Contents
Hāʻawi ke aloha iā mākou i kahi hoʻokiʻekiʻe uhane i ʻike ʻole ʻia a hoʻopuni i ka honua me kahi haze kupaianaha, hoʻoulu i ka noʻonoʻo - a hiki iā ʻoe ke ʻike i ka puʻupuʻu ikaika o ke ola. ʻO ke aloha ke ʻano o ke ola. No ka mea, ʻaʻole he manaʻo wale ke aloha. He mea olaola hoʻi ia, wahi a ka psychotherapist Tatyana Gorbolskaya a me ka ʻohana psychologist Alexander Chernikov.
ʻIke ʻia ʻaʻole hiki i ke keiki ke ola me ka ʻole o ke aloha a me ka mālama ʻana o nā mākua a pane aku iā ia me ke aloha ikaika. Akā, pehea ka poʻe mākua?
ʻO ka mea kupanaha, no ka manawa lōʻihi (a hiki i ka makahiki 1980) ua manaʻoʻiʻo ʻia, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kanaka makua. A ʻo ka poʻe i makemake e aloha ʻia, hōʻoluʻolu a hoʻolohe i kapa ʻia ʻo "codependents." Akā, ua loli ka manaʻo.
Hoʻohui maikaʻi
"E noʻonoʻo ʻoe i kahi kanaka i pani ʻia a ʻeleʻele ma hope ou," i ʻōlelo ai ʻo Tatyana Gorbolskaya e pili ana i ka naʻau, "a ʻaʻole paha ʻoe makemake e ʻakaʻaka. E noʻonoʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe kahi hoa ʻuhane, maikaʻi ʻoe me ia, ʻo wai ka mea i hoʻomaopopo iā ʻoe ... He ʻano ʻokoʻa loa, pololei? I ka wā makua, pono mākou i ka pilina me kekahi e like me ko mākou wā kamaliʻi!
I ka makahiki 1950, ua hoʻomohala ʻo John Bowlby i ka ʻepekema ʻōlelo Pelekane ma muli o ka nānā ʻana o nā keiki. Ma hope mai, hoʻomohala ʻia nā manaʻo psychologists ʻē aʻe, me ka ʻike ʻana he pono nō hoʻi i nā mākua ke pili. Aia ke aloha i loko o kā mākou mau genes, ʻaʻole no ka mea pono mākou e hoʻohua: hiki wale nō me ke aloha ʻole.
Akā, pono ia no ke ola. Ke aloha ʻia mākou, ʻoi aku ka palekana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokō ʻana i nā hemahema a hoʻoikaika i nā algorithm o nā hoʻokō. Ua ʻōlelo ʻo John Bowlby e pili ana i ka "addiction addiction": ka hiki ke ʻimi a ʻae i ke kākoʻo noʻonoʻo. Hiki i ke aloha ke hoʻihoʻi i ka pono iā mākou.
I ka ʻike ʻana e pane mai kahi mea aloha i kahi kelepona no ke kōkua, ʻoi aku ka mālie a me ka hilinaʻi.
"Haʻawi pinepine nā keiki i kahi hapa o lākou iho i mea e leʻaleʻa ai ko lākou mau mākua," wehewehe ʻo Alexander Chernikov, he kanaka kālaiʻike noʻonoʻo ʻohana, "pāpā iā lākou iho e hoʻopiʻi inā mahalo ka makua i ke kūpaʻa, a i ʻole e hilinaʻi ʻia i manaʻo ka makua e pono ai. Ma ke ʻano he poʻe mākua, koho mākou i mau hoa e kōkua iā mākou e hoʻihoʻi hou i kēia ʻāpana nalowale. No ka laʻana, ka ʻae ʻana i kou nāwaliwali a i ʻole e lilo i mea hilinaʻi iā ʻoe iho. "
Hoʻomaikaʻi maoli nā pilina pili i ke olakino. ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka maʻi hypertension a loaʻa i nā kiʻekiʻe o ke koko e pālua i ko lākou pilikia o ka hōʻeha puʻuwai a me ka hahau ʻana1.
Akā ʻo nā pilina maikaʻi ʻole e like me ka ʻole o ka loaʻa ʻana. ʻO nā kāne i manaʻo ʻole i ke aloha o kā lākou mau hoa kāne e maʻalahi i ka angina pectoris. ʻOi aku ka pilikia o nā wahine aloha ʻole i ka hypertension ma mua o ka poʻe male hauʻoli. Ke makemake ʻole ka mea aloha iā mākou, ʻike mākou he mea hoʻoweliweli kēia i ke ola.
ʻO ʻoe pū me aʻu?
Hana ʻia nā paio i loko o kēlā mau kāne kahi i makemake nui ai nā hoa i kekahi i kekahi, a i nā mea i pau ka makemake o kekahi. Ma ʻaneʻi a ma ʻaneʻi, hoʻopuka ka hakaka i ka manaʻo ʻole a me ka makaʻu i ka pohō. Akā, aia kekahi ʻokoʻa! "ʻO ka poʻe i hilinaʻi i ka ikaika o nā pilina e hoʻihoʻi maʻalahi ʻia," wahi a Tatyana Gorbolskaya. "Akā, ʻo ka poʻe kānalua i ka ikaika o ka pilina e hāʻule koke i loko o kahi panic."
