Contents
Heʻeha ʻaʻole wale ka ʻeha neurological. He mea ʻeha pū kekahi ia. E hōʻino maoli kahi pilikia i kou mau lā, e koi ana iā ʻoe e hoʻopanee a hoʻopau paha i nā papahana.
Manaʻo paha ʻoe i kekahi manawa no ka ʻeha mau o ke poʻo, he keʻa ʻoe e hāpai no ka poʻe a puni ʻoe.
Hāʻawi aku wau iā ʻoe nā hana maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hōʻoluʻolu i kāu hōʻeha migraine. I ka manawa like, e hōʻike aku nō wau iā ʻoe pehea e pale aku ai i ka hōʻeha poʻo.
Massage ma lalo o nā maka
ʻO ka lomilomi kahi hana i hoʻohana ʻia e hōʻoluʻolu i nā ʻeha like ʻole e like me ka ʻeha ʻana o ka niho a me ka migraine.
No ka lomilomi maka, hoʻomaka ʻoe ma ke pani ʻana i kou mau maka a kau i nā manamana lima ʻelua ma lalo pono iho. A laila hoʻomau ʻoe me nā neʻe puni i ka papalina.
Hoʻopau ʻoe me ke kāwili uila e hoʻohana ana i ka index a me nā manamana waena.
Lomilomi maka
ʻAʻole malihini paha kēia ʻano hana iā ʻoe. He maʻalahi ia e hana. Hoʻomaka ʻoe ma ke kau ʻana i nā manamana nui ʻelua ma ka ʻaoʻao o ka maka o lalo, e kaomi ana i ka iwi i ka lua orbital.
Pono ʻoe e mālama i kahi kaomi ikaika i kou neʻe ʻana i kou manamana nui mai loko a i waho.
Hoʻopili ʻoe i ka nui o ke kaomi i ka wahi o ka browbone. ʻO ke kumu o kēia lomilomi e hoʻonāukiuki i ke kahe o ke koko.
Massage o ke kua o ke poʻo a me nā luakini
E hoʻomaka i ke kau, kau i kou mau lima ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou ʻāʻī me kou manamana nui e kuhikuhi ana i lalo.
Ke pau kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kou apo a me nā manamana waena e lomilomi i kēia wahi lahilahi ma ke kumu o ka iwi poʻo.
A laila hoʻomau ʻoe me nā neʻe puni - me ka nānā ʻole i ke ʻaoʻao o ka hoʻololi. Hana mālie i kēia hana i ka mua. A laila, i kou wā e hele ai, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka kaomi i kau ʻia e kou mau manamana lima.
E paʻa i kēia kaomi no 30 kekona ma mua o ka neʻe mālie ʻana i nā luakini. ʻIke paha ʻoe i ka hopu ʻana o ka maʻi i ke kino. E noi i ka aila pono peppered ma luna.
E manaʻoʻiʻo ia, he hopena hoʻoliʻiliʻi kupaianaha kēia huahana.
ʻO ke ʻano poʻo poʻo
ʻO nā manawa kekahi o nā wahi ʻehaʻeha loa i ka wā o ka hoʻouka migraine. No laila ke uhi ʻoe i kou poʻo i kahi poʻo, e ʻike pono i ka uhi maikaʻi ʻia o kēia mau wahi. ʻAʻole pono ka "anti-migraine headband" e paʻa a palupalu paha.
Manaʻo wau e hiki iā ʻoe ke hoʻokele e ʻike i ke ana kūpono. 'Lelo ka hapa nui heʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻenehana makapō ma mua o nā hana mana a Lourdes.
ʻAe, ʻae ʻae wau. Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻāʻo, ʻoluʻolu. No ka mea, hoʻonāukiuki ka "anti-migraine headband" i nā sensations pulsusive ʻo ia nā hōʻailona maopopo o ka migraine a ʻaʻole kahi poʻo hina poʻo maʻalahi. ʻO ka hopena, ua emi koke ka ʻeha.
Eia kona ʻano
Mīkini hoʻāʻo
Hiki ke hana i ka massage scalp ma nā ʻano ʻelua. Hoʻomaha, like nā ʻano ʻelua.
ʻO ka ʻenehana mua, hana maoli ia i ka hoʻohana ʻana i kahi lomilomi poʻo poʻo. Me kēia mea hana e hana ai ʻoe i kahi massage poʻo piha.
Kūpono nā pimples i ka hoʻōla hou ʻana i nā ʻāpana ikehu nui o nā meridians o nā poʻo. ʻOkoʻa, hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ka hana ʻana i nā neʻe pōʻai ma ka piko o kou poʻo e hoʻohana ana i ka poho o kou lima.
E akahele o kau kaomi i kēia ʻāpana.
ʻO ka hoʻonāukiuki ʻana i nā kiko acupressure o ka lima a me nā pūlima
ʻElua mau helu acupressure, e kikoʻī. Aia ka mea ma waena o ka manamana nui a me ka manamana lima, ma ka hope o ka lima.
Aia ka lua ma ka pelu o ka lima, ma loko. ʻO nā mea āu e hana ai ka hana ʻana i nā neʻe pōʻai e hoʻohana ana i kou manamana nui a me kou manamana lima.
