- Pūʻulu ʻili: Quadriceps
- Nā mākala hou aʻe: Nā ʻūhā, nā bipi keiki, nā pū kī
- Ke ʻano hoʻoikaika kino: Cardio
- Nā Pono Hana: ʻO Simulator
- Papa o ka paʻakikī: waena
Nā pono hoʻoikaika kino - hoʻoikaika kino pono:
- Ua like kēia hoʻoikaika ʻana me ka hoʻoikaika kino ma ka mīkini e hoʻohālikelike ana i ka hele ʻana i nā ʻanuʻu.
nā hoʻoikaika kino no nā wāwae hoʻoikaika kino no quadriceps
- Pūʻulu ʻili: Quadriceps
- Nā mākala hou aʻe: Nā ʻūhā, nā bipi keiki, nā pū kī
- Ke ʻano hoʻoikaika kino: Cardio
- Nā Pono Hana: ʻO Simulator
- Papa o ka paʻakikī: waena