Pehea e hana ai me kahi pilikia psychological? Pehea e huki ai iā ʻoe iho i waho o ka puʻu o nā blues a me ke kaumaha? ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo kikoʻī.
He aha inā i hiki mai kekahi mea weliweli: haʻi ʻia ʻoe i nā nūhou weliweli, hakakā ʻoe me kahi mea kokoke iā ʻoe, ua kipaku ʻia ʻoe, hōʻino ʻia, haʻalele ʻia, hoʻopunipuni ʻia, pani ʻia ka puka a i ʻole nā kani pōkole i loko o ka mea hoʻokipa a waiho ʻia ʻoe me kou pōʻino. ?
Inā kēia a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe, ʻaʻole i emi iki ke koʻikoʻi, i ʻole e hele pupule, pono ʻoe e hoʻopakele iā ʻoe iho. ʻO ia hoʻi, hana kūʻokoʻa a me ka wikiwiki. ʻO ia hoʻi…
1. E kelepona koke i kekahi a kaʻana like i kou pilikia, e nā hoaaloha maikaʻi. He mea maikaʻi inā huli nā hoaaloha i ka wikiwiki a hele koke aku e kōkua iā ʻoe, e lawe pū me lākou i ka moa moa, nā keke a i ʻole kekahi mea e kōkua mau iā ʻoe. ʻO ka mea nui ʻaʻole ia e hoʻopaʻa iā ʻoe iho, ʻaʻole e noho i ka hewa, e launa pū me ka honua a me nā poʻe hiki ke kākoʻo iā ʻoe.
2. E inu nui i ka wai, nā wai e like me ka wai mineral a me nā wai, akā ʻaʻole ka waiʻona. ʻO ke kānāwai koʻikoʻi: mai ʻona! Hoʻonui ka waiʻona i ke kaumaha a me ke kaumaha. Hana like nā paka.
3. «E hookaawale» ʻike maka. ʻO ke kanaka manaʻo ʻino ke nānā aku, e like me kā lākou e ʻōlelo nei, i loko o kahi pūpū: paʻa, kuhikuhi ʻia, me he mea lā, i loko. I kēia moku'āina, ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻohuli ʻia, e hoʻohuli i nā manaʻo like ʻole a me nā manaʻo i loko ona.
Inā ʻoe e "huki" i ka nānā, e hoʻopau pū ka pilikia. No ka hanaʻana i kēia,ʻoi aku ka maikaʻi o ka heleʻana i waho - kahi iʻikeʻoleʻia ai nā palena, nā kaupaku a me nā paia. E hele i waho a hoʻomaka i ka hanu hohonu a nānā a puni, e hoʻolohe i nā kikoʻī liʻiliʻi. Hiki iā ʻoe ke hele i nā hale kūʻai kahi e nui ai nā kānaka a me nā waiwai ma nā papa.
E ho'āʻo e hoʻomaʻamaʻa i nā pua, nā palapala ma nā ʻeke, nā kikoʻī liʻiliʻi, e noʻonoʻo i nā mea āpau
No ka hoholaʻana i kou mau maka, e ho'āʻo e nānā pono i nā pua, nā mea i kākauʻia ma nāʻeke, nā mea liʻiliʻi, e nānā i nā mea a pau. ʻAʻole kōkua kēia me ke koʻikoʻi koʻikoʻi wale nō, akā i ka wā e pono ai ke hoʻololi mai ka hana ʻana i ka nalu "hoʻomaha".
Ma ke ala, ʻo ka hele ʻana i nā kānaka ʻaʻole ia ke ʻano o ke kamaʻilio ʻana me lākou, akā ʻo ka noho ʻana i waena o nā kānaka he lāʻau lapaʻau. Inā ʻeha ʻoe a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i nā wahi ʻē aʻe, e hoʻoikaika ʻoe - e hele i waho ma ka lāʻau a i ʻole e hele i ka puka makani no ke kumu hoʻokahi: e nānā a puni ka honua a puni ʻoe, e hahai i nā maka o ke ao a i ʻole ke kaʻa. "Holo i luna" kou mau maka.
4. E hoʻohuli i kahi mea nani, ʻoluʻolu i ka hoʻopā ʻana i kou mau lima: mea pāʻani punahele, he ʻōmole ʻala ʻala, he rosario. I ka manawa like, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "Maikaʻi wau", "e hala nā mea āpau", "he naʻaupō ʻo ia, a akamai wau", "ʻO wau ka maikaʻi" ...
5. Hoʻolohe i ke mele. ʻOi aku ka maikaʻi o ka guitar, akā ma ke ʻano maʻamau ʻo kēlā me kēia āu e makemake ai, akā ʻaʻole kaumaha. ʻO ka mea maikaʻi loa a me ka therapeutic ʻo Latin American.
6. E lomilomi maʻalahi i ke kikowaena o ka pāma. Aia nā hopena o nā kikowaena nerve o ka plexus solar. E kahili mālie i ke kikowaena o kou poho lima me kou manamana lima. E hoʻomanaʻo i ke ʻano o ka wā kamaliʻi: "Hoʻomoʻa ka magpie-crow i ka porridge, hānai i nā keiki." E kahakii i ka spiral, pono e liʻiliʻi.
7. E koho i ka ʻalani. ʻO ka lāʻau ʻalani ke kumukūʻai, hakakā nā mea a pau i ke koʻikoʻi i loko o ia: kala ʻalani, ʻano poepoe, me he mea lā no ko mākou mau lima, porous, ʻoluʻolu i ka hoʻopā ʻana, juicy hou ka ʻono a me ka ʻala. E ʻoki i ka ʻili o ka ʻalani, e hoʻoinu i nā ʻaila nui, e paʻa i kou mau lima, e nānā iā ia. Hiki iā ʻoe ke ʻoki a waiho i mua ou ma kahi pā. A ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻōwili ʻana i ka ʻalani ma ka umauma a me ka ʻāʻī. Kapa ʻia kēia mau wahi ʻo ka ʻāpana hoʻohaʻahaʻa.
8. E ʻai i ka kokoleka ʻawaʻawa (ʻaʻole ka waiū). Hoʻoikaika ia i ka hana o endorphins, i kapa ʻia ʻo "hormones o ka hauʻoli." E hoʻokumu ka chocolate aerated i kahi manaʻo māmā. E hoʻohauʻoli ʻia ʻoe i kahi ʻōwili nani i hoʻolālā ʻia.
9. Hoʻolilo kālā iā ʻoe iho - kōkua nui ia i nā manawa a pau. ʻO ke kahe o ke kālā ke kahe o ke ola, a mau ke ola. E kahe ana ke kālā, a e kahe pū ka pilikia.