Nā pāʻani me hoʻokahi tausani mau pono
ʻO kahi cocktail o nā huaora maoli. Hoʻopau nā pāʻani waho i nā calorie, hoʻoikaika i nā ʻiʻo, hāʻawi iā ʻoe i ka lawaiʻa hellish, hoʻomaha i ka ʻeha a hoʻomākaukau no ka hiamoe maikaʻi. Wahi a nā mea hoʻomaʻamaʻa psychomotor, he "mea hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe" maoli nō hoʻi lākou i ke kahe o ka ikehu. ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o nā capsules, pololei?
ʻO ka antidote maikaʻi loa i ke kaumaha. He mea koʻikoʻi nā ʻike: e like me ka noiʻi hou ʻana, ʻehiku mau manawa o nā keiki e nānā ana i ka televise a me ka pāʻani wikiō ma mua o nā hana waho. Aʻo nā pilikia o ka momona e pili ana i ka nele o kēia mau hana ma mua o kaʻaiʻana i nā meaʻono. Ka hopena: ʻo nā pāʻani o waho ka pā ikaika loa e kūʻē i ka passivity a me ke kaumaha, e hāʻawi ana i ka ikaika a me ke kaulike. ʻO ka holo ʻana, ka lele ʻana a me ka piʻi ʻana e hiki i nā keiki ke hoʻomohala i ʻelua mau mana koʻikoʻi e pono ai no ka hana psychomotor maikaʻi: ka ikaika ʻiʻo a me ke kaulike. Hāʻawi lākou iā lākou e "noho" maikaʻi i ko lākou kino, e hoʻomalu iā ia. Mahalo iā lākou, ʻoi aku ka ʻoluʻolu o nā keiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana e pono ai ke kūlana maikaʻi a me ka neʻe pololei. ʻO ka mea hope loa, ʻo ka pāʻani ʻana me nā poʻe ʻē aʻe e hoʻoikaika i ka ʻuhane a me ka lokahi.
Nā pāʻani māla: nā mea nui
Ma waena o 3 a me 5 mau makahiki, ʻae nā pāʻani waho i nā keiki e hoʻāʻo i ko lākou mau mana hou.
ʻO ke kapa kūpono. Lele, holo, kowali, kāpīpī ... I loko o ka māla, ʻo ia nā mea ʻehā e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i ka paheʻe kūpono, kowali, pāʻani wai a trampoline paha. Ma waho aʻe o ka uhi ʻana i ka hapa nui o nā pono kino o kāu keiki, hāʻawi kēia mau hana iā ia i ka mana a me nā manaʻo ʻono: ʻaʻa ʻo ia e lawe i nā pilikia a me nā hoʻokūkū iā ia iho, e hoʻonoho i ka pae kiʻekiʻe me kēlā me kēia hoʻāʻo hou.
ʻO kahi kihi liʻiliʻi o kāu iho. ʻO ka hope, he hale liʻiliʻi a i ʻole ka tipi, ka māla huna o nā hoaaloha, he mea nui ia no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻai i kēia mau pāʻani ʻoniʻoni. He pāʻani hoʻohālike e like me ka noʻonoʻo.