ʻO ka mea mua, e wehewehe pehea ka meaʻai. ʻO ke kaʻina kēia e loaʻa ai i ko mākou kino.
- Ka ikehu no ka hana ʻana i nā hana like ʻole, neʻe a puni, mālama i ka mahana, synthesizing i nā pono e pono ai - ka hapanui mai nā ʻaihue a me nā momona.
- ʻO nā mea kūkulu hale no ka hoʻohou hou ʻana o ko mākou kino - ka mea mua o nā mea pono āpau e like me nā protein, a laila micro - a me macronutrients, nā momona a me nā momona.
- Nā mea hana biologically - hormones, coenzymes (kahi ʻāpana o nā enzyme e pono ai no ka hōʻike o kā lākou hana).
- ʻO kekahi mana i ka ʻōnaehana noʻonoʻo. Ua hana ka kūlohelohe i kahi ʻano hoʻoponopono pilikino - hana ka pōloli i ka hōʻoluʻolu ʻole, nānā ʻoe i ka meaʻai, hoʻonāukiuki ka ʻoluʻolu i ke kikowaena leʻaleʻa i ka lolo.
ʻO ka heluhelu a me ka hoʻomaopopo ʻana i ke koʻikoʻi a me ka paʻakikī o nā hana āpau o ka hānai, maopopo leʻa ʻaʻole maʻalahi ka pilikia o ke kūkulu ʻana i ka meaʻai kūpono, akā ʻaʻole ia e hiki ke loaʻa i ke alo o ka makemake a me ka ʻiʻini.
He aha nā hopena e hiki ai i ka meaʻai kūpono ke hāʻawi?
ʻO ka mea mua, mahalo i ka papaʻai olakino, hiki ke mālama a hoʻihoʻi (i kekahi mau hihia) olakino - e kāpae i nā maʻi a pale i ka hoʻomohala ʻana o nā pathology hou. A ʻo ia hoʻi, ka mea nui i nā wahine he nui, e hoʻolōʻihi i ka ʻōpio a me ka nani. Eia hou, hiki i ka ʻai ʻana ke maikaʻi ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi a hoʻokūpaʻa i kou kaupaona me ka pale ʻana i nā kapu kolohe.
Ma ka nui, hoʻoikaika mākou āpau e loaʻa kahi olakino maikaʻi, hiki ke hōʻike ʻia e kahi papaʻai hoʻonohonoho kūpono. Eia hou, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka manawa, ka hana, ke kālā i mālama ʻia, a e kau ʻia kēia mau mea āpau i ka hoʻokō ʻana i kēlā mau pahuhopu a me nā makemake i loaʻa iā mākou i kēia ola.
Nā pilikiaʻai
Kūpono paha ia e hoʻokomo i nā keiki ma ke kula a me nā haumāna i nā kula i ke kumu o ka ʻai pono ʻana, e hoʻolilo i kēia kumuhana i mea nui. Ma muli o ka nui o nā maʻi i hoʻokumu ʻia e ka meaʻai kūpono ʻole - kahi hemahema a i ʻole keu o nā meaola biologically nui. A he nui ka poʻe i manaʻo ʻole i ka mea a lākou e ʻai ai a pehea ka hopena i ko lākou kino.
ʻO ka liʻiliʻi wale nō o ka poʻe e ʻike maopopo nei he koʻikoʻi ka pilikia o ka meaʻai i kēia manawa, ma ka pae honua a ma ka pae hoʻi o Lūkia. I nā kūlana o ke ola o kēia ao, e like me ka ʻike home a me ka honua, ʻaʻole hiki ke hoʻolako ʻia ke kino o ke kanaka ma o nā papaʻai wale nō me ka nui kūpono o nā meaola nui. A ma muli o kēia mau kumu:
- Me nā pilikia kūpono o ka nohona (ka hoʻopau ʻana o ka lepo, ka haumia o ke kaiapuni).
- Me nā ʻenehana hana i kēia mau lā, ka mea e lilo ai ka waiwai o nā meaola biologically.
- Me nā ʻano kuke wela kiʻekiʻe.
- Me ka ʻaihue o ka hanana a me ka papaʻai.
Hōʻike ʻia ka pae o ka meaʻai i loko o Lūkia e nā ʻōkuhi olakino olakino e like me ke ola maʻamau (60 makahiki), make. Ma nā wahi he 63 o ka ʻāina, kahi e ola ai ka 70% o ka heluna kanaka, hōʻike ʻia kahi depopulation - kahi hōʻemi ʻōnaehana o ka heluna kanaka.
Hoʻoholo ʻia ka pilikia o ka meaʻai ma o nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana pehea e hoʻohui pono ai i nā meaʻai a me nā meaʻai (BAA).
Pehea ʻoe e ʻai pono ai?
Nui a hewahewa nā ala e hoʻonohonoho ai i kēia.
ʻO ka koho mua e hoʻopili aku i kahi loea inā loaʻa kahi makemake a ʻae ʻia nā manawa kālā. Hiki i kēia mau mea ke lilo i nutrististists a i ʻole nutrisyistsists, ʻo ka mea hope loa e komo i ka hoʻomohala ʻana i nā meaʻai no nā poʻe e ʻeha nei i nā maʻi (therapy nutritional). E koho ʻia kahi papaʻai pākahi nāu, e noʻonoʻo ana i nā kumu he nui, a e hoʻokō ʻia ka hana like.
ʻO kahi koho ʻē aʻe e hoʻopaʻa kūʻokoʻa, e ʻimi iā ia ʻaʻole paha, i kekahi mau hihia i nā kūkākūkā ʻana. Ma ke ʻāpana o kēia ala, hiki iā ʻoe ke koho a hoʻokō i nā loina a me nā lula o ka ʻai olakino i kou ola. A i ʻole hiki iā ʻoe ke koho i kahi papahana meaʻai nāu iho, i hoʻomohala ʻia e nā kauka meaʻai kūpono a i ʻole nā mea hānai.
I kēlā me kēia hihia, i mea e hiki ai i ka hopena i manaʻo ʻia, pono ʻoe i ka makemake, ka noʻonoʻo, ka hoʻomaʻamaʻa (ʻimi ʻana i ka ʻike, ke aʻo ʻana, ke kālailai ʻana, ka hana ʻana iā ʻoe iho - ka hoʻololi ʻana i nā ʻano), ka nānā ʻana i nā hopena.
ʻOiai, he makemake kahi kanaka e loaʻa, akā i mea e loaʻa ai kahi mea, e hāʻawi mua ʻoe. Hoʻomaopopo a ʻike paha kēlā me kēia kanaka i ke kumu nui o ka hauʻoli ka holomua a me ka ulu ʻana - neʻe i mua. No laila, ʻo ka ʻimi ʻana a me ka neʻe ʻana i ke kūkulu ʻana i ka meaʻai kūpono e lawe mai iā mākou i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi a hōʻoia i nā pilikia a mākou e alo ai.