Contents
ʻO ka hoʻohālikelike me nā poʻe ʻē aʻe, ka loiloi ʻana i kāu mau hoʻokō ponoʻī me ka maka i ka mea i loaʻa i nā poʻe ʻē aʻe, he ala maopopo ia e hōʻino ai i kou ola. ʻO Sharon Martin ka mea hoʻonaʻauao maʻi no ka hoʻopau ʻana i kēia ʻano maʻamau.
ʻAʻole ʻoluʻolu pinepine ka hoʻohālikelike. I koʻu wā i ke kula kiʻekiʻe, ua pāʻani koʻu kaikuaʻana i nā haʻuki a ua kaulana ia—ʻaʻole hiki ke ʻōlelo ʻia kekahi o ia mau mea noʻu.
I kēia manawa ua maopopo iaʻu ua loaʻa iaʻu nā pōmaikaʻi he nui, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke uku no koʻu kaulana ʻole a me ka hana ʻole. I kēlā me kēia manawa e hoʻohālikelike kekahi iā mākou, hoʻomanaʻo ʻia wau i koʻu mau hemahema ma kēia mau wahi ʻelua. ʻAʻole pili kēia hoʻohālikelike i koʻu mau ikaika ma kekahi ʻano, akā ua hoʻoikaika wale i koʻu mau nāwaliwali.
Ke ulu nei mākou i kahi hui kahi i maʻamau ka hoʻohālikelike ʻana i nā mea āpau a me nā mea āpau, no laila ke aʻo nei mākou ʻo mākou iho "ʻaʻole maikaʻi e like me ...". Hoʻohālikelike mākou e ʻike inā ʻoi aku ka maikaʻi a i ʻole ka hewa. Hoʻoikaika kēia mau mea i ko mākou mau makaʻu a me nā kānalua iā mākou iho.
E loaʻa mau ana kekahi i ʻoi aku ka slimmer ma mua o mākou, ʻoi aku ka hauʻoli i ka male, ʻoi aku ka lanakila. Ke ʻimi nei mākou me ka ʻike ʻole i kēlā poʻe a, ma kā lākou hiʻohiʻona, e hōʻoiaʻiʻo iā mākou iho ua ʻoi aku ka hewa ma mua o nā mea ʻē aʻe. ʻO ka hoʻohālikelike wale nō e hōʻoiaʻiʻo ana i ka "haʻahaʻa".
He aha ka ʻokoʻa i ka mea a nā poʻe ʻē aʻe a me kā lākou hana?
No laila pehea inā hiki i ka hoalauna ke hoʻololi i nā kaʻa i kēlā me kēia makahiki a ua hoʻokiʻekiʻe ʻia ke kaikunāne? ʻAʻohe mea pili iā ʻoe. ʻO ka holomua a i ʻole ka hemahema o kēia poʻe, ʻaʻole ia he haʻahaʻa a ʻoi paha ʻoe ma mua o lākou.
He kanaka kūʻokoʻa kēlā me kēia me ko lākou mau ikaika a me nā nāwaliwali. I kekahi manawa, hana mākou me he mea lā he palena palena o ka "waiwai kanaka" i ka honua a ʻaʻole lawa no kekahi. E hoʻomanaʻo he waiwai kēlā me kēia o kākou.
Hoʻohālikelike pinepine mākou iā mākou iho me nā poʻe ʻē aʻe ma nā pae hoʻohālike ʻaʻole nui loa. Ke hilinaʻi wale nei mākou i nā hōʻailona o waho: nā hiʻohiʻona, nā hana kūpono a me nā waiwai waiwai.
ʻOi aku ka paʻakikī o ka hoʻohālikelike ʻana i ka mea nui loa: ka lokomaikaʻi, ka lokomaikaʻi, ka hoʻomanawanui, ka hiki ke ʻae a ʻaʻole hoʻohewa, ka ʻoiaʻiʻo, ka mahalo.
Pehea e wehe ai i ka pilikia? Eia kekahi mau manaʻo.
1. Huna na hoohalike i ka manao kanalua
Noʻu, ʻo ke ala maʻalahi ka hoʻomanaʻo ʻana iaʻu iho i ka maopopo ʻole e waiho nei ma hope o ka makemake e hoʻohālikelike. 'Ōlelo wau iaʻu iho, "Ua hopohopo ʻoe. Loiloi oe ia oe iho ma ka hoohalike ana i kou «waiwai» me kekahi. Hoʻoholo ʻoe iā ʻoe iho ma nā pae hoʻohālikelike ʻole a i ka hopena e hiki mai i ka hopena ʻaʻole lawa ʻoe. He hewa keia a he pono ole.
Kōkua ia iaʻu e hoʻomaopopo i kaʻu e hana nei a me ke kumu. Hoʻomaka mau ka hoʻololi me ka ʻike. I kēia manawa hiki iaʻu ke hoʻololi i koʻu ʻano noʻonoʻo a hoʻomaka e kamaʻilio me aʻu iho ma kahi ʻokoʻa, ma kahi o ka hoʻokolokolo ʻana, hāʻawi i ke aloha a me ke kākoʻo ʻana i ka ʻaoʻao palekana oʻu iho.
2. Inā makemake ʻoe e hoʻohālikelike, e hoʻohālikelike iā ʻoe wale nō.
Ma kahi o ka hoʻohālikelike ʻana iā ʻoe iho me kahi hoa hana a i ʻole kumu aʻo yoga, e hoʻāʻo e loiloi iā ʻoe iho i kēia manawa a iā ʻoe iho i hoʻokahi mahina a i ʻole hoʻokahi makahiki i hala. Ua maʻa mākou i ka ʻimi ʻana i nā hōʻike o ko mākou waiwai ma waho o ka honua, akā ʻoiaʻiʻo, pono ke nānā iā mākou iho.
Hauʻoli nā kānaka a pau ma ka pūnaewele. E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho ʻo kēia wale nō ka ʻālohilohi o waho, ka ʻāpana o ke ola o kēia poʻe a lākou e ʻimi nei e hōʻike aku i nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ka mea nui loa, he nui nā pilikia i loko o ko lākou ola ma mua o ka manaʻo o kekahi ma ka nānā ʻana i kā lākou mau kiʻi ma Facebook (kahi hui extremist i pāpā ʻia ma Rusia) a i ʻole Instagram (kahi hui extremist i pāpā ʻia ma Rusia).
No ka ho'ōkiʻana i ka hoʻohālikelikeʻana iā mākou iho me nā mea'ē aʻe, pono mākou e nānā iā mākou iho. ʻAʻole kōkua nā hoʻohālikelike iā mākou e lanakila i ka palekana - ʻo ia ke ala hewa a me ka ʻino e "ana i kou waiwai." ʻAʻole pili ko mākou waiwai i ka hana a nā mea ʻē aʻe a i kā lākou waiwai.
No ka mea kākau: ʻO Sharon Martin he psychotherapist.