Pehea e hana ai me ka lili hoʻomalu ʻole

Ma hope o nā manaʻo a mākou e hūnā ai i ka lili, ʻaʻohe mea pehea mākou e hōʻike ai, aia ma hope o ka makaʻu i ka nalowale ʻana o kahi mea aloha, ka pau ʻana o ka hilinaʻi iā ia iho a me ka ulu mehameha.

"ʻO ka ʻinoʻino o ka lili ʻo ia, i ka wā lōʻihi, hānai ia i nā moemoeā i hoʻokaʻawale pinepine ʻia mai ka ʻoiaʻiʻo," wahi a cognitive therapist Clifford Lazarus. - 'Ōlelo ka mea lili e pili ana i kona kānalua i kāna hoa, hōʻoleʻo ia i nā mea a pau, a ho'āʻo e pale aku iā ia iho mai nā hua'ōlelo hōʻeha e hoʻomaka e noʻonoʻoʻia e ka mea hoʻopiʻi e like me ka hōʻoia o kāna mau koho. Eia naʻe, ʻo ka hoʻololi ʻana o ka interlocutor i kahi kūlana pale he pane kūlohelohe wale nō ia i ke kaomi a me ka hoʻouka kaua ʻana o kahi kanaka lili.

Inā hana hou ia mau kamaʻilio ʻana a pono e hōʻike hou ka hoa "hoʻopiʻi" i kona wahi a me ka mea āna i hālāwai ai, hoʻopau kēia a hoʻokaʻawale iki iā ia mai ka hoa "hoʻopiʻi".

I ka hopena, pilikia mākou i ka nalowale ʻana o kahi mea aloha ma muli o kāna hoihoi aloha i kahi ʻaoʻao ʻekolu: ʻaʻole paha ʻo ia e pale i ka lewa o ka hilinaʻi mau, ke kuleana e hoʻomaha i ka lili a mālama i kona ʻoluʻolu.

He pale i ka lili

Inā, ke lili ʻoe i kāu hoa, hoʻomaka ʻoe e nīnau iā ʻoe iho i nā nīnau, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou mau manaʻo.

E nīnau iā ʻoe iho: he aha ka mea e lili ai iaʻu i kēia manawa? He aha kaʻu e makaʻu ai i ka nalowale? He aha kaʻu e hoʻāʻo nei e mālama? He aha i loko o ka pilina e mālama iaʻu mai ka manaʻo hilinaʻi?

Ke hoʻolohe nei ʻoe iā ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke lohe i kēia: "ʻAʻole wau i lawa (maikaʻi) nona", "Inā haʻalele kēia kanaka iaʻu, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻokō", "ʻAʻole e loaʻa iaʻu kekahi a e lilo wau. waiho wale. ʻO ka nānā ʻana i kēia mau nīnau a me nā pane e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka hoʻoweliweli i ʻike ʻia, a laila e hoʻopau i nā manaʻo lili.

ʻO ka manawa pinepine, hoʻoulu ʻia ka lili e kā mākou mau makaʻu subconscious ʻaʻohe mea e pili ana i ka manaʻo o ka hoa, no laila ʻo ka pae aʻe he manaʻo koʻikoʻi i ka mea i manaʻo ʻia he hōʻike ia o ka infidelity o ka mea aloha. ʻO ka hiki ke noʻonoʻo pono i ka mea i lilo i kumu maoli o ka hopohopo ʻo ia ka hana nui loa i ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia.

E kamaʻilio me kāu hoa me ka mahalo a me ka hilinaʻi. Hoʻopili kā mākou mau hana i ko mākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Ke hōʻike nei i ka hilinaʻi ʻole i kahi hoa, hoʻomaka mākou e ʻike i ka hopohopo a me ka lili. Akā, ke wehe mākou i kahi mea aloha a huli iā ia me ke aloha, ʻoi aku ka maikaʻi.

E hōʻalo i ka hua'ōlelo "ʻoe" a e ho'āʻo e'ōlelo "I" i nā manawa hiki. Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana, "ʻAʻole pono ʻoe i hana i kēia" a i ʻole "Ua hōʻeha ʻoe iaʻu," e hana i ka ʻōlelo ʻokoʻa: "Ua paʻakikī loa wau i ka wā i hana ʻia ai."

He ʻokoʻa paha kāu loiloi i ke kūlana mai ka nānā ʻana o kāu hoa. E ho'āʻo e hoʻomau i ka manaʻo, ʻoiai inā makemake ʻoe e hoʻohewa iā ia i kekahi manawa. Me he mea lā ʻo kahi mea aloha ke kumu o ko mākou mau manaʻo, akā ʻo mākou wale nō ke kuleana no ka hōʻike ʻana o ko mākou lili. E ho'āʻo e hoʻolohe hou aku ma mua o ka hoʻonāukiuki ʻana i kāu hoa me nā kumu hoʻopiʻi pau ʻole.

E ho'āʻo e komo i ke kūlana o ka hoa a aloha iā ia. Ua aloha ʻo ia iā ʻoe, akā lilo ʻo ia i mea hoʻopaʻa i kou mau manaʻo kiʻekiʻe a me nā ʻike i loko, a ʻaʻole maʻalahi iā ia ke hoʻomanawanui pinepine i kāu mau nīnau. I ka hopena, inā ʻike ka hoa ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻohaʻahaʻa i kou mau manaʻo lili, e hoʻomaka ʻo ia e nīnau iā ia iho i nā nīnau ʻeha: ma hea e huli ai kāu pilina a pehea e hana ai?

ʻO kēia ke ʻano o ka lili, i hānau ʻia ma ka noʻonoʻo wale nō, hiki ke alakaʻi i nā hopena i makaʻu nui ʻia.

No ka mea kākau: ʻO Clifford Lazarus he kumu aʻoaʻo no ka psychology.