Contents
Lysine (l-lysine, l-lysine)
L-Lysine. He aha kēia amino acid?
lysine ʻO ia kahi waikawa amino aliphatic ke kumu nui no ke kūkulu ʻana i nā protein. Pono ʻia ka Lysine e ke kino o ke kanaka no ka ulu maʻamau, ka hana ʻana o nā hormoni, nā mea ʻumeʻume, nā ʻokena, a me ka hoʻoponopono kino ʻana.
I ka hopena o ke kenekulia 20, ua hoʻokele nā ʻepekema e ʻike i nā waiwai ʻano ʻē L-lysinee ʻae ai i kēia amino acid e hakakā ikaika i nā mea ʻino e kumu ai i ka herpes a me nā maʻi hanu nui. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi he nui ka kōkua ʻana o ka lysine i ka hoʻolōʻihi ʻana i ka wā hou o nā ʻano herpes (me genital).
L-lysine e kūʻē i ka maʻi herpes
Ke komo ka virus herpes i loko o ke kino, hoʻomaka ia e hana nui. No kēia, pono ʻo ia i nā huna o nā hunaola i loko o kā mākou kino; aʻo ka mea kūkulu hale nui no nā virus hou ʻo ka amino acid arginine.
No laila he aha ka hana a L-lysine i kēia hana holoʻokoʻa? Maʻalahi loa ia: ke komo ʻana i loko o ke kino, hoʻololi wale ka lysine i ka arginine. E pili ana i kā lākou waiwai kemika a me ke ʻano, kūlike loa kēia mau amino acid ʻelua. ʻAʻole hiki i ka virus herpes ke hoʻokaʻawale iā lākou mai kēlā me kēia, no laila hoʻomaka ia e ulu i nā virus hou ʻaʻole mai ka arginine, akā mai ka lysine. ʻO nā maʻi ʻē aʻe "hānau hou" make koke, a hoʻomaha ʻia ka hana hou ʻana.
Ua hōʻoia ʻia me ke koʻikoʻi koʻikoʻi koʻikoʻi a me nā ʻehaʻeha, pau koke ka lysine i loko o nā hunaola o kā mākou kino, a hoʻomaka ka virus herpes e hana hou. ʻO kēia ke kumu i hiki ai i ka poʻe hopohopo a hopohopo hoʻi ke maʻalahi i ka hōʻeha ʻana o ka maʻi herpes.
ʻO ka hana biological o L-lysine
- hoʻonui i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui ʻana i nā mākala;
- kōkua i ka hoʻonui i ka nui o nā mākala (anabolic);
- hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo wā pōkole;
- hoʻonui i ka libido wahine;
- pale i ka hoʻomohala ʻana o atherosclerosis;
- mānoanoa i ka hoʻolālā lauoho;
- pale i ka ulu ʻana o ka osteoporosis;
- hoʻomaikaʻi i ke kūkulu ʻana;
- pale i ka hoʻi hou ʻana o ka herpes genital.
Ua hōʻoia he nui nā noiʻi ʻepekema i ka hoʻohana wā lōʻihi a me ka hoʻohana mau ʻana o ka L-lysine he hopena antidepressant mālie hoʻi. Hoʻohui, kekahi poʻe e hoʻohana L-lysine, nalowale nā poʻo nui (migraine) e nalo.
Nā Kumuwaiwai Meaʻai Nui o L-Lysine
ʻO nā meaʻai ma lalo nei ka nui o ka L-lysine: ʻuala, iʻa, ʻiʻo protein, puaʻa, yogurt, soy, wheat germ, hua manu keʻokeʻo, lentils. Hoʻohui pinepine ʻia ka lysine i ka meaʻai haʻuki e loaʻa ai ka nui o ka ʻiʻo.
ʻO ka nele o L-lysine i ka papaʻai hiki ke hana i ka luhi, kahi ʻano o ka makaʻu, puʻupuʻu, nausea, lethargy, nā hana maʻamau o ka menstrual, a me ke ʻano o nā kīʻaha koko i ka membrane maka.
Nā ʻōlelo paipai no ka hoʻohana ʻana i ka lysine
Pono ʻoe e lawe i 1 mg o L-lysine (248 papa o 2,5 mg) i kēlā me kēia lā ma ka ʻōpū hakahaka e hoʻoliʻiliʻi pono i ka hoʻi hou ʻana o ka maʻi herpes i nā manawa he nui. ʻAʻole hoʻopili nā huahana i loaʻa iā L-lysine, hoʻopilikia ʻia, a hiamoe paha. Me ka hoʻohana wā lōʻihi, ʻaʻohe hopena l-lysine i ke kino, a excreted pū ʻia ka mea i ʻoi aku me ka mimi.
Kū'ē
ʻAʻole pono e lawe ʻia ka L-lysine e nā wahine hāpai, ʻoiai he hiki ke kāohi i ka ulu a me ka ulu ʻana o ka ʻōpū.
ʻAʻole ia e koi ʻia e lawe i ka L-lysine no nā keiki a me nā ʻōpio, no ka mea ʻo ka hoʻonui ʻia o ka manaʻo hiki ke alakaʻi i ka ulu ulu.