ʻAʻole hoʻopau mau ka haʻihaʻi ʻana i kahi pilina me kahi ex nāna e hoʻomau i ka hoʻoikaika ʻana i kou ola, me ka hana ʻole a me ke kolohe. He ʻino ʻo ia, kaomi, hōʻino, hoʻoikaika e hoʻololi i nā hoʻoholo a me nā hoʻolālā. Pehea e hana ai i loko o ia kūlana? He aha kāu e hana ai e hoʻōki i ka huhū iā ʻoe?
Ua hoʻouna ka ex-kāne iā Natalia i kahi leka i loaʻa i nā hōʻino a me ka hoʻoweliweli i kona ola. No laila ua pane ʻo ia i ka hōʻole ʻana e hoʻololi i ka papa manawa o kāna mau hālāwai me kāna keiki. ʻAʻole ia ʻo ka manawa mua ʻo ia i hoʻoweliweli iā ia - ʻo ka pinepine ʻo ia i hoʻomaka ai e hoʻouka i kahi hālāwai, inā ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻokau i ke kaomi ma nā ʻano ʻē aʻe.
Akā i kēia manawa ua hoʻopaʻa ʻia ka hoʻoweliweli ma ke kelepona, a hōʻike ʻo Natalya i ka leka i nā mākaʻi. I ka pane ʻana, ua hoʻolimalima ke kāne i loio a ʻōlelo ʻo ka wahine mua i hoʻoweliweli iā ia. Pono wau e komo i ke kaua āna i hoʻokuʻu ai. Ua koi nā ʻaha, nā loio i ke kālā, ʻo ke kamaʻilio ʻana me ka wahine mua ua luhi. Ua luhi ʻo Natalya, pono ʻo ia e hoʻomaha. Ke ʻimi nei ʻo ia i kahi ala e pale ai iā ia iho, e kaupalena i ke kamaʻilio ʻana me ia me ka ʻole o ka ʻaha a me nā mākaʻi.
Ua kōkua 7 mau ʻanuʻu maʻalahi e hoʻokomo i kāna kāne mua ma kona wahi.
1. E hoʻoholo i ke kumu o kou pili ʻana
Ua makaʻuʻo Natalya i kāna kāne i hala, akā ponoʻo ia e kamaʻilio me ia, no ka mea, ua hui pūʻia lāua e kahi keiki maʻamau, he mea maʻamau. Akā, i ka wā e kūkākūkā ai i nā mea a me nā pilikia, huli pinepineʻo ia i nā pilikino, hoʻomanaʻo i nā'ōhumu kahiko, hōʻinoʻia, alakaʻiʻia mai ke kumuhana o ke kamaʻilioʻana.
"I kēlā me kēia manawa e kamaʻilio ai ʻoe me kahi kanaka, e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho no ke aha ʻoe e launa pū ai me ia. I kēlā me kēia hihia, kūpono ia e hoʻonoho i kekahi mau palena a pili pono iā lākou, "wahi a ka ʻōlelo aʻoaʻo psychologist Christine Hammond.
2. Hoʻonohonoho palena
ʻO ka wehe a me kaʻoiaʻiʻo i loko o ka pilina hiki ke hiki ke loaʻa ka palekana. I loko o kahi kūlana hakakā, ma ka mea ʻē aʻe, pono e hoʻokumu i nā palena paʻa a pale iā lākou, ʻaʻohe mea pehea e kūʻē ai ka hoa mua.
"Mai makaʻu i ka hoʻonohonoho ʻana i nā palena, no ka laʻana, hōʻole i ka kamaʻilio waha, nā hālāwai pilikino, e kūkākūkā i ka ʻoihana ma nā leka. ʻAʻole pono e wehewehe i nā kumu, ua lawa wale ka waiho ʻana i ka mea hoʻoweliweli ma mua o ka ʻoiaʻiʻo, "wahi a Christine Hammond.
3. E ʻae ʻaʻole e loli kou ex.
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole mākou e manaʻo i ke aloha a me ka hoʻomaopopo ʻana mai kahi kanaka weliweli a huhū. Akā naʻe, ua manaʻo ʻo Natalya inā ʻae ʻo ia i nā koi a kāna kāne, e hoʻōki ʻo ia i ka hōʻino ʻana iā ia. ʻAʻole naʻe i loaʻa kēia. Pono ʻo ia e noʻonoʻo hou i kāna mau manaʻo. Ua ʻike ʻo ia ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻololi i kāna ʻano ma kekahi ʻano a ʻaʻole kuleana nona.
