Contents
ʻO ka massage ponoʻī o ka ʻōpū no ka pohō kaumaha. Video
ʻO ka lomilomi pilikino kekahi o nā ala maʻamau a maikaʻi hoʻi e hoʻopau i ka momona o ka ʻōpū ma ka home. Hāʻawi ia iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka kahe o ka lymph, hoʻāla i nā kaʻina metabolic, hoʻihoʻi i ka ʻiʻo subcutaneous a hoʻoikaika i ka pohō kaumaha.
ʻO ka lomilomi ponoʻī o ka ʻōpū no ka pohō kaumaha
ʻOi aku ka maikaʻi o ke alakaʻi ʻana i kahi kau o ia lomilomi me kou mau lima, me ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila massage a me ka aila ʻala (ua hōʻike maikaʻi ʻia ka ʻalani a me ka lemon i ka hakakā ʻana me nā kenimika keu).
ʻenehana lomilomi iā ʻoe iho e kūʻē i ka momona ʻōpū
Pono mua ʻoe e moe ma kou kua a kukuli i kou mau kuli. No ka hanaʻana i nāʻiʻo momona o ka'ōpū, pono e kānana iki i ka abs, e like me ka poʻe e pili ana i kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha. E kōkua pū kēia i ka pale ʻana i nā ʻōpū o loko mai ke kaomi ikaika.
E ʻoluʻolu e hoʻomaopopo i ka wā o ka neʻe ʻana o ka "mahana" mua ʻaʻole pono ka ʻeha a me ka ʻeha. E ʻike ʻia nā manaʻo ʻeha i ka manawa e hoʻomaka ai ʻoe e "haʻi" i ka fibrosis (hōʻiliʻili momona subcutaneous)
Me nā neʻe ʻana i ka māmā, e hoʻomaka i ka lomilomi i ka ʻōpū, akā aia wale nō ma kahi kuhikuhi. Hiki ke hoʻonui mālie ʻia ke kaomi, akā ʻaʻole pono e ʻeha.
A laila, me ka neʻe ʻana o ka rotational, e hoʻomaka e kāwili i ka ʻōpū: mua mai kekahi ʻaoʻao, e ala aʻe ma ka ʻaoʻao lalo, a laila mai kekahi. E hoʻopau i kēlā me kēia ʻenehana me kekahi mau kaha pōʻai pōʻai māmā (ma ke ʻano uaki!)
I kēia manawa e neʻe i nā ala paʻakikī. E kuʻi i ka ʻili ma waena o kou manamana lima a me kou mau manamana lima, e ʻōwili i ka hopena o ka paʻi, e neʻe i ka uaki, ʻaʻohe wahi o kou ʻōpū i ʻike ʻole ʻia. He ʻeha ia, wahi a nā wahine, akā pono ka hopena i ka ʻeha.
Hana ʻia nā hana lomilomi ʻōpū a pau me ka mālie.
Ma hope o ka hana ʻana i ʻelua o ia mau pōʻai, e hoʻomaka koke i ka hamo ʻana i nā waihona momona. No ka hanaʻana i kēia, hukiʻia kaʻili me ka ikaika a palahalaha i ka poho o kou lima. Hoʻomanaʻo kēia ʻenehana i ka hui ʻana i ka palaoa. ʻOiai ʻo kona ʻeha, ʻo ia ka mea nāna e hāʻawi i nā hopena ʻike wikiwiki. Hoʻopau pū lākou me nā neʻe ʻana i ka māmā.
ʻO nā wahine e hana mau i ka lomilomi o ka ʻōpū e aʻo e uku kūikawā i ka hanu ʻana i ka wā o ke kau ʻana: i ka wā e hoʻoulu ai, pono e hoʻonui ka ʻōpū, a i ka exhaling, ua huki ʻia i loko. e hoʻomaha i kou mau aʻalolo.
Ma ka hana hou ʻana i kēia mau ʻenehana maʻalahi i kēlā me kēia lā, i loko o hoʻokahi pule e loaʻa iā ʻoe kahi hopena ʻike ʻia, ʻo ka mea nui ʻaʻole e palaualelo a ʻaʻole makaʻu i ka ʻeha, a laila pau ka manaʻo nui loa.
Akā e hoʻomanaʻo ʻo kēia ʻano hana mana i kona mau contraindications:
- ka hele ʻana o nā kaʻina hana inflammatory acute
- 'ōnia
- ke ana wela
- menstruation
Eia kekahi, ʻaʻole e loaʻa kahi kau ma lalo o ʻelua mau hola ma hope o ka ʻai ʻana.
Ma ka hahai ʻana i nā lula maʻalahi a me ka hōʻike ʻana i ke ahonui, hiki iā ʻoe ke hoʻopau koke i nā mea pono ʻole mai ka ʻōpū o ka ʻōpū.
He mea hoihoi nō hoʻi e heluhelu: nā moa lima.