ʻO ka makaʻu o ka haʻalele ʻana e hana mākou i kekahi o nā ala ʻelua. ʻO ka mea mua e hoʻokokoke koke i ka hoa, pili iā ia a hoʻouka paha (ho'ōho, koi, "'ā i ke ahi") i mea e loaʻa koke ai ka pane, hōʻoia e ola mau ana ka pilina. ʻO ka lua o ka neʻe ʻana mai kāu hoa, haʻalele iā ʻoe iho a maloʻo, hoʻokaʻawale i kou mau manaʻo i mea e hōʻeha ʻia ai. Hoʻonui wale kēia mau ʻano ʻelua i ka hakakā.
Akā ʻo ka hapanui pinepine makemake ʻoe i kāu mea aloha e hoʻihoʻi mai i ka maluhia iā mākou, e hōʻoiaʻiʻo mai ana iā mākou i kona aloha, e ʻapo ana, e ʻōlelo ana i kahi mea ʻoluʻolu. Akā ʻehia ka poʻe e ʻaʻa e apo i ka deragona hanu ahi a i ʻole ke kiʻi hau? "ʻO ia ke kumu, i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no nā kāne, kōkua nā psychologists i nā hoa e aʻo e hōʻike iā lākou iho i kahi ʻokoʻa a pane ʻole i ka ʻano, akā i ka mea e kū nei ma hope o ia: kahi makemake nui no ka pilina," wahi a Tatyana Gorbolskaya. ʻAʻole kēia ka hana maʻalahi, akā pono ka pāʻani i ke kukui!
Ma hope o ke aʻo ʻana i ka hoʻomaopopo ʻana i kekahi i kekahi, kūkulu nā hoa i kahi paʻa paʻa e hiki ke pale aku i nā hoʻoweliweli waho a me loko. Inā ʻo kā mākou nīnau (ʻaʻole leo leo nui i kekahi manawa) i kahi hoa "ʻO ʻoe me aʻu?" - loaʻa mau ka pane "ʻae", ʻoi aku ka maʻalahi o kā mākou kamaʻilio e pili ana i kā mākou makemake, hopohopo, manaʻolana. I ka ʻike ʻana e pane mai kahi mea aloha i kahi kelepona no ke kōkua, ʻoi aku ka mālie a me ka hilinaʻi.
ʻO kaʻu makana maikaʻi loa
“Maikaʻi pinepine mākou, a ʻōlelo kaʻu kāne ʻaʻole hiki iā ia ke kūpaʻa i koʻu uē ʻana. A makemake ʻo ia iaʻu e hāʻawi iā ia i ʻelima mau minuke o ka manawa hoʻomaha inā ʻaʻohe manaʻo, ma kāna noi, "i ʻōlelo ai ʻo Tamara, 36 makahiki e pili ana i kona ʻike i ka lāʻau lapaʻau ʻohana. – Uā wau? Ua manaʻo wau ʻaʻole wau i hoʻokiʻekiʻe i koʻu leo! Akā naʻe, ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo.
Ma kahi o hoʻokahi pule ma hope mai, i ka wā o kahi kamaʻilio ʻana i ʻike ʻole ʻia iaʻu, ua ʻōlelo kaʻu kāne e haʻalele ʻo ia no kekahi manawa. I ka wā mua, makemake au e huhū, akā hoʻomanaʻo wau i kaʻu ʻōlelo hoʻohiki.
Ua haʻalele ʻo ia, a ua manaʻo wau i kahi hoʻouka weliweli. Me he mea lā ua haʻalele ʻo ia iaʻu no ka maikaʻi. Ua makemake au e holo mahope ona, aka ua kaohi au ia'u iho. ʻElima mau minuke ma hope mai, hoʻi maila ʻo ia a ʻōlelo mai ua mākaukau ʻo ia e hoʻolohe iaʻu. Kapa ʻo Tamara i ka "cosmic relief" i ka manaʻo i hopu iā ia i kēlā manawa.
"He mea ʻē paha ka mea a ka hoa e noi ai, he naʻaupō a hiki ʻole paha," wahi a Alexander Chernikov. "Akā, inā mākou e hana i kēia, ʻaʻole naʻe mākou e kōkua wale i kekahi, akā e hoʻihoʻi i ka ʻāpana nalowale o mākou iho. Eia naʻe, he makana kēia hana: ʻaʻole hiki ke ʻae i ka hoʻololi ʻana, no ka mea, ʻaʻole ʻae ka ʻāpana kamaliʻi o ko mākou ʻano i nā pilina aelike.2.
Manaʻo ka Couples therapy e kōkua i ka poʻe a pau e ʻike i kā lākou ʻōlelo aloha a me kā lākou hoa pili.
