ʻO ka mea mua i manaʻo ʻia ke haʻi ʻia ka hao ʻo ia ka hemoglobin, a i ʻole ke koko ʻulaʻula, i ka hana ʻana o ka hao. Mai poina e pili ana i ka pigment muscle - myoglobin, ʻaʻole hiki ke hana ʻia me ke kōkua ʻole o ka hao. Eia kekahi, ʻo ka hao ka mea koʻikoʻi koʻikoʻi o ka oxygen i nā cell, ʻo ia ka mea nui o ka hematopoiesis a he hopena nui i ka hana o ka ʻōnaehana pale kanaka.
ʻO ka hapa hao
ʻO ka lawa ʻole o ka hao hiki ke alakaʻi i ka pae mua i ka emi ʻana o ka ikaika, pallor a me ka lethargy, akā inā ʻaʻole i hoʻōki ʻia ke kaʻina hana, a laila e hōʻoiaʻiʻo ʻia ka maule, ka nalowale o ka hoʻomanaʻo a me nā kaʻina hiki ʻole ke hoʻololi ʻia i nā ʻāpana a me nā ʻiʻo. No ka pale ʻana i ka nele o ka hao, pono ʻoe e ʻai mau i nā meaʻai waiwai i ka hao. Pono e hoʻomanaʻo ʻia i mea e komo pono ai ka hao, pono ia i ka huaora C a me ke keleawe i mea kōkua.
Nā Kumuwaiwai hao
ʻO nā mea hoʻolako nui o nā lakohana ka mau:
- ʻAʻai pipi a me nā puʻupaʻa
- ike
- hua
- Nā hua maloʻo
- Piʻi ʻōmaʻomaʻo kēpau
- Ka pulse
- Pālena ʻōmaʻomaʻo ʻeleʻele
- Kai kai a me nā limu
ʻOiaʻiʻo, aia ka hapa liʻiliʻi o ka hao i ke ake paʻahau, pono ʻoe e ʻai i kahi tona o ia mea i mea e loaʻa ai ke ʻano o ke kumumea. No laila, pono ʻoe e koho i nā meaʻai anuanu. Me ka nele o ka hao, pono ia e lawe i nā lāʻau i loaʻa i ka hao.
Pehea ka lōʻihi o ka hao e pono ai i ke kino?
Pono nā wahine i ka hao ma mua o nā kāne. Inā makemake ke kāne i 10 mg o ka hao i kēlā me kēia lā, a laila pono nā wahine ma kahi o 18 mg, ʻoiai ke alakaʻi nei kēlā me kēia menstruation i kahi pohō nui o ka hao. Akā pono nā wahine hāpai a lactating i nā mea hao hou - 33 mg / lā a me 38 mg / lā, i kēlā me kēia. Eia naʻe, koi ʻia ka nui o ka hao no ke kino o kahi keiki e ulu ana - 4-18 mg / lā no nā keiki ma lalo o 14 mau makahiki a me 11-15 mg / lā no nā keiki ma lalo o 18 mau makahiki.
He mea pono e hoʻomanaʻo i hoʻokahi mea nui - ka ʻike hao i loko o ke kino ma mua o 200 mg ke kumu o ka lāʻau make loa, ma mua o 7-35 gram. - make.
ʻO ka hao a me ke kuʻikahi
Hoʻokomo ʻia nā meaʻai a pau i loko o ka hao i loko o nā meaʻai a me nā ʻano meaʻai no ka poʻe mālama i ko lākou kaumaha. ʻIke ʻia ma ka unuhi ʻana i ka hao pono no ke kino, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kāu kiʻi me ka ʻole o ka hoʻoikaika ʻana. E hoʻomanaʻo i ka wā o ka hana kino a me ka noʻonoʻo, a me ka wā o ke anu a me nā maʻi maʻi, e emi ana ka nui o ka hao i loko o ke kino. E nānā i kou olakino, e hana i ka manawa a e olakino.