Huki i kou umauma i kahi mīkini hoe
  • Pūʻulu ʻili: latissimus dorsi
  • Ke ʻano o nā hoʻoikaika kino: Basic
  • Nā mākala hou: Kua waena, Trapezoid
  • Ke ʻano hoʻoikaika kino: Mana
  • Nā Pono Hana: ʻO Simulator
  • Papa o ka paʻakikī: waena
Lalani umauma holo hoe Lalani umauma holo hoe
Lalani umauma holo hoe Lalani umauma holo hoe

Huki i kou umauma i kahi hoe hana mīkini mīkini hoe:

  1. Noho i ka mīkini hoe.
  2. E hoʻouka i kahi mīkini hoe hoe kūpono i kaupaona.
  3. Lean i mua a lawe i ka lima i ka lima e like me ka hōʻike ʻana i ke kiʻi. E pelu iki nā wāwae.
  4. Ke mālama pololei ʻana i ke kino a me kou kua i hope, hoʻokō i ka pahu i ka umauma. Hana ʻia kēia neʻe i ka hanu nui.
  5. Ke hana nei i nā hana he mea nui ia e "ʻike" i ke koʻikoʻi o nā mākala hope i ka wā o ka huki.
hoʻoikaika kino no ke kua
  • Pūʻulu ʻili: latissimus dorsi
  • Ke ʻano o nā hoʻoikaika kino: Basic
  • Nā mākala hou: Kua waena, Trapezoid
  • Ke ʻano hoʻoikaika kino: Mana
  • Nā Pono Hana: ʻO Simulator
  • Papa o ka paʻakikī: waena

Waiho i ka Reply