E hōʻike aku au iā ʻoe ma ʻaneʻi i nā puke koho, no ka mea e hakakā i ke kaumaha ma ke ʻano kūlohelohe.
Hāʻawi pū wau iā ʻoe i ka kuhikuhi Amazon i hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi manaʻo.
Hāʻawi mau nā puke iaʻu i ke kākoʻo nui, akā e hoʻomanaʻo ʻo ka hana ʻana ka mea nui loa. Hiki iā ʻoe ke puke i nā puke hoihoi 50 e pili ana i ke kumuhana me ka ʻole o ka hana ʻana ʻaʻole e loli kou kūlana. A ʻōlelo wau me ka ʻike 🙂
He mea hoʻolohe maikaʻi!
E mālama i ke kaumaha
E ho'ōla i ke kaumaha, ka hopohopo, ke kaumaha me ka ʻole o nā lāʻau lapaʻau a i ʻole psychoanalysis
"Kauka a me ka mea noiʻi i ka neuroscience cognitive, David SERVAN KAKAUKAU ua hoʻokuʻikahi i ka hana lapaʻau a me ka noiʻi ʻana, ma ke ʻano o ka neurobiology o nā manaʻo. He mea nui ʻo ia i ka hoʻokumu ʻana a laila alakaʻi i ka Center for Complementary Medicine ma ke Kulanui o Pittsburgh.
Ke kono nei ʻo David Servan-Schreiber iā mākou e ʻimi i kahi lāʻau lapaʻau hou me ka ʻole o nā lāʻau lapaʻau a i ʻole psychoanalysis. ʻO kahi ala lapaʻau kipi i hiki i nā mea a pau ke loaʻa ka lokahi a me ke kaulike o loko ma o ka hoʻolohe ʻana i ko mākou mau manaʻo. Hāʻawi ʻo ia iā mākou i ʻehiku mau ala kumu e lilo ai iā mākou iho a ola maikaʻi, maʻalahi loa "
Ua kaulana ʻo David Servan-Schreiber no kāna mau puke maʻi maʻi e like me Anticancer. Manaʻo pū wau i ka puke: Hiki iā mākou ke ʻōlelo aloha i nā manawa he nui, ʻoluʻolu loa a kākau ʻia ma mua o kona make ʻana.
ʻO ke kaumaha, kahi hoʻāʻo no ka ulu ʻana (Moussa Nabati)
ʻO Moussa Nabati he mea noiʻi a me ka psychoanalyst. Hāʻawi ʻo ia i kahi ala ʻokoʻa a me ka hala ʻole i ke kaumaha. Hōʻoluʻolu!
"Kue i ka manaʻo nui, ʻo ke kaumaha, mamao loa mai ka hoʻokumu ʻana i kahi maʻi e hoʻopau ʻia, e hōʻike ana i kahi pilikia oʻo, ka manawa kūpono e hoʻōla i ke keiki o loko. Ma ke ʻano o ka hoʻokipa ʻia ʻana a me ka hana ʻana, kōkua ia i ke kanaka e kanikau i kona wā i hala, e lilo iā lākou iho, ʻo ia ka mea i noho mau ʻia akā ʻaʻole lākou i ʻaʻa e lilo, no ka makaʻu i ka hoʻopilikia ʻana, no ka hoʻonāukiuki ʻana. ”
ʻO ka hoʻokō ʻana i ke kaumaha o Charly Cungi
"Ke kū nei ke ola iā mākou me nā pilikia e paʻakikī ke lanakila (ke kaumaha, kaʻawale, ka nele o ka hana, ke kaumaha mau, nā hakakā ma ka hana a i ka home, nā hemahema ...) me kā lākou ʻāpana o nā manaʻo ʻeha. I kekahi manawa hoʻomau ka ʻeha a piʻi a hiki i kahi e pale ai i ke kanaka mai ka noʻonoʻo ʻana i nā pilikia e kau nei iā lākou. ”
Hāʻawi ka mea kākau i nā hana he nui e pili ana i ka CBT (Cognitive and Behavioral Therapy)
ʻO ke kaumaha, pehea e puka ai i waho
"Hiki iā ʻoe ke hele i waho o ke kaumaha. ʻAʻole mākou kaumaha no ke ola. ʻAʻole ia he makemake ʻole a ʻaʻole hoʻi i ka hāʻule maʻalahi, akā he maʻi hiki ke hoʻōla ʻia. Pane kēia alakaʻi kūpono i kāu mau nīnau a hāʻawi iā ʻoe i kahi ala e hoʻololi ai i kou ʻike iā ʻoe iho a me ka honua. Nā nīnau: he aha ka lāʻau i kūpono iā ʻoe? ”
Healing Depression: Nā pō o ka ʻuhane
