Manaʻo ka poʻe he nui i ka wā anuanu e pono ʻoe e ʻai i nā meaʻai palai hou aʻe, a ʻoiai ke kuke nei au i ka nui o nā stews a me nā kīʻaha palai i loko o kaʻu mau hale ʻaina i ka hoʻoilo, ʻo kaʻu koho ka saladi. Makemake au i ka crunch o nā lau aʻa kau a me nā lau letus ʻeleʻele, ke kala o nā persimmons ʻono a me nā hua citrus juicy. Makemake au e hoʻohui i nā meaʻai o nā kala like ʻole, nā ʻono a me nā ʻano. ʻO ka haunaele o nā waihoʻoluʻu a me ka ʻono momona o nā kīʻaha hoʻoilo e hoʻāla i ka noʻonoʻo a hauʻoli, ʻaʻole ia he mea koʻikoʻi ka mea e hana ʻia ma waho o ka puka makani. Eia kekahi, leʻaleʻa loa ka hana ʻana i nā huaʻai hoʻoilo a me nā salakeke huaʻai! E lawe, no ka laʻana, kumquats, kēlā mau hua ʻalani liʻiliʻi me ka ʻili ʻili a me ka ʻono momona momona, ʻoki ʻia i loko o nā ʻāpana lahilahi a hoʻonani me lākou i ka saladi o nā beets a me nā lau endive. A ʻo ka hoʻomaka wale nō kēia! A nani hoʻi ka hoʻohui ʻana o nā lau lau like ʻole me ka laʻa a me ka dill ma lalo o ka ʻalani ʻaila me nā mea kanu! Hiki ke lilo nā mea kanu hoʻoilo nondescript i mau superstars i nā salakeke. Hāʻawi ka hua waina i kahi ʻono momona i ka salakeke o ka arugula, ka paʻakai kao a me nā pekani kālua. A nani hoʻi nā mea kanu cruciferous! E kaʻana aku au i kekahi o kaʻu meaʻai punahele. E kāpī i ka puaʻala a hiki i ka ʻeleʻele gula ma nā ʻaoʻao ʻelua, e hoʻolei ʻia me nā ʻāpana kāloti momona a me nā lau dandelion tart, a hoʻomoʻi me ka tahini no ka saladi puʻuwai a kaulike. Nā Huna Hualama 1. Makemake nā ʻōmaʻomaʻo i ka preen No ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā lau letus, e hoʻoluu i loko o kahi pola wai hau, e lulu mālie e wehe i ka lepo, a e hoʻoinu i ka wai no 10 mau minuke. A laila wehe pono i ʻole e piʻi ke one mai lalo o ke pola. Ma muli o ka pale ʻana o nā lau letus mākū i ka ʻaʻahu ʻana mai ka puʻunaue like ʻana, a pau ia ma lalo o ke kīʻaha, pono e hoʻomaloʻo ʻia. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻohana i kahi mea maloʻo salad, a laila holoi i nā greens me kahi kāwele kīhini maʻemaʻe. Inā ʻaʻohe ou mea maloʻo salakeke, ʻōwili i nā ʻōmaʻomaʻo i ke kāwele, hopu i nā kihi o ke kāwele e hana i ʻano ʻeke, a wili i kekahi ʻaoʻao i kekahi mau manawa. 2. Mai hoʻonui i ka lole I ka hoʻomākaukauʻana i ka saladi, e hoʻohana i kahi liʻiliʻi o ka lole. E ʻaʻahu i ka salakeke ma mua o ka lawelawe ʻana, e like me ka maloʻo ʻana o nā ʻōmaʻomaʻo i ka wā e ʻike ʻia ai ka waika i ka wai lemon a me ka vīnega. ʻO ka māhele maʻamau: 3 ʻāpana aila i 1 ʻāpana waikawa e hiki ai iā ʻoe ke hana i ka ʻono o ka lole i kaulike. 3. He mea nui ka nui ʻO ka nui o ke kīʻaha he ʻelua ka nui o ka saladi, a laila me nā neʻe māmā ʻelua hiki iā ʻoe ke hoʻohui mālie i nā mea āpau me ka ʻole o ka pōʻino. Puna: rodalesorganiclife.com Unuhi: Lakshmi
2022-11-11