Inā pili ʻoe i ka ʻāpana o ka poʻe e loaʻa ana i ke koko haʻahaʻa, ua kamaʻāina ʻoe i nā hōʻailona e like me ka manaʻo ʻole, nalowale o ke ola, hiamoe. ʻO nā huahana e hoʻonui ai i ke koko, hāʻawi i ka ikehu a me ka ikaika e kōkua nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o kou ola.
kope
Ua ʻike nā kānaka a pau i ka waiwai o ke kofe ma ke ʻano he mea hoʻoikaika hoʻoikaika. Hoʻonui ka caffeine i nā kīʻaha koko, hoʻoikaika i ke koko e wikiwiki, hoʻāla i ke ʻano, ala maoli i ke kakahiaka, hāʻawi i ka ikehu, hoʻolalelale i ka hana o ka puʻuwai a hoʻonui i ke koko. ʻAʻole pono e inu i ka mea inu ʻawaʻawa - e hana i ka kofe ʻono me nā mea hoʻohui, e hoʻomanaʻo wale i kekahi o lākou, no ka laʻana, e neutralize i ka hopena o ka caffeine.
kokoleka
No ke kumu like me ka kofe, pili ke kokoleka i nā huahana vasodilating. Hoʻomaikaʻi pū ka Chocolate i ke ʻano ma muli o ka mea pili ia i ke ʻano o nā mea ʻono - he "pill" momona. Ma waho aʻe o ka caffeine, hanaʻia ke kokoleka ma ke kumu o ka pata koko, he mea pono ia no ke kino - hāʻawi ia i ka elasticity i nā moku a me nā kani a pau.
maia
ʻO ka maiʻa, ma kahi ʻē aʻe, hiki i ka hiki ke hoʻokaʻawale i nā kīʻaha koko, no ka mea he nui ka starch e kōkua i kēia. A ʻo ke kumu o ke koko haʻahaʻa hiki ke hōʻemi a me ka hoʻomāhuahua ʻana o nā veins a me nā ʻaʻa. Hoʻomaikaʻi ka maiʻa i ke ʻano a he hopena maikaʻi i ka hana o ka ʻiʻo puʻuwai.
kukui
ʻO nā nati he kumu ia o ka omega-3 fatty acids, ka mea e hoʻopilikia nui ai i ka nui o ke koko a me ka wikiwiki o kona neʻe ʻana ma nā moku. Loaʻa i nā momona āpau kēia waiwai, akā no nā holoholona holoholona e hoʻonāukiuki i ka hoʻokumu ʻana o nā pā cholesterol, a ʻaʻole hāʻawi nā mea kanu i kahi hopena ʻaoʻao.
Soti saona
E like me nā huahana paʻakai, hoʻonāukiuki ka soy sauce i ka paʻa ʻana o ka wai i loko o ke kino, pono ia no ke koko haʻahaʻa. I ka manawa like, ʻaʻole alakaʻi ka ʻai i ka puffiness pathological, akā hoʻoponopono pono i ka paʻakai paʻakai wai, e alakaʻi ana i ka normalization o ke koko a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano.