Contents
Hiki i ka hemo ke hoʻololi nui iā mākou, a he nui, ʻoiai ma hope o nā makahiki he nui, ʻaʻole hiki ke hoʻōla mai kēia haʻalulu. No laila, he mea nui e mālama pono iā ʻoe iho i kēia wā. Hāʻawi ka poʻe loea i ʻelima mau ala maʻalahi e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kahi ola hou maʻalahi.
1. Hoʻokaʻawale i ka manawa no nā ʻike
ʻO ka lawe manawa no ʻoe iho he ʻāpana koʻikoʻi o ke kaʻina hana o ka hoʻololi ʻana i ka lana manuahi. ʻOiai inā he mau keiki kāu, ʻo ka mālama ʻana iā lākou ʻaʻole ia he kumu no ka lawa ʻole o nā kumuwaiwai nou iho. "ʻO ka mea e like me ka hana ʻole ma waho he hana koʻikoʻi i loko o ka ho'ōla iā ia iho," wahi a Natalya Artsybasheva, he mea lapaʻau Gestalt. – He mea ole ka hooikaika ana ia oe iho. He mea nui e nānā iā ʻoe iho, e ʻike i kāu mau pono a me nā kūleʻa: "ʻAe, i kēia lā ʻaʻole wau i uē no ka manawa mua!" No laila ʻaʻole ʻoe e poina i ka manawa i hoʻololi ʻia nā ʻike kaumaha e ka ikehu hou a me ka makemake e ola.
Inā kaumaha ʻoe i kēia manawa, pono e loaʻa iā ʻoe ka manawa e ʻae a hoʻoponopono i nā mea e hana nei. E hele wāwae i ka paka, e noho i ke ahiahi ma kahi noho lima me ke kīʻaha kī, ʻo ia wale nō me kou mau manaʻo, e kākau i kahi diary. He mea nui ʻaʻole e hūnā, akā e ola i kāu mau mokuʻāina. A i ka manawa like, pono e kaha i nā palena o kēia kaʻina hana: Hāʻawi wau iaʻu iho i kēia manawa no nā ʻike a hoʻi i kaʻu mau hana maʻamau. Akā ʻapōpō e hāʻawi hou wau i koʻu mau manaʻo i ko lākou manawa kūpono a me ka nānā ʻana.
2. E hele i mua
He mea ʻole ka hoʻāʻo e hoʻopoina i kou ola holoʻokoʻa me kahi mea āu i pili pono ai. ʻO ka hoʻāʻo e holoi i ka mea i hala mai ka hoʻomanaʻo ʻana a hoʻohaʻahaʻa i ka waiwai, e hopena wale ia i ka ʻoiaʻiʻo e hoʻomau iā ʻoe i kahi pio. Pono ka manawa e hele ai i nā pae a pau o ke kanikau. I ka manawa like, he mea nui ʻaʻole e hoʻomaka e noho i ka hoʻomanaʻo o ka wā i hala. Pehea e maopopo ai ka mea i hanaia?
"I kēia hihia, lilo ka ʻike o ka pohō i ke ʻano o ke ola" a hoʻomaka e alakaʻi i ka ʻoiaʻiʻo," wehewehe ʻo Natalya Artsybasheva. - No ka laʻana, inā lōʻihi ka lōʻihi o ka hemo ʻana, a ke kau mau nei ʻoe i ke apo mare, e mālama i nā mea o ka mua a hoʻāʻo e haʻi i kekahi e pili ana i ka haʻihaʻi. A i ʻole inā ʻoi aku ka huhū i kāu kāne ma mua o nā palena kūpono: hoʻomaka ʻoe e inaina ikaika i nā kāne a pau, e komo koke i nā kūkākūkā e pili ana i kēia kumuhana ma nā ʻupena pūnaewele, e ʻimi i kahi hui o nā poʻe like like, a pēlā aku.
Hiki i nā manaʻo o ka hewa ke alakaʻi i ka mālama mālama ʻana i nā keiki i mea e "uku" ai i ka pōʻino i ʻōlelo ʻia ma muli o ka hemo ʻana. Hiki i ka huhū ke hoʻolilo iā ʻoe i mea maʻi mau loa a me ka hoʻopiʻi ʻana, ka ʻimi ʻana i kahi ex a me nā hoaaloha hoʻoweliweli.
3. Mai poina e pili ana i ka hana kino
"ʻO ke kaʻina o ka hemo a me ka hoʻokaʻawale ʻana e hui pū ʻia me ke kaumaha o ka naʻau - makemake mākou e mālama i ka ikehu. Eia nō naʻe, he mea nui i kēia manawa ke hoʻokomo i ka hana kino i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā i mea e kōkua ai iā ʻoe e nānā pono i nā mea e hana nei, e hoʻoholo i nā hoʻoholo ʻike a, no ka paʻakikī, e hoʻomaka e ʻike hou i nā ʻano maikaʻi o ke ola. , wahi a ke kanaka psychologist Alex Riddle. – ʻAʻole ia e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a i ʻole nā marathon lōʻihi, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe makemake i nā haʻuki ma mua. E hoʻonoho iā ʻoe iho i nā hana paʻakikī e hauʻoli ai ʻoe.
ʻO ka hapalua hola o ka hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā e loaʻa ka hopena maikaʻi i kou kūlana noʻonoʻo. Hiki ke hele wāwae ma mua o ka moe, hula, yoga. ʻO ka mea nui, he mau papa a lawe mai iā ʻoe i ka hauʻoli.
4. E hoʻonohonoho i nā mea ma nā hana kālā
Inā hoʻohana ʻoe a me kāu hoa i ka hoʻokaʻawale kālā a ua maʻa i ke kūkākūkā ʻana i nā lilo nui, hiki i nā mea hou o ke ola kālā ke hopohopo. "Inā ʻoi aku ka nui o ka loaʻa kālā o kāu hoa, e ʻike ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo e hoʻoluliluli ʻia kāu palekana waiwai," wahi a Alex Riddle. A hiki i ka hiki ʻana i ka pae like o ka loaʻa kālā iā ʻoe iho, pono ʻoe e hoʻololi i kāu mau maʻamau a me kou nohona. ʻAʻole pono ʻo ka hemo ʻana ke kumu e lawe ai i nā hōʻaiʻē, inā ʻaʻole e pilikia ʻoe e lilo i mea hilinaʻi kālā.
5. E komo i ke kamaʻilio
Ua nalowale kāu mea aloha a pono ʻoe e hoʻoponopono. "ʻAe, he mea nui e hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e noho hoʻokahi me kou mau manaʻo," wahi a Natalya Artsybasheva. "Akā he poʻe pilikino mākou, a he hewa ka noho kaʻawale iā mākou. Hiki paha i ke kakahiaka nui e hoʻomaka i nā pilina pili hou, akā hiki iā ʻoe ke loaʻa ka manaʻo o "kāu puʻupuʻu" ma ka hele wāwae, a ma nā papa hula, a ma ka hana manawaleʻa, a ma nā wahi ʻē aʻe he nui. ʻO ka mea nui ʻaʻole ia e hoʻokaʻawale, akā e mālama i kahi kaulike olakino. "