ʻAʻole manaʻo ka makana e koho ka hoa i nā mea a pau iā ia iho. ʻO ia hoʻi, hele mai ʻo ia e hālāwai me mākou me kona makemake, ʻo ia hoʻi, no ke aloha iā mākou.
ʻO ka mea kupanaha, nui ka poʻe mākua makaʻu e kamaʻilio e pili ana i nā mea e pono ai lākou. ʻOkoʻa nā kumu: ka makaʻu i ka hōʻole ʻana, ka makemake e hoʻohālikelike i ke kiʻi o kahi koa i nele i nā pono (hiki ke ʻike ʻia he nāwaliwali), a i ʻole kona naʻaupō ponoʻī iā lākou.
"Hoʻonohonoho ka Psychotherapy no nā kāne i kekahi o nā hana e kōkua i nā mea a pau e ʻike i ke ʻano o kā lākou ʻōlelo aloha a me kā lākou hoa pili, no ka mea ʻaʻole like kēia," wahi a Tatyana Gorbolskaya. - A laila pono nā mea a pau e aʻo i ka ʻōlelo a kekahi, a ʻaʻole maʻalahi kēia.
Ua loaʻa iaʻu ʻelua i ka lāʻau lapaʻau: he pololi ikaika ʻo ia no ka pili kino, a ua piha ʻo ia i ke aloha makuahine a pale aku i ka hoʻopā ʻana ma waho o ka moekolohe. ʻO ka mea nui ma ʻaneʻi ʻo ka hoʻomanawanui a me ka mākaukau e hālāwai me kekahi i ka hapalua. Mai hoʻohewa a koi aku, akā e noi a ʻike i nā kūleʻa.
hoʻololi a hoʻololi
ʻO ka pilina pili aloha he hui ia o ka pilina paʻa a me ka moekolohe. Ma hope o nā mea a pau, ʻike ʻia ka pilina pili kino e ka pilikia a me ka wehe ʻana, hiki ʻole i nā pilina papa. ʻO nā hoa pili i hoʻopili ʻia e nā pilina ikaika a hilinaʻi ʻoi aku ka maʻalahi a me ka pane ʻana i nā pono o kekahi i kekahi no ka mālama.
"Ke koho maʻalahi nei mākou e like me kā mākou mau hoa i manaʻo i ko mākou mau ʻeha. Hiki iā ia ke hoʻonui i ka ʻeha, a i ʻole hiki iā ia ke ho'ōla iā ia, e like me mākou, - nā moʻolelo ʻo Tatyana Gorbolskaya. Pili nā mea a pau i ka naʻau a me ka hilinaʻi. ʻAʻole palekana nā mea hoʻopili mai ka hoʻomaka. Akā hiki ke hana ʻia inā loaʻa ka manaʻo o nā hoa. "
I mea e kūkulu ai i nā pilina pili mau, pono mākou e ʻike i ko mākou mau pono a me nā makemake. A hoʻololi iā lākou i mau memo i hiki i ka mea aloha ke hoʻomaopopo a hiki ke pane aku. Pehea inā maikaʻi nā mea a pau?
"Hoʻololi mākou i kēlā me kēia lā, e like me ka hoa," wahi a Alexander Chernikov, "no laila ke ulu mau nei nā pilina. ʻO ka pilina kahi hana mau. i hāʻawi aku nā mea a pau.
Pono mākou i nā mea aloha
Me ka ʻole o ke kamaʻilio ʻana me lākou, pilikia ke olakino a me ke kino, ʻoi aku hoʻi i ka wā kamaliʻi a me ka ʻelemakule. ʻO ka huaʻōlelo "hospitalism", i hoʻolauna ʻia e ka American psychoanalyst Rene Spitz i ka makahiki 1940, e hōʻike ana i ka lohi o ka noʻonoʻo a me ke kino i nā keiki ʻaʻole ma muli o nā maʻi kūlohelohe, akā ma muli o ka nele o ka kamaʻilio. Hoʻomaopopo pū ʻia ka hale hoʻokipa i nā pākeke - me ka lōʻihi o ka noho ʻana i nā halemai, ʻoi aku ka ʻelemakule. Aia ka ʻikepili1 ma hope o ka hoʻokipa ʻana i ka poʻe ʻelemakule, ʻoi aku ka wikiwiki o ka hoʻomanaʻo a hoʻopilikia ʻia ka noʻonoʻo ma mua o kēia hanana.
1 Wilson RS et al. ʻO ka emi ʻana o ka cognitive ma hope o ka hoʻokipa ʻana i ka lehulehu o nā poʻe ʻelemakule. ʻO ka puke pai Neurology, 2012. Malaki 21.
1 Ma muli o kahi noiʻi a Louise Hawkley o ka Center for Cognitive and Social Neuroscience. Lawe ʻia kēia a me ke koena o kēia mokuna mai Sue Johnson's Hold Me Tight (Mann, Ivanov, and Ferber, 2018).
2 ʻO Harville Hendrix, Pehea e loaʻa ai ke aloha āu e makemake ai (Kron-Press, 1999).