Alelo puaʻa: pehea e hoʻomaʻemaʻe pono ai? Video

ʻO ka ʻōlelo puaʻa i loko o ka ʻoliva me nā mea kanu, gravy waina a i ʻole nā ​​mea kanu hou he koho maikaʻi loa ia no ka ʻai lua. Aia ka ʻōlelo i ka ʻāpana o nā kīʻaha meaʻai, ʻaʻole momona a liʻiliʻi loa ka nui o nā calorie, akā he waiwai ia i nā huaora B a me E, no laila ua ʻōlelo ʻia no nā wahine hāpai a me nā makuahine hānai. Pono e ʻai ʻia ka ʻōlelo puaʻa e ka poʻe me ka hemoglobin haʻahaʻa a i ʻole nā ​​​​pilikia ate: ʻo ka lecithin i loko o ke alelo e kōkua i ka hoʻokō ʻana i nā maʻi.

ʻOi aku ka maikaʻi ke kūʻai aku i ka alelo puaʻa mai nā mea kūʻai aku i hilinaʻi ʻia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo o ka ʻelemakule o ka mea i hou ʻia, ʻo ka lōʻihi o ka hoʻolapalapa ʻana i kona alelo a ʻoi aku ka paʻakikī o ka lawe ʻana i ka ʻili ʻoʻoleʻa mai iā ia.

E ʻoluʻolu ʻaʻole e ʻili ʻia kahi alelo maka; hiki iā ʻoe ke wehe i ka ʻili ma hope o ka paila ʻana.

Oe e Pono:

• Bread
• alelo puaʻa
• Lau Bay
• ʻala pepa

Holoi i kou alelo i ka wai kahe a hoʻokomo i loko o ka ipuhao wai anuanu no 30-40 mau minuke. Ma hope o kēia manawa, hoʻololi i ka wai a kau i kou alelo i ke ahi. Pono ʻoe e kuke i ka huahana no 40-50 mau minuke, e hoʻoneʻe pinepine i ka ʻōpala mai ka wai. No 10-15 mau minuke a hiki i ka moʻa, e paʻakai i ka hulu a hoʻolei i nā lau o ka lavrushka a me ka allspice.

ʻO ka alelo iho e paʻakai ʻia ma hope o ka hemo ʻana o ka ʻili.

E hoʻohana i ka ʻū a i ʻole ka trident e wehe i ke alelo puaʻa a waiho koke i lalo o ka wai anuanu. Me ka lima hoʻokahi, e hopu i ke kumu o ke alelo, a me kekahi lima, e ʻohi i ka ʻili i ʻili i ka wā kuke a huki mālie i ka piko o ke alelo i komo ka wai anuanu ma waena o ke kino o ke alelo a me ka ʻili. e haehaeia.

Pono ʻoe e palaki koke i kou alelo ke wela. Ke hoʻomaʻalili o ka huahana, e lilo ka ʻili i mea paʻakikī e hemo, no laila hiki iā ʻoe ke hou i kekahi manawa i kou alelo i loko o ka wai paila.

Hana ʻia ʻaʻole hiki ke wehe ʻia nā ʻāpana lahilahi o ka ʻili me ka hoʻohana ʻana i ke ʻano i hōʻike ʻia. I kēia hihia, hiki iā ʻoe keʻokiʻoki iā lākou me kahi pahi ʻoi a hoʻāʻo paha e ʻānai iā lākou me ka pāpālina ʻoʻoleʻa.

I ka hihia hope, mai poina e hoʻopū i ka huahana i ka wai kohua.

Inā makemake ʻoe e kuke i kahi alelo i hoʻomoʻa ʻia, a laila e ʻoki ʻia ka ʻili. ʻAʻole ia he mea maʻalahi, no ka mea, hoʻoikaika ka elelo maka e lele i waho o kou mau lima, e pani ana i kou mau manamana lima ma lalo o ka pahi.

Paipai nā luna wahine i ʻike ʻia i ka hoʻopaʻa ʻana i kahi alelo pulu e ka piko me kahi kāwele waffle a i ʻole ka napkin manuahi ʻole. Mālama kēia i kou mau lima a pale i ka huahana mai ka heʻe ʻana. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe, mai makaʻu i ka hoʻolapalapa i kou alelo a huki i ka ʻili: ʻaʻole e loli ke ʻono, a e hoʻomoʻa ʻoe i ka mea liʻiliʻi.