Contents
ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana iā ʻoe iho he hoʻāʻo paʻakikī no nā ʻohana he nui, ʻo ka poʻe i noho aliʻi ai ka lokahi a me ka ʻike. Akā pehea ka poʻe i ʻike iā lākou iho i hoʻopaʻa ʻia i loko o ka quarantine me kahi narcissist - no ka laʻana, kā lākou kāne ponoʻī a i ʻole hoa lōʻihi? Ua wehewehe ʻo Kristin Hammond psychotherapist me kahi hiʻohiʻona ola maoli.
Ma hope koke iho o ka maleʻana, hoʻomakaʻo Maria eʻike i kāna kāne he narcissist maoli. I ka wā mua, lawe ʻo ia i kāna ʻano no ka infantilism, akā ma hope o ka hānau ʻana o ke keiki, ua hoʻomaka ka pilina o ka ʻohana e wela. ʻAʻole i loaʻa i ka makua kāne ʻōpio kahi pili piha i ka pēpē, no laila ua lilo ʻo ia i mea koi a me ka manaʻo pilikino. Ua manaʻo pinepine ʻo Mary e hoʻokūkū ana kāna kāne a me kāna keiki no kona nānā ʻana.
Inā hoʻolohe ʻo ia i ka pēpē, he kūlohelohe maoli nō ia, ʻoi aku hoʻi i nā mahina mua ma hope o kona hānau ʻana, ua hoʻomaka kāna kāne e huhū, hoʻohewa, hoʻohaʻahaʻa a hōʻino iā ia. ʻAʻohe kōkua a puni ka hale mai iā ia, a ʻo ia hoʻi, ua pāpā ʻo ia iā ia i ke komo ʻana i ka waihona kālā ʻohana a ʻaʻole i kala i ka hewa iki.
Me ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi maʻi coronavirus, ua hoʻoneʻe ʻia ke kāne a Maria, e like me nā mea ʻē aʻe he nui i ka hana home. ʻO ka noho mau ʻana o kāna wahine ma kona ʻaoʻao ua hoʻomaka koke e hoʻonāukiuki iā ia, ua ulu nui nā koi iā ia: e hana iā ia i kī a kope paha, e kāhāhā iā ia me kahi kīʻaha hou no ka ʻaina ahiahi ... Ua manaʻo ʻo Maria ua paʻa. He aha ka mea hiki ke hana ma ia ʻano?
1. E aʻo i ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka narcissist
ʻAʻole lawa ka ʻike i ka wehewehe ʻana o ka huaʻōlelo «narcissism» — noho pū me ia kanaka, he mea nui e hoʻomaopopo i ke ʻano o kāna psyche. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e komo mau i ka hoʻonaʻauao pilikino.
Pono ʻo Maria e aʻo e kālai i ka manawa ma waena o nā hānai e heluhelu i nā ʻatikala a hoʻolohe i nā podcast e pili ana i ka narcissism. I kona hoʻomaka ʻana e hoʻomaopopo maikaʻi i ka mea e hana nei, ʻaʻole ʻo ia i ʻike hou ʻia e lilo koke ʻo ia i mea pupule i nā hana ʻakaʻaka a kāna kāne.
2. Mai manaʻo e loli
ʻAʻole hiki i ka narcissist ke hoʻomaopopo ʻo ia ka pilikia (ʻo ia kekahi o nā hōʻailona nui o ka narcissism). Manaʻo mau ʻo ia iā ia iho he ʻoi aku ka maikaʻi a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā poʻe ʻē aʻe. Mai manaʻolana e loli kēia, hoʻokumu wale ka manaʻolana wahaheʻe i nā pilikia hou.
Ua ho'ōkiʻo Maria i ke kaliʻana i kāna kāne e hoʻomaka e hoʻololi, a hoʻomakaʻo ia e kū'ē ikaika iā ia. No ka laʻana, ua hoʻomaka ʻo ia e haʻi mau iā ia ma ke ʻano he kāne mālama a aloha o kahi hoaaloha, he kāne ʻohana hiʻohiʻona a he makua kāne maikaʻi, e hoʻonāukiuki i kāna kāne i ka hoʻokūkū.