4. Mālama iā ʻoe iho
He mea ʻeha mau ka ʻike ʻana ua hilinaʻi mākou i ke kanaka hewa. Akā ʻaʻole ia manaʻo ʻaʻole hiki iā mākou ke pale iā mākou iho. I mea e peʻe ai mai ka huhū a me ka ʻinoʻino o kāna hoa hana mua, ua hoʻomaka ʻo Natalya e noʻonoʻo i kāna hana ʻino a me kāna mau ʻōlelo hōʻino me he mea lā e lele mai ana iā ia me ka ʻole o ka pōʻino.
5. "E ho'āʻo" i kāu ex
Ma mua, i ka wā i noho maluhia ai ka ex-kāne no kekahi manawa, ua hoʻomaka ʻo Natalya e manaʻoʻiʻo e mau ana kēia, a i kēlā me kēia manawa ua kuhihewa ʻo ia. I ka manawa lōʻihi, i aʻo ʻia e ka ʻike ʻawaʻawa, hoʻomaka ʻo ia e "hoʻāʻo" iā ia. No ka laʻana, haʻi ʻo ia iā ia i kekahi mea a nānā inā e hōʻino ʻo ia i kāna hilinaʻi. Heluhelu wau i kāna mau memo ma nā ʻupena pūnaewele i ʻike mua i ke ʻano o kona ʻano a hoʻomākaukau no ke kamaʻilio ʻana me ia.
6. Mai wikiwiki
Ua kaupalena ʻo Natalya i ka manawa kamaʻilio ma ka hoʻolālā ʻana i nā kelepona kelepona e pili ana i ke keiki ma mua. Inā ʻaʻole hiki ke ʻalo ʻia kahi hālāwai pilikino, lawe ʻo ia i kekahi o kāna mau hoaaloha a i ʻole nā pilina me ia. ʻAʻole ʻo ia i wikiwiki e pane i kāna mau ʻōlelo a me kāna mau noi, a noʻonoʻo pono i kēlā me kēia ʻōlelo a me nā hoʻoholo.
7. Hoʻokumu i nā lula kamaʻilio
I ka hana ʻana me kahi kanaka ʻino, pono ʻoe e hoʻokō mau i nā kapu āu i kau ai iā ia. Inā hōʻino kou hoa a hoʻokiʻekiʻe i kona leo, e hoʻōki wale i ke kamaʻilio ʻana. I ka wā i hoʻomaka ai ke kāne o Natalya e hōʻino iā ia, ua kākau ʻo ia: "E kamaʻilio mākou ma hope." Inā ʻaʻole ʻo ia e haʻalele, ua hoʻopau ʻo ia i ke kelepona.
He laʻana kēia o ka hoʻololi ʻana i ke ʻano. No ka mea, loaʻa i kahi kanaka "maikaʻi" ka uku - hoʻomau lākou i ke kamaʻilio ʻana me ia. No ka "ʻino" e kali ana i ka "hoʻopaʻi" - pau koke ke kamaʻilio. I kekahi mau hihia, hōʻike ʻo Natalya i nā leka a kāna kāne i kekahi o kāna mau hoaaloha a ʻohana paha a noi iā lākou e pane nona.
Mai kona hoʻomaka ʻana e hoʻohana i nā ala ʻehiku e pale ai iā ia iho mai ka huhū, ua maikaʻi kāna pilina me kāna kāne mua. I kekahi manawa lawe hou ʻo ia i ka mea kahiko, akā ua mākaukau ʻo Natalya no kēia. Ma hope o ka manawa, uaʻikeʻo iaʻaʻole hiki iā ia ke hoʻololi hou iā Natalia a hoʻokō i kāna mea i makemake ai me ke kōkua o nā hōʻino. ʻAʻohe kumu o ka huhū i kēia manawa.
E pili ana i ka Mea Hoʻonaʻauao: ʻO Kristin Hammond he mea ʻōlelo aʻoaʻo psychologist, loea hakakā ʻohana, a me ka mea kākau o The Exhausted Woman's Handbook (Xulon Press, 2014).