ʻO ke kanaka noʻonoʻo: he alakaʻi pōkole no ka hana ʻana me nā poʻe paʻakikī

Nui nā poʻe noʻonoʻo ʻē aʻe ma mua o ka mea i ʻike mua ʻia. A me ka nui o lākou e koi ʻia ʻoe e kūkulu i ke kamaʻilio, no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele iā lākou a haʻalele paha me ka nalu o kou lima. Eia nā laʻana o ka hana kūpono ʻole o ka poʻe āu e kamaʻilio pū ai i kēlā me kēia lā:

• he hoa e uē ana iā ʻoe a hōʻole paha e kūkākūkā i ka pilikia
• ke keiki e ho'āʻo ana e hele me ka huhū;
• he makua ʻelemakule i manaʻo ʻaʻole ʻoe mālama iā ia;
• he hoa hana e ho'āʻo nei e hoʻopiʻi i kona mau pilikia ma luna ou.

Ua hoʻomohala ʻo Mark Goulston, psychiatrist ʻAmelika, ka mea kākau o nā puke kaulana e pili ana i ke kamaʻilio ʻana, i ke ʻano o ka poʻe noʻonoʻo ʻole a ʻike ʻia ʻeiwa mau ʻano hana ʻino. I kona manaʻo, ua hui pū ʻia lākou e kekahi mau hiʻohiʻona maʻamau: irrationals, ma ke ʻano he kānāwai, ʻaʻohe kiʻi maopopo o ka honua; ʻōlelo lākou a hana i nā mea kūpono ʻole; hana lākou i nā hoʻoholo i pili ʻole i ko lākou pono iho. Ke ho'āʻoʻoe e hoʻihoʻi iā lākou ma ke ala o ka noʻonoʻo, lilo lākou i mea hikiʻole ke hoʻomanawanui. ʻAʻole hiki ke hoʻopaʻapaʻa me ka poʻe noʻonoʻo ʻole a lilo i mau hōʻike hoʻopaʻapaʻa lōʻihi, akā hiki ke hele pinepine a luhi.

ʻEiwa ʻano o ka poʻe noʻonoʻo

1. Emotional: e ʻimi ana i kahi ʻano o nā manaʻo. Hāʻawi lākou iā lākou iho e uē, paʻi i ka puka a lawe i ke kūlana i kahi kūlana hiki ʻole. Aneane hiki ole ke hoomaha keia poe.
2. Pono: E ʻike i ke anu, ka ʻino me nā manaʻo, e hana hoʻohaʻahaʻa i nā poʻe ʻē aʻe. ʻO nā mea a pau a lākou e ʻike ai he mea ʻole ke nānā ʻia, ʻoi aku ka hōʻike ʻana o nā manaʻo o kekahi kanaka.
3. Pili i ka naʻau: makemake lākou e hilinaʻi, e hoʻololi i ke kuleana no kā lākou hana a me nā koho i nā poʻe ʻē aʻe, e hoʻokau i ka hewa, e hōʻike i ko lākou hemahema a me ka hiki ʻole. ʻAʻole pau nā noi kōkua.
4. Makaʻu: noho i ka makaʻu mau. ʻIke ʻia ka honua a puni iā ​​​​lākou he wahi ʻino kahi e makemake ai nā mea a pau e hōʻeha iā lākou.
5. Hopeless: Ua pau ka manaʻolana. He maʻalahi lākou e hōʻeha, hōʻeha, hōʻeha i ko lākou mau manaʻo. ʻO ka manawa pinepine ka manaʻo maikaʻi ʻole o ia mau kānaka.
6. Martyr: mai noi i ke kōkua, ʻoiai inā makemake nui lākou.
7. Hoʻomāinoino: hoʻomalu, hoʻohaʻahaʻa. Hiki iā ia ke hoʻoweliweli, hoʻohaʻahaʻa a hōʻino i ke kanaka i mea e loaʻa ai ka mana ma luna ona.
8. Know-It-All: E ʻike iā lākou iho ʻo ia wale nō ka loea ma kekahi kumuhana. Makemake lākou e hōʻike i nā poʻe ʻē aʻe ma ke ʻano he haumia, e hoʻonele i ka hilinaʻi. Lawe lākou i kahi kūlana «mai luna mai», hiki iā lākou ke hoʻohaʻahaʻa, hoʻohenehene.
9. Sociopathic: hōʻike i ka hana paranoid. Ke imi nei lakou e hooweliweli, e huna i ko lakou manao. Manaʻo mākou makemake nā mea a pau e nānā i ko lākou ʻuhane a hoʻohana i ka ʻike e kūʻē iā lākou.

He aha nā hakakā?

