ʻO Fascia ka ʻeha ma muli o ka ʻeha i ka membrane fibrous mānoanoa i kapa ʻia ʻo plantar aponeurosis: aia ma lalo o ka wāwae, hoʻonui ia mai ka kuʻekuʻe a hiki i ke kumu o nā manamana wāwae. Hoʻopilikia pinepine ʻia ʻo Fascia i nā mea pāʻani a me nā ʻelemakule. Ma 95% o nā hihia, hiki ke mālama ʻia me ka ʻole o ka hana ʻana.

Ka wehewehe o fasciitis

ʻO Fascia ka ʻeha ma muli o ka ʻeha i ka membrane fibrous mānoanoa i kapa ʻia ʻo plantar aponeurosis: aia ma lalo o ka wāwae, hoʻonui ia mai ka kuʻekuʻe a hiki i ke kumu o nā manamana wāwae. Mahalo i kona paʻa, hoʻokani ka plantar fascia i ke kākoʻo no ka wāwae. Hoʻopili ia i nā haʻalulu i ka wā e hoʻomaha ai i ka honua a laila i ka wā e wehe ai ka wāwae. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo kēia hemahema o ka elasticity ʻaʻole ia e kūpaʻa loa i nā koʻikoʻi hou a ʻokoʻa paha.

Hōʻike nui ʻia ʻo Fascia ma ke ʻano he elongation koʻikoʻi a mauʻu paha o ka fascia plantar a ʻoi aku ka liʻiliʻi o kona waimaka. ʻAʻole pono e huikau me ka plantar fasciitis ka hopena o ka mumū o ka fascia plantar.

Nā ʻano o ka fasciitis

Hiki ke ʻike ʻia ʻekolu ʻano fasciitis:

• ʻO Fascia pili i ke komo ʻana o ke kua o ka fascia plantar, me ka ʻeha ma lalo o ka iwi kuʻekuʻe;
• ʻO Fascia pili i ke komo ʻana o ke kino o ka fascia plantar, e hōʻeha ai i ka ʻeha ma lalo o ka wāwae;
• ʻO ka haki ʻana o ka plantar aponeurosis, hiki ke hiki koke mai ma hope o ka hoʻoikaika ikaika (hoʻomaka, hoʻokuʻi, loaʻa i ka lele) ma kahi aponeurosis plantar olakino a nāwaliwali paha.

Nā kumu o ka fascia

ʻO ke kumu maʻamau o ka fasciitis ʻo ka pōkole a i ʻole ka hoʻihoʻi ʻana o nā ʻiʻo bipi, e hoʻoulu ai i ke koʻikoʻi mechanical ma ka plantar fascia.

ʻO ka hōʻailona o ka fascia

Hiki i ke kauka hele ke hana i ka hōʻailona mua o ka fasciitis i ka nānā ʻana i ka wāwae. Hoʻopaʻa ʻia ia i ka wā e hoʻoulu ʻia ai ka ʻeha e ke kaomi ikaika o ka manamana lima ma lalo o ka kuʻekuʻe wāwae ma hope o ka wāwae, i ka wā i hyperextension. Hiki ke ʻeha ma ka ʻaoʻao o loko o ka wāwae.

ʻO ka x-ray, ʻaʻole koi ʻia, hiki ke hōʻike i ka loaʻa ʻana o kahi spine calcaneal a i ʻole ka iwi kuamoʻo o Lenoir, kahi ulu ʻana ma lalo o ka iwi kuʻekuʻe. Inā kū'ē i ka manaʻo maʻamau i ʻae ʻia, ʻaʻole ia ke kuleana no ka ʻeha, hōʻike ia ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe i ka overwork maʻamau o ka ʻāina o ka hoʻokomo ʻana o ka aponeurosis plantar.

Pono paha nā ho'āʻo ʻē aʻe, e like me ka magnetic resonance imaging (MRI), inā manaʻo ʻia ka haki ʻana o ka fascia plantar.

ʻO nā kānaka i hoʻopilikiaʻia e ka fascia

Hoʻohālikelike ʻo Fascia ma kahi o 11 a 15% o nā kumu no ke kūkākūkā ʻana no ka ʻeha wāwae. ʻO nā mea pāʻani a me ka poʻe ʻelemakule ka mea mua i hoʻopilikia ʻia.

