I ka hapanui o mākou, like paha kēia i nā huaʻōlelo, akā hōʻoia nā noiʻi hou e pili ana ka ʻai ʻana i ka nohona o ka lolo. Eia hou, ua huli: mau mea kanu = ʻoi aku ke olakino.
Ua ʻike nā neurologist ʻo ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino ke ala maikaʻi loa e mālama ai i ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo noʻonoʻo, ʻoiai i ka wā ʻelemakule. Ua pili ka haʻawina ma kahi o 28 tausani poʻe makahiki 55 a ʻoi aku mai 40 mau ʻāina. No nā makahiki ʻelima, loiloi nā kānaka ʻepekema i nā meaʻai a nā poʻe i komo, e hāʻawi ana i nā helu kiʻekiʻe no nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā kīʻaha holoʻokoʻa i ka meaʻai, a me nā helu haʻahaʻa no ka ʻiʻo ʻulaʻula a me nā meaʻai i hana ʻia.
Kupaianaha nā hopena
Ma waena o ka poʻe i ʻai i ka papaʻai olakino, ka emi ʻana o ka hana naʻau (ka nalowale hoʻomanaʻo ʻana, ka nalo ʻana o ka hiki ke noʻonoʻo pono) ua ʻike ʻia he 24% ka liʻiliʻi pinepine. ʻO ka emi ʻana o ka ʻike ka mea maʻamau i waena o ka poʻe i ka papaʻai lahilahi.
ʻAʻohe kamaʻilio o nā mea hoʻohui "kilokilo"
Nā mea noiʻi mai ʻO McMaster University hoʻoholo ʻaʻohe mea hana hoʻokalakupua, kahi papaʻai olakino i nā mea maʻamau. Ua haʻi ʻia e ka mea kākau haʻawina ʻo Professor Andrew Smith Forbes:
- Hiki ke pōmaikaʻi ka ʻai ʻana i nā meaʻai "olakino", akā nalowale / hoʻēmi ʻia kēia hopena e ka ʻai ʻana i nā meaʻai "maikaʻi ʻole". ʻO kahi laʻana, maikaʻi ʻole ka hopena maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā hua inā kuke ʻia me ka momona a kō paha. Hōʻike kā mākou ʻike i ka mea nui o ka ʻai olakino ka mea nui aʻe ma mua o ka ʻai ʻana i kekahi meaʻai.
He mea nui kēia kiko e hoʻomaopopo ai no ka poʻe e nīnau pinepine mai iaʻu i ka mea e hana ai me superpowders / superfoods / superfoods !!!
He aha kā mākou e ʻike ai e pili ana i ka pilina ma waena o ka papaʻai a me ka hoʻomanaʻo?
Hoʻopiha kēia ʻike hou i kahi kino o ka noiʻi e ulu nei e hōʻike ana i ka mea a mākou e ʻai ai e pili ai ka maikaʻi o ka hana a ko mākou lolo.
"ʻO ka paleʻana i kaʻiʻo, ka waiu a me nā hua manu i makemake i nā huaʻai a me nā meaʻai a pau a iʻole ma kahi hapa paha e kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka pilikia o nā pilikia hoʻomanaʻo koʻikoʻi," wahi a Neil Barnard, Pelekikena o ke Kōmike Kauka no ka Lapaʻau Pono, MD
ʻO Matthew Lederman, MD, kūkā aʻoaʻo o io About Pahi (nona ke kula ʻai kula aʻu e aʻo nei i kēia manawa) i ʻōlelo ʻia, "Ma ke ʻano nui, hoʻololi nā papaʻai āpau e hoʻonui ai i ka lawe ʻana i nā meaʻai mea kanu āpau e like me nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā ʻano hua holoʻokoʻa i ka olakino olakino."