Contents
Makemake e hōʻoluʻolu i ka noʻonoʻo, hoʻomaha i ke kino a me ka manaʻo maluhia maoli o ka noʻonoʻo? .. Ma ka home yoga me Leah Bracknell kahi paʻakikī, a ma hope e ʻike ʻoe i ka hōʻoluʻolu a me ka piha o ka ikaika.
Ka wehewehe ʻana o yoga ma ka home me Leah Bracknell: ʻo Yoga a me ʻO ʻoe
E kōkua kahi mea aʻo yoga mākaukau ʻo Leah Bracknell e hoʻomaha a hoʻopoina e pili ana i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi. ʻO ke kumu o ka papahana: e hoʻopiha iā ʻoe me ka ikehu, e lawe i ke kuʻikahi i ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane a aʻo iā ʻoe e haha i kou kino. Ma o ka hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau, e haku ʻoe i ke ʻano o ka hanu kūpono, hoʻomaikaʻi i kou loli, e hoʻoikaika i kou kino a olakino hoʻi. ʻO Yoga ma ka home me Leah Bracknell e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika a me ka ikaika i ka lā holoʻokoʻa.
Aia ka paʻakikī i nā ʻāpana he nui. Hiki iā ʻoe ke hana i kekahi o nā ʻāpana hoihoi loa a i ʻole e komo i kahi papahana o 50 mau minuke.
- Ke ala ʻana (9 minuke)
- Loaʻa kaohi (17 minuke)
- Mana kūloko (13 minuke)
- Ke kaulike (7 minuke)
- Kūpono (4 minuke)
E holo i nā papahana e like me yoga ma ka home me Leah Bracknell, pono ʻoe i ka noʻonoʻo piha a me ka hoʻokaʻawale ʻana. ʻAʻole kēia he hoʻoikaika kino ma ke ʻano maʻemaʻe, akā ka helu hoʻomaha. Inā hoʻoholo kāu pahuhopu i kou kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā i ka yoga mana o ka papahana no ka pohō kaumaha. Ke hana pū nei ʻoe me ka hoʻolōʻihi, ka maʻalahi a me ka ikaika o nā mākala, akā ʻo ka mea mua loa, ua hana ʻia kēia papa i mea e loaʻa ai iā ʻoe ka lokahi o loko.
ʻO ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka papahana
Pros:
1. E hāʻawi ka Yoga iā ʻoe i ka ikaika, hoʻihoʻi i ka ikaika a hoʻihoʻi i ka maluhia o ka noʻonoʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ke kino a me ka ʻuhane.
2. Hoʻokaʻawale ʻia ka papahana i nā ʻāpana liʻiliʻi, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i ka lōʻihi kūpono o nā papa.
3. E hoʻomaikaʻi ʻoe i kou kikoo a me ka loli. ʻO nā hoʻoikaika ʻana no ke kaulike e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka hoʻohui ʻana o ke kino.
4. Kōkua nā hana kūpaʻa e hoʻoikaika i nā mākala o nā wāwae, nā lima a me nā ʻōpū.
5. Kūpono kēia papa no ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa ʻole i ka yoga ma ka home. Loaʻa ma ka paʻakikī o ka asanas a me ka wikiwiki leʻaleʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻopili koke i ka papahana.
6. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia paʻakikī, ʻoiai i kēlā mau manawa ke loaʻa ʻole kou ikaika i ke kino holoʻokoʻa. ʻO kahi laʻana, i ka wā o ka maʻi a luhi paha.
7. Me ka yoga hiki iā ʻoe ke hana ma ka hanu hohonu kūpono.
Con:
1. Makemake ʻo Leah e kāpae iā ʻoe i ka nui o ke kaupaona a hoʻololi maoli i ke kino.
2. ʻAʻole unuhi ʻia ka papahana i ka ʻōlelo Lūkia. Hāʻawi ka papa i nā nānā a me nā ʻōlelo he nui e pono ai, no laila makemake ʻia ka ʻike Pelekania.
Ma ka home yoga me Leah Bracknell hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka ʻoluʻolu noʻonoʻo a me ke kino. Ma hope o ka papa e ʻike ʻoe i kahi mea kupaianaha ka māmā ʻaʻole wale i kou kino akā i ka noʻonoʻo.
E ʻike pū: Yoga no ke Ola: yoga maʻamau e hoʻomaʻamaʻa ma ka home me Leah Bracknell.