ʻOi ka paʻakikī o ka ʻōnaehana hormonal a paʻakikī hoʻi e hoʻoponopono me ka meaʻai. Eia nō naʻe, aia kekahi mau lula a me nā ʻano papaʻai hiki ke kaohi i ke kaulike ʻole o ka hormone a hoʻonāukiuki ʻole i ke ʻano o ke ʻano.
- Hāʻawi i nā alergen
ʻO nā meaʻai āpau e hoʻoweliweli i ka hoʻomohala ʻana o nā hopena alohilohi hiki ke hoʻopilikia i ka hana o nā hormoni. E nānā pono i ka waiū, kō, a me ka gluten.
No laila ke kumu protein o ka bipi i ke kaulike ʻole hormonal ma muli o ka hoʻohaunaele ʻana o ka ʻōnaehana endocrine, hoʻoliʻiliʻi ke kō i ka pale a hoʻoliʻiliʻi i ka hana ʻana o ka hormone ulu, hoʻopilikia ka gluten i nā homone wahine a hiki ke alakaʻi i ka maʻi polycystic.
ʻO nā kauka e kuhikuhi ana i ka meaʻai me ka hōʻole ʻana i nā meaʻono, nā meaʻai waiu a me ka palaoa, e hoʻomaopopo i ka hoʻi ʻana o ka ʻōnaehana hormonal o kā lākou mau maʻi i ka maʻamau maʻamau - emi iho ka mumū, a ʻoi aku ka maikaʻi o nā meaʻai mai ka meaʻai e komo mai.
- Haʻalele kope
A i ʻole e hoʻoliʻiliʻi nui i ka hoʻohana ʻana o kēia inu. Hoʻoulu ka caffeine i ka hana ʻana o cortisol, kahi hōmona koʻikoʻi, a me ka insulin a me ka estrogen. Hoʻohui, ma muli o kāna diuretic waiwai, kope flushes kalipuna, wikamina B a me ka makanekiuma mai ke kino, i mea nui no ka hana pono o ka ʻōnaehana hormonal.
- E koho i nā huahana i hōʻoia ʻia
ʻOi aku ka maikaʻi o ka uku ʻana no nā meaʻai meaola i hōʻike ʻia ma mua o ka ʻeha ʻana i nā hopena o ka hormone a me nā meaʻai pesticide. Hoʻonāukiuki lākou i ka hana o nā hormones keu, hoʻohaunaele i ke ake.
- ʻAi kāpī
Pono e hoʻokuʻu ʻia kahi ake hōʻino a koʻikoʻi hoʻi mai nā toxins weliweli i ka manawa, inā ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki i ka hoʻonui ʻana o ka hana ʻana o ka estrogen, kahi e hoʻopili ai i nā hōʻailona ʻeha ʻoluʻolu ʻole. E kōkua ka kāpena i ka hoʻopau ʻana i ka estrogen keu a normalize i ke kaulike hormonal. ʻO kēlā me kēia ʻano āu e koho ai, e maʻalahi nā pōmaikaʻi - loaʻa i ka kāpeti kahi hōmona e hoʻohaʻahaʻa ai i nā pae estrogen.
- Hoʻoponopono i kāu metabolism
Hoʻoponopono nā homone thyroid i ka metabolism, a ʻo nā haunaele i kā lākou hana hiki ke alakaʻi i nā loli i ke kaumaha o ke kino. ʻO ka pinepine, ʻo ia ka nalo ʻana o ke kaumaha o ke kino, ka nalowale ʻana o ka ikaika a me nā pilikia digestive e ʻōlelo nei no kahi kino thyroid malunctioning. Pākuʻi i kāu papaʻai papaʻai e wikiwiki ai kāu metabolism - wai lemon, ʻoma a i ʻole wai wai beetroot.
- ʻAi i nā momona momona
He mea nui nā momona kūpono no ke olakino o ka ʻōnaehana hormonal. Loaʻa lākou i nā avocado, nā nati, nā aila mea kanu, nā iʻa ʻulaʻula a kōkua i ka mālama ʻana i ka makemake a maikaʻi ke kino.