Ma ka ʻaha hoʻolauleʻa ʻai meaʻai i hoʻopau ʻia nei ma Kapalakiko, ua hāʻawi ʻo Kauka Milton Mills ka loea meaʻai meaʻai i haʻiʻōlelo no kēlā me kēia ma lalo o ke poʻo inoa ʻē "The Large Intestine." I ka wā mua, ua lilo kahi kumuhana hoihoi ʻole i mea ʻike no ka hapa nui o nā mea ʻai meaʻai a me nā mea ʻai ʻai i kēia manawa.
Ua hoʻomaka ʻo Milton Mills ma ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻokoʻa ma waena o nā mea kanu a me nā meaʻai holoholona. ʻO ka meaʻai holoholona ka nui o nā protein a me nā momona, i maʻalahi i ke kino. meaʻai holoholona AOLE LOA KA FIBERA. "He aha ka mea weliweli maʻaneʻi," e manaʻo ka poʻe he nui.
Hoʻokumu ʻia nā meaʻai mea kanu i nā kaʻapona, nā protein a me ka fiber. Eia kekahi, ua hōʻoia mau ʻo Milton Mills i ke koʻikoʻi o ka mea hope no ke kino o ke kanaka.
Pehea ka lōʻihi o ka noho ʻana o ka meaʻai i loko o ke kino o ke kanaka? Mai 18 a 24 hola. E hahai kāua i kona ala: 2-4 mau hola i loko o ka ʻōpū (kahi i hoʻomaʻemaʻe ʻia ka meaʻai), a laila 2 mau hola i loko o ka ʻōpū liʻiliʻi (kahi e lawe ʻia ai nā meaʻai i mākaukau no ka absorption), a laila ke koena o ka manawa - 12 hola - ka meaʻai. noho i loko o ka ʻōpū nui.
He aha ka hana ma laila?
ʻO ka fiber kahi ʻāina hoʻohua no ka ulu ʻana o kahi huakini koʻikoʻi - SYMBIOTIC bacteria, mai ke alo o kēia maʻi maʻi i loko o ke kolonā, ʻike ʻia, PILI KE OLA O KO KAKOU KINO.
Eia nā kaʻina hana i loko o ke kolone ke kuleana o kēia bacteria:
- ka hana ʻana o nā huaora
- ka hana ʻana i nā ʻakika momona bioactive me nā loulou kaulahao pōkole
- hana ikehu
- ka hoʻoulu ʻana i ka pale pale
- ka pale ʻana i ka hoʻokumu ʻana o nā toxins
Hoʻopili ʻia nā ʻakika momona bioactive short link i ke kaʻina hana o ka ikehu a me nā kaʻina hana ʻē aʻe e hoʻopilikia maikaʻi i ko mākou noʻonoʻo. I ka hopena, inā noho kekahi kanaka i ka meaʻai maʻamau o ʻAmelika (i hoʻopau ʻia ʻo SAD, ʻo ia ka huaʻōlelo ʻo "kaumaha"), a laila hiki i ka ʻai haʻahaʻa i ka fiber ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i ko mākou ʻano a hoʻopilikia i ka noʻonoʻo. He hopena kēia o nā kaʻina hana fermentation metabolic ʻawaʻawa o nā bacteria aloha ʻole a me nā koena protein holoholona i loko o ke kolonā.
ʻO ke kaʻina hana o ka fermentation o nā bacteria aloha i loko o ke kolonā e kōkua i ka hana ʻana o PROPIONATE, kahi e hiki ai iā ʻoe ke kāohi i ke kō koko. ʻO kekahi hana koʻikoʻi i hana ʻia e ka fermentation o nā maʻi bacteria aloha i loko o ke kolamu ʻo ia ka hoʻemi ʻana i nā pae cholesterol maikaʻi ʻole. ʻO ka nele o ka fiber i loko o ka meaʻai holoholona ua ʻike mua ʻia e ka lāʻau lapaʻau o kēia wā he mea maikaʻi ʻole a pōʻino no ke olakino. No laila ua pane aku ka ʻoihana meatpacking i kēia hemahema ma ka hana ʻana i nā ʻano hoʻomākaukau like ʻole a me nā huahana meaʻai, nā mea hoʻopihapiha kiʻekiʻe-fiber i hoʻolālā ʻia e hoʻopaʻi i kahi meaʻai kaulike ʻole e pili ana i nā huahana holoholona. Hoʻolaha nui ʻia kēia mau kālā ma nā nūpepa a ma ke kīwī.
