Ua lilo ka noʻonoʻo ʻana i mea maʻamau i koʻu ola, ʻoiai, eia naʻe, ʻaʻole hiki ke hoʻomaʻamaʻa mau. Ua koho wau i ka noʻonoʻo transcendental mai nā koho he nui. ʻO ke kumu kumu nā pōmaikaʻi olakino kupaianaha aʻu e uhi ai i kēia ʻatikala. Ua ʻimi lōʻihi nā ʻepekema i nā pono olakino o ka noʻonoʻo ʻana. Ma muli o ka paʻakikī o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi manawa, ʻaʻole ia he mea pūʻiwa ke loaʻa nā hopena noiʻi hakakā loa ma nā palapala ʻepekema.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻo ka hapa nui o ka noiʻi aʻu i ʻike ai e kōkua ana i ka noʻonoʻo ʻana:
- hoʻohaʻahaʻa i ke koko i nā poʻe ʻōpio i ka makaʻu i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe;
- kākoʻo i ke ola o nā kānaka me ka maʻi ʻaʻai, hōʻemi i ko lākou hopohopo a me ka hopohopo;
- hoʻemi i ka makaʻu o ka loaʻa ʻana o ka maʻi palū a me ka SARS a i ʻole hoʻemi i ke koʻikoʻi a me ka lōʻihi o kēia mau maʻi.
- hoʻokuʻu i nā ʻōuli o ka menopause, e like me nā kukuna wela.
Eia nō naʻe, aia kekahi mau haʻawina e hōʻike ana i ka liʻiliʻi a i ʻole ka pōmaikaʻi. ʻO kahi laʻana, ua hoʻoholo nā mea kākau o kahi noi 2013 i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻole e hōʻoluʻolu i ka hopohopo a me ke kaumaha i nā mea maʻi me ka huhū o ka bowel syndrome a hoʻomaikaʻi iki i ko lākou ola a hōʻemi i ka ʻeha.
Ma kāna pūnaewele, ka National Center for Complementary and Integral Health o nā National Institutes of Health (ka National Institutes of Health's National Center no ke olakino komplementary a me integrative) kākau: ʻAʻole lawa nā hōʻike ʻepekema e huki i nā manaʻo e pili ana i nā pono o ka noʻonoʻo noʻonoʻo no ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha, ka puhi ʻana, a i ʻole ka mālama ʻana i ka maʻi hyperactivity deficit. Aia wale nō nā "hōʻike haʻahaʻa" hiki i ka noʻonoʻo noʻonoʻo ke hōʻemi i ka hopohopo a me ke kaumaha.
Eia nō naʻe, hōʻike nā noiʻi ʻana o ka hale hana e hoʻoliʻiliʻi ka noʻonoʻo ʻana i ka hana ʻana o ka cortisol hormone stress, hoʻoliʻiliʻi i nā māka o ka mumū, a hoʻoulu i nā loli i nā kaʻi o ka lolo e hoʻoponopono i ka ʻike o ka naʻau.
Mai poina he nui nā ʻano o ka noʻonoʻo ʻana e hiki ke hoʻopili i ke kino i nā ʻano like ʻole, no laila ʻaʻohe meaʻai hoʻokahi no kēlā me kēia. Inā ʻoe, e like me aʻu, ua maopopo i nā pono o kēia hoʻomaʻamaʻa, e hoʻāʻo e ʻike i kāu mana ponoʻī.