ʻO ka mea maʻalahi loa i ka hanaʻana i nā mea kūponoʻole,ʻo ia ka paleʻana i nā paio ma nāʻano a pau, no ka mea,ʻaneʻane hikiʻole ke loaʻa ka hopena maikaʻi ma kahi hanana lanakila-lanakila. Akā ʻaʻole ʻo ka mea maʻalahi ka mea maikaʻi loa.

ʻO ka makua kāne hoʻokumu o ka conflictology, ʻo ʻAmelika sociologist a me ka mea hakakā ʻo Lewis Koser kekahi o ka mea mua i manaʻo he hana maikaʻi ka hakakā.

"ʻO ka paio, e like me ka hui pū ʻana, he mau hana kaiapili. ʻAʻole hiki ke hana hewa ʻole kekahi pae o ka hakakā, akā hiki ke lilo i mea koʻikoʻi o ke kaʻina hana o ka hoʻokumu ʻana o ka hui a me kona noho mau ʻana, "kākau ʻo Kozera.

ʻAʻole hiki ke pale ʻia nā paio interpersonal. A inā ʻaʻole i hoʻoholo ʻia, a laila kahe lākou i nā ʻano like ʻole o ka hakakā kūloko. ʻO nā paio i hoʻoholo ʻole ʻia e hōʻeha i ka manaʻo ponoʻī, a i kekahi manawa he ʻano palekana.

ʻO ka pale ʻana i ka hakakā me ka poʻe noʻonoʻo ʻole he ala i kahi ʻole. ʻAʻole makemake ka poʻe irationals i ka hakakā ma kahi pae ʻike. ʻO lākou, e like me nā poʻe ʻē aʻe a pau, makemake lākou e maopopo ua hoʻomaopopo ʻia lākou, lohe ʻia a noʻonoʻo ʻia me lākou, akā naʻe, "hāʻule i loko" o kā lākou hoʻomaka ʻana, ʻaʻole hiki iā lākou ke ʻae i ka ʻaelike.

Pehea ka ʻokoʻa ʻana o nā ʻōlelo hoʻopono mai nā mea ʻike ʻole?

Ke hoʻopaʻapaʻa nei ʻo Goulston i loko o kēlā me kēia o mākou he kumu noʻonoʻo. Eia naʻe, ʻokoʻa iki ke ʻano o ka lolo o ke kanaka noʻonoʻo i ka hakakā ma mua o ka lolo o ke kanaka noʻonoʻo. Ma ke ʻano he kumu ʻepekema, hoʻohana ka mea kākau i ke ʻano triune o ka lolo i hoʻomohala ʻia e ka neuroscientist Paul McClean i nā makahiki 60. Wahi a McClean, ua māhele ʻia ka lolo kanaka i ʻekolu ʻāpana:

• luna - neocortex, ka cerebral cortex kuleana no ke kumu a me ka noʻonoʻo;
• ʻo ka ʻāpana waena - ka ʻōnaehana limbic, ke kuleana no nā manaʻo;
• ʻo ka ʻāpana haʻahaʻa - ʻo ka lolo o kahi mea kolo, ke kuleana o ke ʻano o ke ola ʻana: "hakakā a lele."

ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka hana ʻana o ka lolo o ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo e pili ana i ka hakakā ʻana, nā kūlana koʻikoʻi, ʻo ke kanaka noʻonoʻo e hoʻomalu ʻia e nā ʻāpana haʻahaʻa a waena, ʻoiai ke kanaka noʻonoʻo e hoʻāʻo nei me kona ikaika a pau e noho i loko. ka wahi o ka lolo luna. ʻO kahi kanaka noʻonoʻo ʻoluʻolu a kamaʻāina i ke kūlana pale.

No ka laʻana, i ka wā e uwē ai kekahi ʻano manaʻo a paʻi i nā puka, manaʻo ia he mea maʻamau i loko o kēlā ʻano. ʻO nā polokalamu ʻike ʻole o ke ʻano naʻau e paipai iā ia e uē i mea e lohe ʻia ai. ʻOiai ua paʻakikī ka noʻonoʻo i kēia kūlana. ʻAʻole ʻo ia i ʻike i ka hopena a manaʻo ʻo ia i ka puʻuwai.

Pehea e pale ai i kahi hiʻohiʻona maikaʻi ʻole a noho i kahi hoʻomaka kūpono?

ʻO ka mea mua, e hoʻomanaʻo ʻo ka pahuhopu o kahi kanaka noʻonoʻo e lawe iā ʻoe i loko o kāna wahi o ka mana. I loko o nā "pā maoli" o ka lolo reptilian a me ka naʻau, hoʻonohonoho ka mea noʻonoʻo iā ia iho e like me ke kanaka makapō i ka pōʻeleʻele. Ke alakaʻi ka manaʻo noʻonoʻo iā ʻoe i nā manaʻo ikaika, e like me ka huhū, ka huhū, ka hewa, ka manaʻo o ka pono ʻole, a laila ʻo ka manaʻo mua e "hit" i ka pane. Akā ʻo ia ka mea a ke kanaka noʻonoʻo e manaʻo ai iā ʻoe.

