E pale iā ʻoe iho mai ke anu

ʻO kēia ka palekana maikaʻi loa.

mawaho

• E ʻaʻahu mehana hiver. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻāpana lahilahi o nā lole ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kau ʻana i kahi papa mānoanoa hoʻokahi e mālama i ka mahana. ʻOiaʻiʻo, he mea nui e ʻaʻahu nā mīkina lima a i ʻole nā ​​mittens a ʻo kekahi nā kākini mahana, akā pono nō hoʻi e uhi pono i ke koena o ke kino, no ka mea, ʻo ka hāʻule ʻana o ka mahana o loko ua lawa ia e hoʻoulu ai i kahi hoʻouka. a ua inaina i ka he mea nui nō hoʻi, no ka mea, lilo ka wela i ke kino ma ke poʻo.
• Ke hele ʻoe i waho no ka manawa lōʻihi a i ʻole i ke anuanu loa, ʻo ka hoʻohana ʻana i hoʻomehana lima a mehana manamana wāwae he maalea maikai. Aia i loko o kēia mau ʻeke liʻiliʻi nā mea kemika i ka wā e hoʻoulu ʻia ai, e hoʻoulu ai i ka wela no kekahi mau hola. Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo iā lākou i loko o kou mau mittens, kou ʻeke, kou pāpale. Hoʻohana ʻia kekahi no nā kāmaʻa, inā ʻaʻole paʻa loa. ʻO lākou maʻamau kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai mea pāʻani, ʻimi holoholona a me ka lawaiʻa.
• En été, pono e pale 'ia ka hoololi koke 'ana i ka wela, no ka la'ana i ke komo 'ana i kahi ea a wela loa ma waho. No ka ho'ēmiʻana i nā haʻalulu wela, e noʻonoʻo mau i ka loaʻa ʻana o kahi nā lole hou a me nā mīkina lima me ʻoe i ka wā e hele ai ʻoe i ka hale kūʻai, no ka laʻana, a i ʻole ma kekahi wahi ea.

Hawaii

• En été, ina he ea ka hale noho, e malama i ka liʻiliʻi ea ea.
• Kau i kahi nā pūkeke ma mua o ka lawelawe ʻana i nā huahana i hoʻopaʻa ʻia a paʻa.
• E hoʻohana i ipu hoʻokaʻawale i ka inu ʻana i nā mea inu anu.
• En hiver, ina e loaa mai ka hao i ka po, e komo nā mīkina lima a me nā pūkini ma kahi moe.

ʻAʻole puhi

Ma waho aʻe o kāna mau hopena pōʻino ʻē aʻe, loaʻa ka puhi paka nā hopena pololei a makemake ʻole ʻia i nā poʻe i loaʻa i ka maʻi o Raynaud a i ʻole ka maʻi maʻi. Puhi ka paka i ka ka paa ana o na aa koko, ka mea e hoʻonui ai i ka hopena o kahi hopu, a me ka ikaika a me ka lōʻihi o nā hōʻailona. Eia kekahi, hoʻonui ka puhi paka i ka paʻa o nā kīʻaha koko liʻiliʻi, hiki ke hoʻoulu i ka gangrene. Pono e pale loa i ka puhi paka. E nana i ka pauku Puka.

E hoʻokele maikaʻi i ke kaumaha

ʻO ke aʻo ʻana pehea e hoʻokele maikaʻi ai i ke koʻikoʻi hiki ke hele i ke ala lōʻihi i ke kōkua ʻana i ka poʻe i hoʻokumu ʻia ka maʻi e kēia kumu. E kūkākūkā i kā mākou waihona pilikia eʻike hou.

Nā mea ʻē aʻe

• hanahana hoʻoikaika kino maʻamau. Hoʻomaʻamaʻa ia i ke kino, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a kōkua i ka hoʻomaha.
• E makaʻala e pale i nā ʻeha o nā lima a i ʻole nā ​​manamana wāwae.
• Mai komo i nā mea nani a me nā mea hoʻonani pilipaa ma nā lima (mau apo, kūpeʻe lima, etc.), kuʻekuʻe wāwae a wāwae (kamaʻa).
• I ka hana ʻana me nā mea hana mechanical e haʻalulu nui, e hoʻohana wale i nā mea mālama maikaʻi ʻia a ma ka hana maikaʻi. Hāʻawi ʻia nā ʻōlelo aʻo hou e pili ana i kēia kumuhana ma ka palapala pūnaewele mai ka Canadian Center for Occupational Health and Safety. E ʻike i ka ʻāpana Paena o ka hoihoi. Hiki i ke kauka ke ʻōlelo aku i ka hoʻololi ʻana i ka hana ʻoihana.
• E hōʻalo i ka caffeine, no ka mea he hopena vasoconstrictor ka hopena.
• pale nā lāʻau e hoʻoulu ai i ka vasoconstriction : ʻo kēia ka hihia o decongestants nā huahana kūʻai aku i loaʻa ka pseudoephedrine (no ka laʻana, Sudafed® a me Claritin®) a i ʻole phenylephrine (Sudafed PE®), kekahi nā huahana make (ʻo ia ka ephedrine, kapa ʻia hoʻi Ma Huang; ʻAʻole pāpā ʻia kā lākou kūʻai ʻana ma Kanada) a me nā lāʻau migraine i loaʻa ka ergotamine.
• ʻO nā maʻi me ʻO Raynaud's Syndrome (ke ʻano lua) pono e ʻalo pailaka hānau hānau. ʻOiaʻiʻo, hoʻomaka mua nā kīʻaha koko o kēia mau maʻi i nā keʻakeʻa a hoʻonui ka pilina mana hānau i kēia pilikia.