Pono ʻoe e launa pū me kāu ex ma hope o ka hemo ʻana? ʻAʻole!

ʻAʻole maʻalahi ka wehe ʻana i kahi pilina. Manaʻo ka poʻe i ʻeha, "ʻAʻole hiki ke hana kēia!"

Hoʻomaka ka ʻimi ʻana i nā ala e hoʻoponopono ai i nā mea āpau, hoʻōla a "hoʻoponopono" i ka pilina. He nui ka poʻe e ʻimi nei i nā hālāwai me kahi hoa, e hoʻāʻo nei e kūkākūkā i nā manawa o ka hui hou ʻana, e ʻoluʻolu i nā manaʻo i hala a me ka hoʻolaha ʻana ma nā pūnaewele. Pāʻani mākou no ka manawa, ʻike i ka pilina, akā ʻoi aku ka ʻino. ʻO ke ala maʻalahi loa e pale aku ai i ka ʻeha, ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka kamaʻilio me ka hoa mua i mea ʻole.

He paʻakikī kēia ʻōlelo aʻo. Hoʻokumu mākou i nā hanana hou no nā hālāwai - no ka laʻana, hāʻawi mākou e hoʻihoʻi i nā mea poina, kāhea mākou a nīnau e pili ana i ke olakino o nā ʻohana mua, a ke hāʻawi nei mākou i ke aloha i nā lā hoʻomaha. No laila, hana mākou i ka hoʻopunipuni o kahi ola mua, akā ʻaʻole mākou e ola.

ʻO ke kumu maikaʻi wale nō o ka hoʻomau ʻana i ke kamaʻilio ʻana ʻo nā keiki maʻamau. I ka wā o ka hemo ʻana, hoʻomau mākou i ka mālama ʻana i kā lākou hānai ʻana. Pono mākou e hui a kamaʻilio ma ke kelepona. Akā i kēia hihia, pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻomau i ka kamaʻilio ʻana a kamaʻilio e pili ana i nā keiki wale nō.

Eia nā kumu ʻehā e ʻoki ai i ke kamaʻilio.

1. ʻO ka launa pū ʻana me kāu ex ʻaʻole ia e hoʻōla iā ʻoe.

He ʻeha ka hopena o ka pilina, akā ʻaʻole hiki ke ʻeha mau loa. E kaumaha ana ʻoe, huhū, huhū no ka pono ʻole o ke ola. He kūlohelohe kēia mau manaʻo a he ʻāpana o ke kaʻina hana hoʻōla, akā e ʻae mālie ʻoe i ka mea i hana ʻia.

Ma ka hoʻomau ʻana e kamaʻilio me kāu ex, keakea ʻoe i ke kaʻina hana hoʻihoʻi, makemake i kahi hoʻolālā luku o ka hōʻole ʻana i ka mea maopopo. I mea e wehe ai i kahi ola hou a hoʻolālā wiwo ʻole no ka wā e hiki mai ana, pono e ʻae piha i ka ʻoiaʻiʻo ua pau ka pilina. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i ka haʻihaʻi ʻana, e ʻike ʻoe i ka hōʻoluʻolu, a e mālie kou ola.

2. Hoʻonele ʻoe iā ʻoe iho i ka ikehu

ʻOiai ʻoe e kuhikuhi ana i ka ikehu i ke kamaʻilio ʻana me kahi hoa, ʻaʻole lawa kou ikaika no ka hauʻoli, kamaʻilio me nā keiki, nā leʻaleʻa a me nā pilina hou.

3. Noho ʻoe i kahi honua noʻonoʻo

Ua pau ka pilina. ʻO nā mea a pau āu e noʻonoʻo ai iā lākou he hoʻopunipuni. ʻAʻole like ke kamaʻilio ʻana me kahi hoa, a ʻo ka ʻoiaʻiʻo e hoʻomau ʻoe e hōʻike ana e noho ʻoe i kāu ʻano ʻē aʻe, kahi āu e hauʻoli pū ai. Makemake ʻoe e hui, eia naʻe, ke kamaʻilio ʻana ma ke ao maoli, ʻeha ʻoe. ʻOiai ʻoe e noho nei i kahi honua fictional, hoʻonele ʻoe iā ʻoe iho i ke ola maoli.

4. Ua hana pinepine ʻoe i nā hewa like.

ʻO ka poʻe ʻaʻole hiki ke ʻae i ka haʻihaʻi e hoʻopiʻi iā lākou iho no nā mea āpau. ʻAʻole lākou i manaʻoʻiʻo hiki i ka haʻihaʻi ke lilo i manawa kūpono no ka ulu pilikino. Hoʻohewa lākou iā lākou iho ma mua o ka haʻalele ʻana i kēia pilina i ka wā ma mua a neʻe i mua, e hoʻāʻo nei e hana hou i nā hewa a lākou i hana ai.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻae i ka haʻihaʻi, e lilo kou ola i Groundhog Day. Ala ʻoe i kēlā me kēia lā me nā makaʻu like ʻole, ka hoʻohewa a me nā hoʻopiʻi kūʻē iā ʻoe. Paʻa ʻoe i kahi pilina pili ʻole: ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noho me kāu ex, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe. Ke hoʻokuʻu aku ʻoe i nā pilina i hala, e manaʻo ʻoe e kūʻokoʻa a kūʻokoʻa mai nā ʻeha a me nā mihi o nehinei.

E pili ana i ka mea kākau: ʻO Jill Weber he kanaka psychologist a me ka mea kākau o Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.