Nā mea huna o kahi hoʻomaha maikaʻi

“ʻO kaʻoiaʻiʻo, aia wale nō i ka pule ʻelua o koʻu hoʻomaha hoʻomaka wau e hoʻomaha loa. A i nā lā mua i hoʻomaka wau i koʻu noʻonoʻo ma hope o ka lele ʻana, ʻaʻole hiki iaʻu ke hiamoe i kahi wahi hou, hoʻōla wau i nā sunburns. A, ʻoiaʻiʻo, nānā au i kaʻu leka uila i nā manawa a pau. Hele mālie wau i kahi hoʻomaha hoʻomaha, hoʻopau i kaʻu kelepona, hoʻomaha ... a maopopo iaʻu ʻaʻohe mea i koe e hoʻomaha ai, "ʻo ka moʻolelo o 37 makahiki ʻo Anastasia, ke poʻo o ka ʻoihana kālā, ua kamaʻāina i nā mea he nui. I ka wā mua ʻaʻole makemake lākou e hoʻokuʻu iā ʻoe i ka hoʻomaha, a laila hāʻawi lākou iā ʻoe i hoʻokahi pule, a laila ʻelua. Ma mua o ka huakaʻi, hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka pō ma ka hana, e hoʻāʻo ana e hana hou i nā mea he nui. A ʻo ka hopena, ʻaʻole ʻae ʻia ke koʻikoʻi hōʻiliʻili iā ʻoe e hoʻomaha. No ka pale ʻana i kēia a hoʻomaka koke ka hoʻomaha, e haku i kekahi mau hana hoʻopunipuni.

E hoʻomākaukau

E hoʻokumu i kahi «ʻano pahu pahu» - ma ke ʻano maoli o ka huaʻōlelo. Wehe i kāu ʻeke huakaʻi a hoʻokomo i ʻelua mau mea kahakai i loko i kēlā me kēia pō. E kōkua ke kūʻai ʻana i ke ʻano o ke ʻano: kūʻai ʻana i nā aniani, kahi ʻauʻau ʻauʻau a, ʻoiaʻiʻo hoʻi, kahi mea ʻala hou. Mai hoʻohana a hiki i ka lā e haʻalele ai. E lilo ka ʻala hou i hanu mua o ke kūʻokoʻa a me ka mālama ʻole.

ʻElua mau pule ma mua o ka haʻalele ʻana, e hoʻomaka e lawe i nā mea hoʻohui e hoʻomākaukau ai i ka ʻili no ka tanning. E hoʻopiha lākou i ke kino me ka lycopene, beta-carotene a me nā mea ʻē aʻe e hoʻonui ai i ka hiki ke pale aku i ka ʻili a hāʻawi i kahi kala gula. A me nā serum e hoʻomākaukau ai i ka ʻili no ka sunbathing e kōkua i ka hoʻokumu ʻana i ka melanin.

kalai keleawe

I nā lā mua o ka hoʻomaha, makemake ʻoe e ʻāwīwī wikiwiki, akā ʻaʻole pono mākou i ke kuni. Nui nā nūpepa e aʻo iā ʻoe e hoʻopili i ka tanner ponoʻī ma mua e hoʻopau i ka ʻili, hūnā i ka cellulite a me nā veins spider. Akā ʻo Jacques Proust, ke poʻo o ke kikowaena anti-aging ma ka Swiss clinic Genolier, ke kānalua nei: "ʻO ke kumu o nā auto-bronzers, dihydroxyacetone, e pane me nā protein ʻili, e pōʻeleʻele ai. Ua hōʻoia ʻia e hoʻopuka kēia i nā radical manuahi e hōʻino i nā cell, maloʻo a ʻelemakule ka ʻili. Eia kekahi, ma ka lilo ʻana o ka pōʻeleʻele, ʻoi aku ka nui o ka ʻili o ka lā, a piʻi aʻe ka hoʻouka ʻana o UV iā ia.

