kikoʻī, a no ka mea he mea kūpono ʻole ia e hāpai i ka mana a ʻoiai nā hana plyometric.

ʻAʻole hoʻi i kūpono i nā kāmaʻa synthetic unbranding ʻole e hāʻawi ʻole i ka maʻalahi kūpono a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o nā hana.

8. Pono wau i nā kākini kūikawā no ka hoʻoikaika kino?

Nā kākini i ʻoki pono ʻia i hana ʻia mai nā mea kūlohelohe i hiki iā ʻoe ke loaʻa ma ka Nike like a adidas paha.

9. Ehia mau manawa e hoʻololi ai i nā kāmaʻa holo no ke hoʻoikaika kino?

Aia i ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa - hoʻokahi wale nō pālua ko kekahi no hoʻokahi makahiki a ʻelua paha, a ʻo kekahi no kekahi mau mahina.

Inā hoʻonāwaliwali ka hoʻopaʻa ʻana o ka wāwae a i ʻole hoʻomaka wale ka deform, a laila ua hiki i ka manawa e nānā i kahi paʻa hou.

10. Pehea e hoʻolōʻihi ai i ke ola o nā kāmaʻa no ke olakino?

'O nā kāmaʻa holo maikaʻi loa no ke olakino ke kūʻai maikaʻi kiʻekiʻe, akā na lākou e mālama pono. Ma hope o kahi hoʻolālā pono e hoʻomaloʻo nā kāmaʻa i nā kūlohelohe i kēlā me kēia manawa e holoi ʻia e ka lima, hoʻololi pinepine i nā insole a me nā kaula.

ʻAʻole pono ʻoe e hoʻohana i nā kāmaʻa no ka hoʻomaʻamaʻa gym ma kahi ʻano ʻokoʻa. No nā haʻawina ma ke alanui a i ʻole ke kahua pāʻani e pono ke kūʻai aku i nā kāmaʻa sneakers ʻokoʻa no ka hoʻoikaika kino i waho.

E nānā i kekahi:

• Nā hana yoga 30 kiʻekiʻe loa no ke olakino o ke kua
• Nā mākaʻikaʻi 20 kiʻekiʻe: nā hāmeʻa kiʻekiʻe mai 4,000 a i 20,000 rubles
• ʻO 10 mau kaʻi ʻoi loa no nā mea hoʻomaka + hōʻuluʻulu wikiō