ʻO ka mea pōʻino, ʻoiai ʻaʻole ʻike ʻia nā kumu o kēia maʻi mau, ʻaʻohe ala e pale aku ai. Wahi a ka French Association for Chronic Fatigue and Fibromyalgia Syndrome5, ʻaʻole ʻike ka poʻe he nui i ka ʻeha a no laila ʻaʻole hana e hoʻōla iā lākou iho. Ma ka hoʻomau ʻana i kona kūlana olakino maʻamau, hiki iā mākou ke wikiwiki i ka maʻi maʻi a loaʻa koke ka pōmaikaʻi mai ka hoʻokele therapeutic.

• I ka lā maikaʻi, e pale i ka hana nui, akā me ke kaumaha noʻonoʻo. ka hana nui loa hiki ke hōʻike hou i nā hōʻailona;
• Nā wā mālama o hoʻomaha i kēlā me kēia lā (ka hoʻolohe ʻana i ke mele, ka noʻonoʻo ʻana, ka nānā ʻana, a me nā mea ʻē aʻe) a kau i kou ikaika i ka hoʻihoʻi ʻana;
• E lawa ka hiamoe. ʻO ka loaʻa ʻana o ka pōʻai moe maʻamau e hoʻomaha hoʻomaha;
• E hoʻolālā i kāu mau hana no ka pule me ka manaʻoahonui. ʻO ka manawa hana nui o ka lā he 10 am a 14 pm;
• Wehe i ka hoʻokaʻawale ʻana ma ke komo ʻana i a hui kākoʻo (e nānā i nā hui kākoʻo ma lalo);
• E hōʻalo i ka caffeine, kahi mea hoʻoulu wikiwiki e hoʻopilikia i ka hiamoe a hoʻonāwaliwali;
• E hōʻalo i ka waiʻona, nā kumuluhi i nā kānaka he nui me ka maʻi luhi mau loa;
• Hōʻalo i ka ʻai nui ʻana nā kō wikiwiki i ka manawa like (kuki, milk chocolate, keke, etc.). ʻO ka hopena o ka hāʻule ʻana o ke kō koko e luhi ke kino.