I ka manawa like, loaʻa ka manaʻo maikaʻi o ke kauka i nā solarium. ʻOiaʻiʻo, me kahi hōʻailona: pono ʻoe e hoʻolimalima ma mua o ʻelua mau minuke i ka lā ma laila. ʻO nā manawa mua o ka hoʻouka kaua ultraviolet e hoʻoulu i ka hana o nā protein kūikawā i loko o kaʻili - chaperones, e hoʻonui ai i kona pale pono'ī. Inā holo ʻoe i loko o ka solarium no ʻelua mau minuke i ka hebedoma, hiki iā ʻoe ke lilo i mea ʻeleʻele a hoʻopiha i kou ʻili me nā chaperones pono. Akā ʻaʻole e pani nā chaperones i ka pale lā ma kahakai.

Piʻi i ka lewa

He mea kaumaha ka lele no ke kino. He aha ka hana? Paʻa ka pā. Hoʻoiho i kāu mau mele punahele, nā puke leo a me nā kiʻiʻoniʻoni i kāu mau hāmeʻa, e kau i kou mau pepeiao a mai nānā a puni.

E ho'āʻo e ʻai ma ka home a ʻaʻole e ʻai ma ka mokulele. E hoʻomaʻemaʻe i kou mau maka, nā lima, nā lehelehe a mai hilinaʻi i ka maikaʻi o nā mea wela: e hoʻoheheʻe koke nā kulu, kokoke me ke komo ʻole i ka ʻili. Akā e mālama pono lākou i ka makū i ka lauoho, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka pīpī ʻana iā lākou ma luna o kou poʻo. ʻOi aku ka maikaʻi, e nakinaki i kahi scarf silika a puni kou poʻo. ʻO ka siliki maikaʻi ka moisturize a pale i ka lauoho.

No ka pale ʻana i ka pehu ʻana o nā wāwae, e hoʻopili i mua, a inā hiki i ka lele, kahi gel wai.

Mea mua

Ke nānā ʻoe i kahi hōkele, e kākau inoa no ka lomilomi a i ʻole ka hammam. I ka wā o ka lele ʻana, hōʻiliʻili ʻia nā toxins i ka ʻili, pono e wehe ʻia, a laila hele wale i kahakai. I nā hihia koʻikoʻi, kūpono hoʻi kahi ʻauʻau wela me ka ʻaila hoʻomaha a i ʻole ka paʻakai.

nahesa makamaka

Mālama nā makaaniani i nā maka mai ka cataracts, a me nā lihilihi mai nā wrinkles. Inā ʻaʻole lākou i haʻalele i nā pōʻai keʻokeʻo hoʻopunipuni ma ka maka a me nā kaha ma ke alahaka o ka ihu!

No ka "blur the lines", e lawe pū me ʻoe i kekahi mau hiʻohiʻona o nā nui like ʻole a hoʻololi iā lākou. Mai poina e kau i ka cream pale ma kou mau lihilihi.

E hoʻokahe i kou ʻili

Ma lalo o ka mana o nā kukui UV, e mānoanoa ka stratum corneum o ka ʻili, e hoʻonui i ka pale o nā wahi hohonu. Ma muli o kēia, lilo ʻo ia i mea hōʻino. E hoʻopalupalu i kēlā me kēia lā me kahi ʻōpala. A i ʻole e hoʻonāukiuki kāna mau hua i ka ʻili i pau i ka lā, hoʻohui i ka huahana me ka waiū kino. ʻAʻole pono ke kumukūʻai: ʻo ka mea i loko o ka lumi ʻauʻau o ka hōkele e hana. E noi i ka «cocktail» me ka neʻe pōʻai mālie. Holoi a hoʻomaʻamaʻa nui i kou ʻili me ka ʻaila ʻaila ma hope o ka lā. Inā ʻaʻole ʻoe i lawe pū me ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā ia me ka paʻakai a me ke kō, e hui pū me ka waiū nui.

nā kapuaʻi rustling

E lawe pū me ʻoe i kahi kuʻekuʻe wāwae a hoʻohana i kēlā me kēia lā ma hope o ka ʻauʻau. A i ʻole, ma muli o ke one, ka lā a me ka wai o ke kai, e lilo nā wāwae i keʻokeʻo a uhi ʻia i nā māwae. Ma kahi o ka waiu wāwae, kūpono ka waiū kino o ka hōkele.

