Contents
Pili pololei ko mākou mau manaʻo i ke kūlana o ke kino. Eia kekahi laʻana, i ka wā e maʻi ai mākou, he mea paʻakikī ke hauʻoli, aʻo ka poʻe hikiʻole i ke kino ke pilikia pinepine i ka nele o ka maʻalahi i ke kūkuluʻana i nā pilina, hana koʻikoʻi lākou, me kaʻole. Hōʻike ke kūlana o ke kino i ko mākou manaʻo, a hoʻololi nā manaʻo i ke kino. Pehea e "hauʻoli" ai ko mākou kino?
ʻO kekahi o nā manaʻo koʻikoʻi o ka lāʻau lapaʻau Hikina ʻo ka qi energy, kahi mea e kahe ana i loko o ko mākou kino. ʻO kēia kā mākou mau ikaika, "fuel" no nā kaʻina hana physiological a me nā manaʻo.
ʻO ke kiʻekiʻe o ka hauʻoli ma kēia pae ikehu e pili ana i nā kumu ʻelua: ka punawai ikehu (ka nui o ke ola) a me ka maikaʻi o ka holo ʻana o ka ikehu ma ke kino, ʻo ia hoʻi, ka maʻalahi a me ke kūʻokoʻa o kāna neʻe.
ʻAʻole loaʻa iā mākou ka manawa kūpono e ana i kēia mau hōʻailona, akā hiki i nā kauka hikina ke hoʻoholo iā lākou ma nā hōʻailona indirect. A i ka ʻike ʻana i kahi a pehea e hiki ai ke kūpaʻa ka ikehu, hiki iā ʻoe ke alakaʻi i kahi "self-diagnosis" a hoʻomaopopo i ke ʻano o ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kino i ka hauʻoli.
Ka nele o ka ikehu
ʻO nā manaʻo, me nā mea maikaʻi, e lawe i ka ikaika, a inā ʻaʻole lawa mākou iā lākou, "ʻaʻohe mea e hauʻoli ai", ʻaʻohe kumu no kēia. Ke hoʻomau nei ke ola - a maikaʻi, akā ʻaʻohe manawa no ka hoʻomaha.
ʻO ka manawa pinepine, ma muli o ka nele o ka hiamoe, hoʻonui i ke kaumaha a me ke kaumaha, lilo ka nele o ka ikaika i mea maʻamau. Poina iā mākou ua hiki iā mākou ke aʻo i ke ao, loaʻa kālā hou i ke ahiahi, leʻaleʻa me nā hoaaloha i ka pō, a hoʻomaka i kahi pōʻai hou i ke kakahiaka. "ʻAe, ʻaʻole like nā makahiki i kēia manawa," nui ka nui o mākou e kanikau me ke kaumaha.
Ma ke ʻano he kumu qigong me ka ʻoi aku o iwakālua mau makahiki o ka ʻike, hiki iaʻu ke ʻōlelo e hiki ke piʻi ka pae ikehu i ka manawa. I ka wā ʻōpio, ʻaʻole mākou mahalo a hoʻokahe, akā me ka makahiki hiki iā mākou ke mālama i kona palekana, hoʻoulu, kūkulu. ʻO kahi ala noʻonoʻo e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ke ola e hāʻawi i nā hopena kupaianaha.
Pehea e hoʻonui ai i ka pae ikehu i loko o ke kino
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki i kekahi ke hana me ka ʻole o nā ʻōlelo aʻoaʻo. Aia ma ka puʻuwai o nā mea a pau ka hiamoe maikaʻi a me ka meaʻai kūpono. Hoʻopili i nā "puka" e kahe ai nā mana ola i hiki ke hōʻiliʻili iā lākou. ʻO ka "puka" nui loa, ma keʻano he kūlana,ʻo ka nele i ka hiamoe.
I ka wā makua, he mea nui e aʻo pehea e hoʻonohonoho pono ai, e hoʻoholo i ka mea e hana ai a me ka mea e hōʻole ai - a hiki i ka pōʻino o ka loaʻa kālā, kiʻi, nā maʻamau. He mea maikaʻi ke akamai o ka hoʻonohonoho mua ʻana no ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo. No ke aha mai? ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi, hoʻomaka mākou e ʻike maopopo i nā hana e hānai ai iā mākou, a ʻo nā mea e lawe i ka ikaika a hoʻonāwaliwali iā mākou. A maopopo ka koho.
