Contents
ʻOiai ka maikaʻi o ka hoʻoikaika ikaika, pono pū ke kino mālie hoʻomaha hoʻōla. ʻO Yoga a me Pilates me Janet Jenkins kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi mai ka mea hoʻomaʻamaʻa Hollywood i ka leo o ka mākala, ke kīloi, ka maʻalahi.
ʻO Pilates me Janet Jenkins
E kōkua ʻo Pilates iā ʻoe e hoʻolālā i kahi ʻōpū pālahalaha, nā mākala ikaika, ke kūlana maikaʻi a me kahi ʻōwili maikaʻi. E ʻae nā papa Pilates maʻamau iā ʻoe e hoʻomaikaʻi ai i kou ikaika muscular, hoʻomanawanui muscular a me ka maʻalahi. He 45 mau minuke ka lōʻihi o ke aʻo ʻana, hana ʻia nā hana a pau ma kahi hale haʻuki moena. ʻO ke ʻano maʻalahi a palekana hoʻi o ka hoʻoikaika kino e hana pono ma luna o ke kani o nā mākala o ke kino holoʻokoʻa: kaomi, hoʻi, nā wāwae a me nā puʻupuʻu. Mahalo i nā hoʻonohonoho maikaʻi e hoʻoikaika ai ʻoe i ka iwi kuamoʻo a hoʻomaikaʻi i ke kūlana.
ʻO Yoga me Janet Jenkins
Aia ʻo Yoga me Janet Jenkins i kahi wikiwiki i ana ʻia. Inā ma Pilates e maʻa mau iā mākou nā hana ma nā wahi pilikia, a laila ʻo kēia kahi ʻano yoga static maʻamau no ke kau a me ka hoʻohui ʻana. Ma loko o 45 mau minuke e hana ʻoe maʻalahi i nā hui pūhaka, kua, hope a me nā poʻohiwi. Ma waho o ka leo o ka mākala e hoʻoluʻolu ʻoe i kou noʻonoʻo a me kou ʻike. Hāʻawi ʻo Janet i ke koho o ka hoʻoikaika kino-yoga, ʻo ia ka mea e hoʻohui i ka hoʻoikaika kino no ka pohō kaumaha a no ka hoʻomaha ʻana.
I mea e loaʻa ai nā hopena i ʻike ʻia, hana Pilates a i ʻole yoga me Janet Jenkins 4-5 mau manawa i ka pule. Eia nō naʻe, no ka pohō wikiwiki e lilo ana ka hopena kūpono i hui pū ʻia o kēia mau hana hoʻomaha me ka ikaika loa. ʻO kahi laʻana, e nānā i ka papahana, ʻo Janet "Make no hoʻokahi hola", e hāʻawi nei i ka aerobic a me ka ukana o ka mana. ʻAʻole kūpono ʻo Pilates a me yoga i ka pohō kaumaha. Akā i ka hui pū ʻana me nā hana ʻē aʻe, e kōkua lākou iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou kino.
ʻO ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ke aʻo ʻana
Pros:
- Kōkua ʻo Yoga a me Pilates i ka hana ʻana i nā mākala me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole vysokogornyh hoʻomaʻamaʻa.
- No kēia mau hoʻoikaika ʻana ʻaʻole pono i nā pono hou aʻe.
- Kōkua kēia mau polokalamu iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka hoʻolōʻihi a me ka loli.
- Pono lākou i ke kuamoʻo a me ke kūlana, no laila pale ʻoe iā ʻoe iho mai nā pilikia hope.
- Hoʻomaha ʻo Yoga a me Pilates, hoʻomaikaʻi i ka naʻau a hoʻomaha i ke kaumaha.
- Paipai kēlā ʻano hoʻoikaika i ka neʻe like ʻana, a no laila e hoʻemi i ka likelika o ka ʻeha mai nā hana haʻuki.
- Inā pili ʻoe i ka hoʻoikaika kino, a laila e ʻike pono i hoʻokahi manawa i ka pule, e lawe i yoga a i ʻole Pilates. E mālie kēia a loaʻa hou nā mākala.
Con:
- Hiki i ka Yoga a me Pilates ke alakaʻi i ke kani o ka mākala, akā no ka lilo ʻana o ke kaupaona, e hana nei i kēia ʻano hoʻoikaika kino wale nō, paʻakikī loa.
- Ke aʻo nei ʻo Janet i kahi ʻano o nā Pilates a me yoga: ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā ʻano hoihoi a asanas paha. ʻO kahi bias kūpaʻa i ke olakino kuʻuna.
He loiloi ma yoga mai Janet Jenkins:
ʻO Yoga a me Pilates me Janet Jenkins e kūpono i ka poʻe e ʻimi nei i kahi ʻoihana i kēia mau polokalamu hoʻoikaika kino. A makemake wale e hana i ka hoʻolōʻihi a me ka maʻalahia hoʻoikaika i nā mākala. Hoʻohui mau me ka mea hoʻomaʻamaʻa Hollywood e loaʻa kahi kino a lahilahi.
E nānā i ka nānā ʻana o ka papahana: ʻO yoga yoga me Janet Jenkins.