Ua huki ʻo Kauka Mills i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole wale kēia mau huahana i pani piha no ka fiber i loaʻa maoli i nā meaʻai mea kanu. Hiki iā lākou ke hoʻoulu i ka nui o ka fiber i loko o ke kino, kahi mea hiki ʻole ke hoʻohana pololei ʻia i kahi meaʻai mea kanu piha. Hoʻohana like ia i nā ʻano mea hana biologically e like me "Activia"hoolaha nui ia. ʻO nā lāʻau lapaʻau o kēia ʻano i manaʻo ʻia e hana i kahi kaiapuni maikaʻi i loko o ko mākou ʻōpū (ka bacteria maikaʻi ʻole ma muli o ka nele o ka fiber i ka meaʻai) a kōkua i ka hoʻoemi maikaʻi ʻana. Ke ʻōlelo nei ʻo Kauka Mills he mea ʻakaʻaka. Na ko mākou kino e hana i kahi kaiapuni no ka ulu kūlohelohe a olakino o ka bacteria e pono ai inā mākou e hāʻawi iā ia i nā meaʻai meaʻai olakino.
ʻO kekahi ʻano ʻē aʻe o ka uku ʻana no ka nele o ka fiber i ka papa kuhikuhi kanaka maʻamau waiwai holoholona, ua kapa ʻo Dr. Mills i ka hana kaulana o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau. “Kolonik” no ka hoomaemae kolona. ʻO kēia hoʻomaʻemaʻe i ʻōlelo ʻia e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā makahiki o nā toxins i hōʻiliʻili ʻia. Ua ʻōlelo ʻo Milton Mills ʻo ka fiber i loaʻa i nā meaʻai meaʻai e hāʻawi i kahi hoʻomaʻemaʻe kolone maoli ma o ka loaʻa ʻana o nā hua bacteria maikaʻi. ʻAʻole pono nā hana hoʻomaʻemaʻe hou.
I ka manawa like, ua hoʻohui ke kauka, ma ka hoʻopau ʻana i nā toxins maikaʻi ʻole i loko o ka ʻōpū nui e ka "Colonic", e hōʻino a nalowale paha ke kanaka i kahi papa olakino o nā bacteria maikaʻi, kahi mea weliweli loa i ke kino. Inā ʻai ke kanaka i ka meaʻai holoholona, a laila no ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau o ke kolonā, ʻaʻole lawa ʻo Activia a me Colonic iā ia. ʻAʻole koke ʻo ia e makemake i ke kōkua koʻikoʻi.
Hāʻawi ʻo Kauka Mills i kahi kiʻi - he aha ka mea e hoʻoweliweli ai i ka ʻai, ʻilihune i ka fiber. Loaʻa:
- diverticulosis
– ka hemorrhoids
- ka maʻi apendisitis
– ka paʻapū
Hoʻonui ia i ka pilikia o nā maʻi:
– ka maʻi ʻaʻai koko
- ka maʻi maʻi diabetes
- ka maʻi maʻi prostate a me ka maʻi maʻi umauma
– maʻi maʻi cardiovascular
- nā pilikia pili kino
- Ka ʻā ʻana o ke koko.
Nui nā ʻano fiber. ʻO ke kumu, ua māheleʻia iʻelua mauʻano: wai-soluble a me insoluble. Soluble - nā mea pectin like ʻole. Loaʻa ka insoluble i loko o nā mea kanu, nā huaʻai, a me nā kīʻaha holoʻokoʻa i hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia a ʻaʻole bleached (laiki, palaoa). Pono ke kino i nā ʻano fiber ʻelua.
No laila, ʻo ka ʻai mea kanu like ʻole he kūlana koʻikoʻi no ka mālama ʻana i ke olakino kanaka. ʻO ka fermentation fiber i loko o ke kolonā he mea koʻikoʻi a koʻikoʻi o kā mākou physiology.