"Hoʻopilikia ke kaumaha i hoʻokahi o ʻelima poʻe Farani. He aha kā mākou e ʻike ai i kēia lā e pili ana i ke kumu, nā ʻano hana a me ka ulu ʻana o kēia maʻi lōʻihi marginalized? He aha ka hana kemika o ka lolo i ka hoʻomaka ʻana? Pehea ka hopena o ke kino i kāna hana maʻamau? No ke aha i ʻike ʻole ʻia ai kekahi poʻe ma mua o nā poʻe ʻē aʻe? ”
E hoʻomaikaʻi i ka manaʻo ponoʻī
ʻAʻole kūpono, kūʻokoʻa a hauʻoli: nā hana o ka manaʻo ponoʻī na Christophe André
“E lilo ʻoe iā ʻoe iho ma hope. ʻAʻole hopohopo hou e pili ana i kāu hopena. E hana me ka makaʻu ʻole i ka hewa a i ʻole ka hoʻokolokolo. ʻAʻole haʻalulu hou i ka manaʻo o ka hōʻole. A ʻimi mālie i kona wahi i waena o nā poʻe ʻē aʻe. E kōkua kēia puke iā ʻoe e neʻe i mua ma ke ala i ka manaʻo ponoʻī. No ke kūkulu ʻana, hoʻoponopono, hoʻomalu. E kōkua ʻo ia iā ʻoe e ʻae a aloha iā ʻoe iho, ʻoiai ʻaʻole i hemolele "
ʻO Christophe André he mea kākau aʻu i mahalo nui ai. He maʻalahi kēia mau puke e heluhelu me ka nui o nā hana lima e hana ai. Manaʻo mākou i ke kanaka maoli o Christophe André e ʻālohilohi ana ma hope o nā palapala.
He mea kākau ʻo ia aʻu e paipai nui ai. Eia kekahi mau poʻo inoa maikaʻi loa:
A mai poina i ka hauʻoli
Mokuʻāina o ka ʻuhane: He kaʻina aʻo no ka maluhia
Ka noʻonoʻo a me ka maikaʻi
Ka noʻonoʻo ʻana, i kēlā me kēia lā: 25 mau haʻawina no ke ola noʻonoʻo na Christophe André
ʻO Christophe André, Eia hou. Hiki iā ʻoe ke nānā i nā loiloi heluhelu ma ka pūnaewele Amazon. ʻAʻole pono ka ʻōlelo nui, pono ia!
“ʻO ka noʻonoʻo ʻana ʻo ka hoʻōki: E ho'ōki i ka hana, hoʻouluulu, fussing. E hoʻi i hope, e haʻalele i ka honua.
I ka wā mua, he ʻano ʻē ka mea a mākou e ʻike ai: aia ka hakahaka (ka hana, ka hoʻopiʻi) a me ka piha (ka haunaele o nā manaʻo a me nā manaʻo a mākou e ʻike koke ai). Aia kā mākou hemahema: ko mākou mau pae ʻāina a me nā mea e hana ai; a ma hope o kekahi manawa, aia ka ʻoluʻolu mai kēia hemahema. ʻAʻole like nā mea e like me "ma waho", kahi e pili mau ai ko mākou noʻonoʻo i kekahi mea a i ʻole papahana: e hana, e noʻonoʻo i kahi kumuhana kikoʻī, e hopu ʻia kona manaʻo e kahi mea hoʻowalewale. “
ʻO ke akamai o ka noʻonoʻo ʻana na Matthieu Ricard
Hiki iaʻu ke paipai i nā puke a Matthieu Ricard a pau. Inā ʻaʻole ʻoe ʻike, hiki iā ʻoe ke hele i laila me ke kānalua ʻole.
"ʻO ke akamai o ka noʻonoʻo ʻana he huakaʻi ia e aʻo ai ka poʻe akamai i ko lākou ola. Eia naʻe, hoʻololi kāna hana i kēlā me kēia lā i ko mākou manaʻo iā mākou iho a me ka honua. Ma nā mokuna ʻekolu – No ke aha e noʻonoʻo ai? Ma ke aha? Pehea? 'A' He aha?
ʻO ke kākoʻo no ka altruism na Matthieu Ricard
"Ke kū nei me kahi honua i loko o ka pilikia kahi e noho aliʻi ai ka individualism a me ka cynicism, ʻaʻole mākou e noʻonoʻo i ka ikaika o ka lokomaikaʻi, ka mana e hiki ai i kahi ʻano altruistic ke loaʻa i ko mākou ola a me ke kaiāulu holoʻokoʻa. ʻO kahi mōneka Buddhist no kahi kokoke i kanahā mau makahiki, ola ʻo Matthieu Ricard i ka altruism i kēlā me kēia lā, a hōʻike iā mākou ma ʻaneʻi ʻaʻole kēia he utopia, akā he mea pono, ʻoiai he pilikia. “
He mau puke kāu e paipai ai? Mai hoʻokaʻulua e kākau mai iaʻu, e hoʻohou wau i kēia papa inoa mau.