ʻO ka hana, ka ʻohana, nā hana o ka hale - ʻaʻohe mea e pau. Zero ikehu, hoʻoikaika pū kekahi. Ua aie mākou i nā mea āpau a me nā mea āpau - ma ka hana, i nā keiki, i nā mākua ʻelemakule. Eia kekahi, ke hoʻomaka nei nā nīnau honua e hoʻopilikia: ua hana anei mākou i ke koho kūpono i ke ola? Ua hele lākou i kēlā ala? ʻAʻole ia he mea kupanaha, i kēia manawa, loaʻa pinepine mākou i ka burnout.
Manaʻo mākou e noʻonoʻo i ka burnout ma ke ʻano he hopena i ka wā lōʻihi o ke koʻikoʻi ma ka hana. Akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke puhi wale i ka hana o kāu mau hana hana.
ʻAʻole maʻalahi ka hoʻomaopopo ʻana ua hiki mai kēia iā mākou. ʻO ka mea mua, no ka mea e ulu mālie ana kēia kūlana. ʻO ka lua, no ka mea ua huikau maʻalahi kāna mau hōʻailona me kahi pilikia midlife. No laila, maʻalahi ka nalo ʻana o ka mid-life burnout a "holo". A no laila e alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi.
He aha nā hōʻailona o ka "midlife burnout"?
1. Ka luhi kino a me ka noonoo
ʻAe, ʻo ka poʻe waena, ma ke ʻano he kānāwai, pono e hui pū i ka nui. A he ʻoihana, a me ka hānai ʻana i nā keiki, a me ka mālama ʻana i nā mākua ʻelemakule. Ua like nā lā me kekahi, ʻo ka mea ʻokoʻa wale nō ka hoʻopuka ʻana o kēlā me kēia i ko lākou mau pilikia a me nā pilikia. ʻAʻohe manawa i koe no ka hoʻomaha a me ka leʻaleʻa.
ʻO ka hopena, he nui ka poʻe e hoʻopiʻi nei i nā pilikia hiamoe, nalowale ka noʻonoʻo, paʻakikī i ka hoʻoholo ʻana, hopohopo, a me ka nalo. Hoʻohui i ʻaneʻi nā pilikia o ka ʻōpū, nā poʻo a me nā ʻeha ʻole o ke kumu ʻike ʻole. He nui ka poʻe i manaʻo i kēia i ka ʻelemakule, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke kaumaha mau ka hewa.
2. ʻO kahi hiʻohiʻona pouli o ka hana a me nā pilina
ʻO Burnout, e like me ke kaumaha, hoʻololi i ko mākou manaʻo iā mākou iho, nā poʻe a puni mākou, a me nā mea e hiki mai ana. ʻO ka manawa pinepine kēia e alakaʻi i ka ʻoiaʻiʻo e hoʻomaka mākou e ʻike i ka mea ʻino loa i kā mākou hoa pili, ʻohana, nā hoaaloha pili a me nā hoahana. A he mea paʻakikī loa ka hoʻopau ʻana i kēia manaʻo i ke ola.
Hoʻopiʻi pinepine ka poʻe hele i nā kauka no ka nele o ke ahonui. ʻO ia ke ʻano o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana me ka hoa pili ma muli o nā hana hale, ke kālā a me ka wahine. ʻAʻole ʻike ʻia ka wā e hiki mai ana i kahi kukui rosy. No ka hana, haʻi nā mea kūʻai aku i nā psychologists me he mea lā ua paʻa lākou i ka ʻoihana, ʻaʻole hōʻoluʻolu kā lākou hana mua.
3. Manaʻo me he mea lā ʻaʻohe hana
Manaʻo pinepine ka poʻe ʻelemakule me he mea lā ua hāʻule lākou ma nā ʻaoʻao āpau. ʻO nā mea a pau a lākou e hana ai, he ʻano pāpaʻu loa, mālama ʻole. A i ʻole hoʻokahi mea - no ka laʻana, hana - hoʻololi maikaʻi, akā ma nā wahi ʻē aʻe he hemahema. ʻAʻole lawa ka ikaika a me ka manawa no ka ʻohana a me ka mea aloha, a ma muli o kēia, ala mai ka manaʻo hewa. Me he mea lā ua makehewa nā mea a pau, a ʻaʻohe manawa e noho ai a noʻonoʻo i ka hewa a me kahi e neʻe ai.
4 mau hoʻolālā e hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana
1. E nānā pono i nā mea e hana nei a hoʻomaha.
He ʻoihana koʻikoʻi ka Burnout. He hōʻailona maopopo kēia e pono ai ʻoe i ka hoʻomaha kino a me ka noʻonoʻo. Inā hiki, e lohi i ka wā e ʻike ai ʻoe i nā hōʻailona mua, e hoʻomaha, a kau i nā palena. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, inā pau ʻoe i ke ahi a nalowale ke koena o ke olakino kino a me ka noʻonoʻo, hopohopo wale ia i kāu poʻe aloha. ʻAʻole mālama nā mea ʻē aʻe, e hoʻololi wale ʻia ʻoe e kekahi mea ʻoi aku ka maikaʻi.
2. E nānā i kāu papahana
Malia paha, inā ua humuhumu ʻia ʻoe no ka manawa lōʻihi, hoʻomau ʻoe e ʻōlelo "ʻae", ʻae e kōkua a kau i nā kuleana kūpono ʻole iā ʻoe iho. He mea maikaʻi ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, akā pono ʻoe e kōkua mua iā ʻoe iho. A ʻoi aku ka maikaʻi, ʻaʻole pono ʻoe e hana i kēia no ka maʻamau. Inā lōʻihi ʻoe e noho ana ma ka autopilot, ʻo ia ka manawa e hoʻololi ai. E hele i kāu papa hana a hoʻokaʻawale i nā mea āpau āu e hoʻopau ai. E hoʻomau i ka hoʻohui wale ʻana i kahi mea hou i kāu papa hana «waiwai» inā ua lawe ʻoe i kahi mea mai ia mea.
3. E hoʻolālā manawa no ʻoe iho
ʻAe, paʻakikī, ʻoiai inā ʻaʻole loaʻa ʻoe ka manawa kaʻawale a ʻaʻole i loaʻa iā ʻoe no ka manawa lōʻihi. Akā inā ʻaʻole ʻoe, e pau ʻoe i ke ahi. I kēlā me kēia lā, e hoʻolālā i kahi hana liʻiliʻi a ʻaʻole nui ka manawa e hoʻohauʻoli iā ʻoe. Ma ke kūpono, pono ʻoe e hoʻolilo ma kahi liʻiliʻi o kēia manawa wale nō e noʻonoʻo e pili ana i ka wā e hiki mai ana a hoʻolālā i kāu neʻe aʻe.
4. E ʻimi i ka mea e hauʻoli ai ʻoe
He mea ʻole ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho e hauʻoli hou - ʻaʻole pēlā ka hana. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai ʻo ka loaʻa ʻana o kahi mea e hāʻawi iā ʻoe i kahi hauʻoli liʻiliʻi. ʻO ka mea āu i makemake ai ma mua, a i ʻole āu i hoʻāʻo ʻole ai. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu: ke ʻike hou ʻoe i ka manaʻo o ka hauʻoli a me ka hoʻoikaika ʻana, e hoʻomaka ʻoe e ʻimi hou i ka manawa no ia mau hana.