Mai poina i kou mau kui. No laila ʻaʻole keʻokeʻo ka ʻili a puni iā ​​​​lākou, e hamo i ka ʻaila a i ʻole ka aila, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka ʻaila ʻoliva.

hope lā maʻi

Hana pono ʻoe i nā mea āpau, kau i ka ʻaila SPF 50 ʻelua i ka hola, huna i kou maka ma lalo o ka pāpale, a hele i ka malu i ke awakea. Akā, i ka lā hope, ua hoʻoholo lākou ʻaʻole lawa lākou, a hoʻopau i ka manawa nalowale ma lalo o nā kukuna pololei. A ma luna o ka mokulele ʻaʻole hiki iā lākou ke hilinaʻi i ke kua o ka noho no ke ahi o ke kua.

Kamaʻāina? E kāohi i kou mau manaʻo ma ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ʻana i ka pae o ka pale, akā ʻaʻole ma lalo o SPF 15 no ka maka a me 10 no ke kino. A laila e nani ka ʻeleʻele, a e noho ʻole ka ʻili.

Overweight

ʻO ka hoʻoluʻu ʻana i ka hale haʻuki, ka palena ʻana iā mākou iho i ka meaʻai, ka hoʻolilo kālā i nā lomilomi a me nā ʻōwili kino, hōʻike haʻaheo mākou i kā mākou silhouette nani a ... E hōʻoluʻolu iā mākou iho me ka ʻoiaʻiʻo "inā hiki iaʻu ke lilo i slim no nā lā hoʻomaha, hiki iaʻu ma hope," e hoʻihoʻi mākou i nā kilokani i nalowale i ka hopena o ka hoʻomaha.

E hoʻoponopono i ka hahai ʻana i nā loina o nā meaʻai ʻokoʻa ma ka hale hoʻokipa a loaʻa me ka ʻai hoʻokahi. Mai haʻalele i ka wai aerobics, yoga a me nā makana ʻē aʻe o ka hōkele. E kōkua kēia i ka hoʻololi ʻana i ke koena a hoʻopaʻa i ke kiʻi.

Mai lilo ka maka

Inā maʻa ka ʻili i ka mālama ikaika, mai hoʻonele iā ia i kēia ma ka hoʻomaha. E noi i kāu serum maʻamau ma lalo o kāu pale lā, a i ke ahiahi e hoʻopiha i kou ʻili me kahi lāʻau lapaʻau i hōʻoia ʻia i ka pō. E ʻoluʻolu e lawe i ka vitamina C, kahi paʻakikī o nā waikawa omega (he hopena maikaʻi lākou ma ka ʻili a me ka ʻōnaehana nerve), nā mea hoʻohui "solar" āu i inu ai ma mua o nā lā hoʻomaha.

A ʻo ke kānāwai hope loa. Pono e poina ka Internet! ʻAʻole wale nā ​​leka uila a me nā pūnaewele nūhou, akā ʻo Facebook pū kekahi (kahi hui extremist i pāpā ʻia ma Rusia) a me Instagram (kahi hui extremist i pāpā ʻia ma Rusia). Inā ʻaʻole, ʻaʻole e holo pono. E kūʻai i kāleka SIM kūloko, e haʻi i ka helu i ka poʻe kokoke loa iā ʻoe, a hoʻopau i kāu kelepona maʻamau. Inā loaʻa kekahi mea nui, e ʻimi nā luna i kahi ala e hoʻopili ai iā ʻoe, a inā ʻaʻole, e kali lākou no kou hoʻi ʻana mai.