ʻO ka mea i hoʻāʻo e hoʻoponopono i ka insomnia, ʻike ʻo ia i ke kūlana o ka nele a me ka hiki ʻole ke hana i kekahi mea.
ʻO Jessami Hibberd a me ka mea kākau moʻolelo ʻo Joe Asmar e hoʻāʻo i ka poʻe heluhelu e ʻike i ko lākou pilikia, a laila kaʻana like i nā hoʻolālā e kōkua maikaʻi iā lākou iho, e hoʻokumu i nā hiʻohiʻona hiamoe maikaʻi, a e hiamoe wikiwiki. Hoʻokahi wale nō mea e hōʻoiaʻiʻo ai i ka pono - ka hoʻomanawanui a me ka hoʻopaʻa ʻana iā ia iho. Hoʻohana ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa i ka cognitive behavioral therapy, kekahi o nā lapaʻau kūleʻa loa no nā maʻi hiamoe.
Eksmo, 192 p.