He mea nui e hana i nā hana hanu e kōkua ai i ka loaʻa ʻana o ka ikehu hou a hōʻiliʻili.
I kēlā me kēia lā pono mākou e ʻike i nā manawa hauʻoli. Hiki ke kamaʻilio me nā mea aloha, nā hele wāwae ʻoluʻolu a i ʻole nā meaʻai ʻono wale nō. E aʻo e ʻimi i nā hauʻoli liʻiliʻi i kēlā me kēia lā, a e nui aʻe ka ikaika.
He mea nui e hana i nā hana hanu e kōkua ai i ka loaʻa ʻana o ka ikehu hou a hōʻiliʻili. E like me keʻano o ka noʻonoʻoʻana, ua lawa ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kēia mau hana no 15-20 mau minuke i ka lā eʻike ai i ka hopena: hoʻopiha hou i ka punawai, kahi piʻi o ka ikehu. ʻO ia mau hana, no ka laʻana, neigong a i ʻole nā hana Taoist wahine.
Stagnation o ka ikehu: pehea e hana ai
ʻO ke ʻano o ke kanaka liʻiliʻi ka ikehu, ke noʻonoʻo nei mākou a pau: ʻeleʻele, manaʻoʻole, me ka leo mālie a me nā neʻe lohi. A he aha ke ʻano o ke kanaka i lawa ka ikehu, akā hoʻopilikia ʻia kona kahe ʻana? He ikaika loa ʻo ia, he nui ka ikaika a me ka hoihoi, akā i loko he haunaele, kū ʻole, nā manaʻo maikaʻi ʻole. No ke aha mai?
Hoʻopaʻa ka haʻalulu i ke kino i ke kahe maʻamau o ka ikehu, a hoʻomaka ia e stagnate. Manaʻo nā kauka Kina e pili pinepine ʻia nā ʻāʻī me kekahi a i ʻole nā manaʻo ʻē aʻe e "pana" i ke kua o kēia stagnation, a me kahi maʻi o nā ʻōpū i hoʻokumu ʻia ai kēia stagnation.
Eia kekahi laʻana maʻamau. ʻO ka ʻeha ma ka ʻaoʻao o ka umauma, ʻike ʻia ma waho e like me ke kūlou ʻana, ka paʻa ʻana o ke kāʻei poʻohiwi, pili pū me ke kaumaha (ʻoi aku ke kaumaha o ke kanaka kūlou, noʻonoʻo i nā mea kaumaha a mālama maʻalahi i kēia kūlana, ʻoiai inā ʻaʻohe kumu kumu no kēia. ), a me kahi maʻi o ka puʻuwai a me nā māmā - nā ʻōpū i pilikia ka meaʻai ma muli o ke ʻano o ke ʻano.
Ke aʻo nei ke kino e hoʻomaha i ka neʻe ʻana, e loli ke ʻano o ka naʻau - hōʻoia ʻia e nā makahiki o ka hana qigong.
Wahi a ka philosophy of qigong, hoʻopiha nā manaʻo maikaʻi i kahi kino hoʻomaha a maʻalahi iā lākou iho - kahi e holo manuahi ai ka ikehu, a pono e maʻalahi kēia hoʻomaha a me ka hilinaʻi i ka neʻe ikaika.
Pehea e hoʻomaha ai ke kino a ikaika i ka manawa like? Nui nā kaʻina hana no kēia - mai ka SPA a hiki i ka osteopathy, hoʻohui, me ka hala ʻole, nā hana hoʻomaha kūikawā. No ka laʻana, qigong no ka spine Sing Shen Juang.
Ke aʻo nei ke kino e hoʻomaha i ka neʻe ʻana, e loli ke ʻano o ka naʻau - hōʻoia ʻia e nā makahiki o kaʻu hana qigong pilikino a me nā makahiki he mau makahiki o ka ʻike o nā haku. E ʻimi i kahi pae hoʻomaha hou a ʻike i ka nui o ka hauʻoli i ke aʻo ʻana e hoʻokipa i kahi kino maʻalahi a manuahi.