ʻO nā hua ma ke ʻano he meaʻai māmā a mea hoʻohui paha i kahi pā kahi mea pono i kāu papaʻai. ʻO nā hua pua Sunflower kahi kumu o nā momona mea kanu, nā wikamina hiki ke hoʻoliʻiliʻi momona e hiki ai ke hōʻemi i ke kōkoʻolā i ke koko a hoʻolohi i nā hana ʻelemakule o nā hunaola. Mahalo i ka waiwai waiwai o nā kumumea kumumea, nā hua e normalize i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular, kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino o nā kui a me ka lauoho, hoʻopau i ke kaumaha, hoʻomaikaʻi i ke ʻano.
ʻO ka hui ʻana o nā hua sunflower - nā momona saturated, polyunsaturated fats, monounsaturated fats, calcium, potassium, sodium, magnesium, iron, fiber dietary, carbohydrates, protein, sugar, vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 .
ʻOi aku ka nui o ka huaʻa D i loko o nā hua sunflower ma mua o ke ake o ke cod. E kōkua kēia huaora i kou ʻili a me ka mucosa e nānā i ke olakino, ʻoi aku ka wikiwiki o nā cell me ia. He mea koʻikoʻi ka Vitamina no nā keiki.
ʻO ka Vitamin E i nā hua he antioxidant kūlohelohe ia e hoʻopau i ka hana o nā radical manuahi e hoʻouka i ke kino. Hoʻoikaika ia i ka hana hou a me ka rejuvenation. He mea koʻikoʻi ka Vitamin E no ke kūlana o ka ʻōnaehana cardiovascular - hoʻemi ia i ka hopena o ka hōʻeha puʻuwai a me nā maʻi puʻuwai ʻē aʻe, ka hoʻopaʻa koko kūpono a me ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha, e hōʻemi ana i ka hiki ke loaʻa ka maʻi diabetes a me ke koko koko i loko o nā moku.
ʻO nā hua he kumu o ka fiber, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka gastrointestinal tract, hana maʻamau i ka digestion a kōkua i ka lawe ʻana i nā toxins a me nā slags mai ke kino. Kōkua pū ka fiber i mea e hōʻemi ai i ka kolesterol maikaʻi i ke koko.
ʻO ka ʻai ʻana i kahi ʻāpana pua sunflower i kēlā me kēia lā he hopena maikaʻi i ka lolo - hoʻomaikaʻi ka hana noʻonoʻo, hoʻonui ʻia ka nānā ʻana. Aia nā hua ma loko o ka tryptophan, kahi e hoʻoulu ai i ka hana o serotonin i ka lolo - mālie ke ʻōnaehana, hoʻomaikaʻi i ka naʻau a hoʻomaha i ka haunaele.
Hiki i nā lūlū ke hoʻopau i ka nele o nā minelala kūlohelohe e pono ai i ko mākou kino. E hoʻoikaika lākou i ka ʻōnaehana pale pale, pale i ke olakino wahine, normalize i ke koko a pale i ke kino mai ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻaʻai.
ʻO ke kaʻina hana maoli o ka ʻai ʻana i nā ʻanoʻano sunflower e hoʻomaha ai i ka ʻōnaehana, e ʻae iā ʻoe e hoʻohuli iā ʻoe iho mai nā manaʻo maikaʻi ʻole, hoʻomohala i nā mākau kaʻa manamana.
ʻO ka hōʻino o nā ʻano pua sunflower
ʻOiai nā pono āpau. Nui loa nā ʻanoʻano i nā kālori, a ʻo ka ʻai ʻana iā lākou ma mua o ka maʻamau o kēlā me kēia lā e piha me nā hopena maikaʻi ʻole no ke kiʻi. ʻAʻole i emi ma lalo o ka ʻaukā kokoleka ka 100 gram o nā hua pua sunflower i ka ʻike caloric.
ʻO ka maʻa o ka ʻili ʻana i nā hua me nā niho e alakaʻi i ka hōʻino i ka enamel a me ke ʻano o nā niho ʻokiʻoki ma nā niho o mua, ke ʻano o ka tartar a me ke ʻano o caries.
Hiki i nā ʻano pua Sunflower ke hoʻonāukiuki i ka hoʻoulu ʻana o ka outile bile, no laila ʻaʻole ia e koi ʻia e ʻai i nā ʻanoʻano sunflower i nā maʻi o ke ake a me ka gallbladder.
Ma muli o ka hana ʻana o nā māla me nā nitrates sunflower a me nā phosphates, hōʻiliʻili ka lāʻau cadmium i loko o ke kino, hiki ke hoʻopili i ka ʻōnaehana hopohopo a hoʻonāukiuki i nā maʻi o nā iwi a me nā puʻupaʻa.