3. Mai lilo ʻoe iā ʻoe iho
Hiki i nā Narcissists ke hoʻohuli mālie i nā poʻe ʻē aʻe i mea like me lākou iho. Manaʻo lākou e ʻoi aku ka maikaʻi o nā poʻe ʻē aʻe ke hoʻohālike lākou iā lākou. I ʻole e nalowale iā ʻoe iho ma lalo o ia ʻano koʻikoʻi, he mea nui e hoʻomaopopo pono i ka mea e hana nei. ʻAʻole maʻalahi ka pale ʻana, akā hiki nō.
Ua ʻike ʻo Maria ua haʻalele ʻo ia i kona mau ʻano pilikino i mea e leʻaleʻa ai kāna kāne. Ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻihoʻi mālie i kāna mau ʻano ʻano paʻa.
4. Paʻa i kāu mau pahuhopu a me nā loina
Manaʻo nā Narcissists i ka poʻe a puni e koho i kā lākou makemake me ka ʻole o nā huaʻōlelo, koi mau lākou i kekahi mea a hana i nā ʻōlelo hoʻowahāwahā. No ke ola ʻana i kēlā ʻano lewa, pono ʻoe i kāu mau pahuhopu, nā loina a me nā kūlana, kūʻokoʻa i ka manaʻo o ka narcissist. Mahalo iā lākou, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi hiʻohiʻona olakino i ke ola a me ka manaʻo ponoʻī iā ʻoe iho, ʻoiai ka mana o ka narcissist.
5. E hoʻonoho i nā palena ʻokoʻa
Inā ho'āʻoʻoe e hoʻokumu i nā palena pilikino paʻa i ka pilina me ka narcissist, e ho'āʻo mauʻo ia iā lākou no ka ikaika, me kaʻikeʻana he mea paʻakikī. Akā, hiki iā ʻoe ke hoʻonoho i nā mea paʻa, e like me: "inā hoʻopunipuni ʻo ia iaʻu, e haʻalele wau iā ia" a i ʻole "ʻAʻole wau e ʻae i ka hana ʻino kino."
Ua loaʻa iā Maria ka manawa kūpono e mālama ai i ka pēpē i ka lā a pau, me ka hoʻohiki ʻana i kāna kāne e kuke i ka meaʻai hoʻokahi manawa i ka lā, i ke ahiahi.
6. Mai kinoea
ʻO ka gaslighting kahi ʻano o ka hoʻomāinoino noʻonoʻo i hiki i ka poʻe narcissists. Hōʻole lākou i ka ʻoiaʻiʻo a wehewehe i kā lākou ʻano moʻolelo o nā hanana, e kānalua ai mākou iā mākou iho a me ko mākou ʻike ʻana i ka ʻoiaʻiʻo. No ka pale ʻana i kēia, pono e mālama i kahi diary.
No ka laʻana, inā hoʻopiʻi ka narcissist i nā ʻohana "aloha ʻole" i ka wā hoʻomaha, hiki iā ʻoe ke kākau e pili ana i ka mea i hana ʻia ma kāu diary. I ka wā e hiki mai ana, inā hoʻomaka ʻo ia e ʻōlelo ʻo kēia mau ʻohana ka mea mua i hoʻouka iā ia me nā ʻōlelo hōʻino, e kākau ʻoe i nā hōʻike o nā hanana maoli.
Nānā pinepine ʻo Maria i kāna mau memo, nānā iā ia iho. Hāʻawi kēia i kona hilinaʻi i ke kamaʻilio ʻana me kāna kāne.
7. E ʻimi i kekahi e kākoʻo iā ʻoe.
Inā he narcissist kāu kāne a wahine paha, he mea nui e loaʻa iā ʻoe ka manawa e kūkākūkā ai i kāu pilikia male me kekahi. He hoaaloha pili paha kēia a i ʻole psychologist, akā ʻaʻole pili. He mea nui hoʻi ʻaʻole ia e hoʻomau i ka pilina me kāu hoa. He hoaaloha ko Maria i mākaukau mau e hoʻolohe a kākoʻo iā ia.
ʻOiai ke ʻano o ka lewa i ka hoʻomaka ʻana o ka quarantine, i ka wā lōʻihi, ua hoʻokō ʻo Maria i ke kūkulu ʻana i kahi ʻano o ke ola e kūpono iā ia. Ua ʻike ʻo ia ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi o kona hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka narcissism o kāna kāne, ʻo ka liʻiliʻi o ia mau hōʻike o kāna ʻano e paʻakikī i kona ola.
No ka mea kākau: Kristin Hammond, psychotherapist.