Nā mea e makemake ai i ka fascia

Nui nā kumu pilikia no ka fasciitis. Ma waena o nā mea maʻamau:

• ʻO nā hemahema o ka mīkini o ka wāwae e like me nā wāwae wāwae a palahalaha paha;
• ʻO nā ʻiʻo pipi lahilahi;
• ʻO ka ʻiʻo Achilles, pili i nā ʻiʻo bipi i ka iwi kuʻekuʻe, ʻoʻoleʻa;
• ʻO nā kāmaʻa i loaʻa ʻole ke kākoʻo maikaʻi, e like me nā flip-flops, a i ʻole nā ​​kāmaʻa kiʻekiʻe;
• ʻO ka piʻi koke ʻana o ke kaumaha, no ka laʻana i ka wā hāpai, a i ʻole ke kaumaha nui;
• ʻO ka hoʻonui koke ʻana i ka helu o nā ʻanuʻu i hele a holo paha;
• ʻO ke kūlana maikaʻi ʻole o nā wāwae i ka poʻe kukini a i ʻole ka hula mau;
• ʻO ke kaumaha nui ma ka wāwae ma muli o ke kū lōʻihi a me ke kū hou ʻana.

Ka manaʻo o "nails i ka kuʻekuʻe wāwae"

Hōʻike ka poʻe maʻi i ka ʻeha ma ke kumu o ka kuʻekuʻe wāwae, ʻoi aku hoʻi i ke ala ʻana i ke kakahiaka, i ke kū ʻana. Hōʻike ʻia ma ke ʻano he "nail in the kuʻekuʻe", maʻa mau lākou ma hope o ʻelima a ʻumi mau minuke a hoʻi mai ma hope o ka lā. Hiki i kekahi poʻe maʻi ke loaʻa ka ʻeha ma ka ʻaoʻao o ka wāwae ke hele.

ʻEha manawaleʻa

Hiki ke ʻeha ka ʻeha i kekahi manawa. ʻOi aku ka nui o nā hōʻailona ma ka hele wāwae, i ka wā lōʻihi o ke kū ʻana a i ʻole ma hope o nā manawa hoʻomaha.

ʻEha kuʻekuʻe wāwae

ʻO ka ʻeha kuʻekuʻe wāwae ʻoi, i kekahi manawa i hele pū ʻia me ka pehu liʻiliʻi o ka wahi, hiki ke hōʻike i kahi waimaka.

ʻO ka mea mua, e pili ana i ka hoʻomaha ʻana i kou mau wāwae a mālama iā lākou:

• E hana pōkole;
• E hoʻemi i nā hana, ʻoi aku ka nui o nā mea e hōʻeha ai;
• E pale i ka hele wāwae ʻole;
• Hana i nā lomilomi;
• E kau i ka hau i kahi ʻeha, he ʻumi mau minuke i kēlā me kēia hola;
• E kīkoʻo i nā wāwae me kahi kāwele;
• E ʻōwili i ka pōleʻa ma lalo o nā kapuaʻi me ka ʻole o ka ʻeha;
• E kau i ka hainaka ma ka papahele a ho'āʻo e hopu me kou manamana wāwae.
• I ka manawa like, hiki i nā lāʻau lapaʻau no fasciitis ke komo i:
• E hoʻohana i nā kaula paʻa a i ʻole nā ​​​​pepa e kākoʻo ana i ka pio o ka wāwae;
• E hoʻohana i nā kuʻekuʻe kuʻekuʻe wāwae i loko o nā kāmaʻa;
• Hana i nā hana hoʻolāʻau bipi i hiki ke hoʻopili ʻia me nā splints i like ka hopena e ʻaʻahu ʻia i ka pō;
• E hoʻohana i nā wāwae orthotics i hiki ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ka fascia a me nā hōʻailona.

Hiki i nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu o ka ʻeha. Hoʻonohonoho pinepine ʻia nā nalu haʻalulu extracorporeal, akā ʻokoʻa nā hopena. Hoʻohana pinepine ʻia nā infiltrations (steroids) inā e hoʻemi ʻia nā hana kino kuleana no ka wā lōʻihi.

I ka wā o kahi haki nui, ua manaʻo ʻia ka immobilization i ka plaster no kahi manawa o 3 a 4 mau pule.

Inā ʻaʻole pono kēia mau hana, pono paha ke ʻoki ʻana e hoʻomaha iki i ke kaomi ʻana i ka fascia a wehe i nā spines kuʻekuʻe ke ʻike ʻia lākou e hāʻawi i ka ʻeha.

No ka pale ʻana i ka plantar fasciitis a i ʻole ka hoʻi hou ʻana, pono e hahai kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo:

• Hoʻopau i nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha;
• Hoʻōla ma waena o nā hana kino like ʻole i hana ʻia;
• E hoʻolōʻihi a loaʻa i nā lako kūpono no nā hana hou;
• E mālama i kāu laina;
• E hoʻomaka i ka hele wāwae a i ʻole e holo mālie;
• Hana i nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi ma hope o nā hana;
• E ho'ololi i nā kāma'a ha'uki i nā manawa a pau a e hō'oia e ho'ololi i ko lākou maika'i e like me ka hana i hana 'ia.