ʻAʻole pono naʻe, e hoʻohaumia i ka poʻe noʻonoʻo ʻole a manaʻo paha he kumu ia o ka hewa. ʻO ka ikaika e hoʻoikaika iā lākou e hana me ke kūpono ʻole a me ka luku ʻana, ʻo ia ka hoʻonohonoho o nā palapala subconscious i loaʻa iā lākou i ka wā kamaliʻi. Loaʻa i kēlā me kēia o kā mākou papahana ponoʻī. Eia naʻe, inā lanakila ka noʻonoʻo ma mua o ka noʻonoʻo, lilo nā paio i wahi pilikia ma ke kamaʻilio.

ʻEkolu mau lula no ka paio ʻana me ke kanaka noʻonoʻo

E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho. ʻO ka hana mua he kamaʻilio kūloko kahi e ʻōlelo ai ʻoe iā ʻoe iho, "ʻIke wau i ka mea e hana nei. Makemake ʻo ia e huhū mai iaʻu. " Ke hiki iā ʻoe ke hoʻopaneʻe i kāu pane ʻana i ka ʻōlelo a i ʻole ka hana a ke kanaka noʻonoʻo, e lawe i kekahi mau hanu a hoʻopau, ua lanakila ʻoe i ka lanakila mua ma luna o ka instinct. Ma kēia ala, loaʻa hou iā ʻoe ka hiki ke noʻonoʻo pono.

E hoʻi i ke kiko. Mai ʻae i ke kanaka noʻonoʻo e alakaʻi hewa iā ʻoe. Inā ʻike ʻia ka hiki ke noʻonoʻo pono, ʻo ia ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i ke kūlana me nā nīnau maʻalahi akā maikaʻi. E noʻonoʻo ʻoe e hoʻopaʻapaʻa ana ʻoe me kahi ʻano manaʻo e uē ana iā ʻoe me ka waimaka: “He aha ke ʻano ʻoe! Ua pau kou manao ke hai mai oe ia'u i keia! He aha kēia noʻu! He aha kaʻu i hana ai i pono ai ka mālama ʻana!" ʻO ia mau huaʻōlelo e maʻalahi ai ka hoʻonāukiuki, ka hewa, ka piʻo a me ka makemake e uku i ke ʻano. Inā hāʻawi ʻoe i ka manaʻo, a laila e alakaʻi kāu pane i kahi kahawai hou o nā hoʻopiʻi.

Inā he mea pale hakakā ʻoe, a laila makemake ʻoe e haʻalele a waiho i nā mea e like me ia, e ʻae ana i ka ʻōlelo a kou hoa paio naʻaupō. Ke waiho nei kēia i kahi koena kaumaha a ʻaʻole hoʻonā i ka hakakā. Akā, e mālama i ke kūlana. E hōʻike i kou lohe ʻana i kāu kamaʻilio: "ʻIke wau ua huhū ʻoe i ke kūlana o kēia manawa. Makemake au e hoʻomaopopo i kāu mea e hoʻāʻo nei e haʻi mai iaʻu." Inā hoʻomau ke kanaka i ka huhū a makemake ʻole e lohe mai iā ʻoe, e hoʻōki i ke kamaʻilio ʻana ma ka hāʻawi ʻana e hoʻi hou iā ia ma hope, ke hiki iā ia ke kamaʻilio me ʻoe me ka mālie.

E mālama i ke kūlana. No ka hoʻoholo i ka hakakā a loaʻa kahi ala i waho, pono e hiki i kekahi o nā hoa paio ke lawe i nā reins i ko lākou mau lima ponoʻī. I ka hoʻomaʻamaʻa, ʻo ia hoʻi ma hope o ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano, i ka wā i lohe ai ʻoe i ka interlocutor, hiki iā ʻoe ke kuhikuhi iā ia i kahi ala maluhia. E nīnau i ka mea kamaʻilio pehea ʻo ia e ʻike ai i ka hoʻonā o ke kūlana. ʻO ka mea e nīnau i ka nīnau e hoʻomalu i ke kūlana. "I koʻu hoʻomaopopo ʻana, nele ʻoe i koʻu nānā ʻana. He aha kā mākou e hana ai e hoʻololi i ke kūlana?" Me kēia nīnau, e hoʻihoʻi ʻoe i ke kanaka i kahi ala kūpono a lohe i kāna mea e manaʻo ai. ʻAʻole paha i kūpono kāna mau manaʻo iā ʻoe, a laila hiki iā ʻoe ke waiho i kāu ponoʻī. Eia naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o kēia ma mua o ka hoʻopiʻi a i ʻole ka hoʻouka ʻana.