Hōʻoluʻolu i ka migraine me ka reflexology plantar
ʻOi aku ka maikaʻi o kēia hana inā pono e hana i ka wā pilikia, ke lilo ka ʻeha i mea hiki ʻole ke laʻana.
Aia ia i ka lomilomi ʻana i ka lae acupressure ma luna o ka wāwae, kokoke loa i ka manamana nui. ʻO ka pahuhopu o ka plantar reflexology ka mea e hoʻolilo i ka hopu ʻana i mea ʻeha a emi pinepine.
E hoʻāʻo anei ʻoe e mālama i kahi poʻo anuanu me nā mea āpau
He ʻoiaʻiʻo ʻo ka hōʻeha migraine kahi kumu o ka hōʻoluʻolu, luhi a hōʻoluʻolu ʻole paha. Ke kū lākou, ʻo ka manaʻo mua ka hoʻomaʻemaʻe i kou poʻo.
Mai noʻonoʻo e pili ana i kekahi mea, a hele e moe i lalo i kahi lumi kahi āu e lohe ai i ke kani o ka hāmau. ʻO ke kuhi, ʻoiai ke kaumaha e hiki ai ke hoʻouka i ka migraine, hiki iā ia ke hana i mea ʻino. ʻO kēia ke kumu e hoʻomaha ai kou noʻonoʻo.
ʻLelo kekahi e laka ʻoe iā ʻoe iho i kahi keʻena pouli. ʻAʻole pono. E hele wale i kahi e ʻoluʻolu ai ʻoe.
ʻOiaʻiʻo, i ke kiʻekiʻe o ka pilikia, koi ʻia ʻoe e moe i lalo. Akā ke maikaʻi ʻoe, hiki iā ʻoe ke hele i waho no kahi ea hou a mālama paha i kāu māla mea kanu, no ka laʻana. ʻAʻole ia he mea nui pehea ʻoe e hoʻomaʻemaʻe pinepine ai i kou poʻo.
Hoʻolohe i nā mele maikaʻi loa
ʻO ka mea mua, he aha ke mele maikaʻi? ʻO kēia wale nā mele āu e aloha ai. ʻO mākou a pau nā mea aloha mele i lalo.
Ke pau ka pilikia, hiki iā ʻoe ke hīmeni pū a hoʻolohe paha i kāu mele punahele. E hele i YouTube e hoʻoiho i nā wikiō hou.
Ma aneʻi wale nō, hoʻonāwaliwali ka migraine i kāu ʻōnaehana hopohopo. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻolohe ʻole ʻana i nā mele nostalgic, ka mea nona nā huaʻōlelo e ʻōlelo ai i nā moʻolelo kaumaha… I ka pōkole, ke ʻano o nā mele e hiki ai i kou puʻuwai ke kuʻi wikiwiki a uwē paha iā ʻoe. ʻO kēia mau mele, manaʻoʻiʻo ia, nā kumuwaiwai kūpilikiʻi paha.
Nā hana liʻiliʻi o kēlā me kēia lā
He mea nui ʻole paha kekahi mau hana o kēlā me kēia lā iā mākou. Eia nō naʻe, ke ʻike mākou iā mākou iho i kahi kūlana kaumaha a i ʻole, ʻoi aku ka koʻikoʻi, lanakila ʻia e ka migraine, mahalo mākou i kēia mau reflexes maʻamau.
No laila, ke kū mai ka hoʻouka migraine, ma mua o ka moe ʻana a i ʻole ke lomilomi ʻana iā ʻoe iho, e hoʻomaka me ka inu ʻana i kahi aniani nui o ka wai.
ʻO ka wai kahi mea hoʻoluhi koʻikoʻi maʻalahi hiki ke hōʻeha i ka ʻeha. Ma ka maʻalahi, pale i ka wai hau.
I ka manawa like, hiki iā ʻoe ke kau i ka hau i ka lae i mea e ʻemi ai ka ʻeha.
Pehea e pili ana i ka ʻauʻau wela maikaʻi? Maopopo loa iā ʻoe he wai ʻoluʻolu ko ka wai wela, no kou poʻo, akā no nā mākala pū kekahi. A ʻo wai ka mea ʻike? Malia paha ʻo kēlā lumi mālie kaulana kahi e moe ai ʻoe i lalo ʻo ka paipu.
Caffeine
Loaʻa nā pono anti-migraine i ka caffeine. Hoʻoemi nui ia i nā ʻeha kuʻi. ʻO kēia ke kumu e aʻo aku ai iā ʻoe e inu i kope kope ikaika, keu hoʻi i ke kiʻekiʻe o ka pilikia. Loaʻa i ka ti a me ka koko ka anti-migraine waiwai.
He mea like ia no ka tī lāʻau i kau ʻia ma marjoram, verbena a i ʻole jasmine. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, manaʻo wau ʻaʻole hiki ke koi ʻia ʻo Coca-Cola no ka hoʻomaha ʻana i kahi hoʻouka kaua.
Loaʻa ka inu i ka caffeine, akā ʻo ka pilikia ke kalona ʻia ia. A ʻaʻole loa wau e aʻoaʻo aku i kekahi e inu i nā mea inu momona i waenakonu o kahi hoʻouka kaua. Me he mea lā ke koi aku iā hemlock iā ia!