Contents
Ke hele mau nei i ka hoʻoikaika kino, hoʻopaʻa i ka meaʻai i koho ʻia, hana i nā hana kaiāulu - pehea ka manawa e hoʻomaka ai mākou i nā mea āpau me ka hoihoi a haʻalele koke? Hoʻopili ka psychologist Robert Taibbi i nā mea pale e kū nei i ke ala o nā pahuhopu i manaʻo ʻia, a hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo e pili ana i ka lanakila ʻana iā lākou.
Mai kēlā manawa kēia manawa mākou e hoʻonoho i nā hana kūpono a me nā mea nui, a laila "lele". ʻO kahi laʻana, kahi moʻolelo maʻamau no nā mea he nui ke kūʻai ʻana i kahi lālā olakino. Makemake au e hoʻi i ke kino a hele i ka hale haʻuki, ua hoʻoikaika a mākaukau mākou e hoʻomaʻamaʻa. ʻO ka pule mua mākou e hele ai i laila i kēlā me kēia lā, mai ka Pōʻakahi a hiki i ka Pōʻalima, a hiki i nā hopena pule.
I ka pule aʻe, hoʻonāwaliwali mākou i ka hakakā ma ka hana a i ʻole ka lā palena, a hoʻokuʻu mākou i ka lā. Ma hope o kekahi pule, hoʻolohe mākou i ko mākou manaʻo a hoʻomaopopo mākou ua luhi mākou a ʻaʻole mākaukau e hele i ka hale haʻuki i kēlā me kēia lā. A ʻehā pule ma hope, ʻaʻole mākou e hōʻike iki.
No kekahi, he moʻolelo kēia e pili ana i kahi meaʻai hou, no nā mea ʻē aʻe, ulu ka pilina ma kēia ʻano me nā kuleana hou aʻe, e like me ka hāʻawi manawaleʻa. Wahi a ke kauka lapaʻau ʻo Robert Taibbi, ʻaʻole ʻino loa. A i ʻole, maikaʻi loa a hiki ke hoʻonā. Hoʻomaopopo wale kekahi i nā pilikia, aia kekahi o ia mau mea i ka hoʻomaka ʻana o ka huakaʻi, a ʻo kekahi i ke kaʻina hana.
Hāʻawi ʻo ia i kahi ʻōnaehana systematic a papa inoa i nā mea pale i ka hoʻokō ʻana i ka pahuhopu, a hāʻawi pū i nā «antidotes».
1. Nā manaʻolana kūpono ʻole
Ke nānā nei mākou i hope, ʻike mākou ʻo ka hele ʻana i ka hale haʻuki i nā lā ʻelima o ka pule he pahuhopu kūpono ʻole i hāʻawi ʻia i kā mākou papa hana. A i ʻole, ʻike paha mākou ʻoi aku ka nui o nā hola ma mua o kā mākou i manaʻo ai, a ʻaʻole kūpono ka ʻai a mākou i hoʻomaka ai i ko mākou nohona. ʻO ka loaʻa ʻana o nā manaʻolana kūpono ʻole a maopopo ʻole he pilikia mua e pono e hoʻoponopono ʻia ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ke kaʻina hana.
Hoʻopalekana:
“Ma mua o kou hoʻomaka ʻana, e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe iho e pili ana i kāu mea hiki a hiki ʻole ke hana; E hōʻiliʻili i ka ʻike e pono ai ʻoe e hoʻoholo i ka ʻike, "kākau ʻo Taibbi.
2. Mākaʻikaʻi: «ʻaʻohe mea a pau»
He pili ia i nā manaʻolana, maʻa mākou e noʻonoʻo a loiloi i ka kūleʻa ma nā huaʻōlelo paʻakikī, ʻeleʻele a keʻokeʻo: hele i ka hale haʻuki i ʻelima mau lā o ka pule a i ʻole hele ʻole, e hoʻomau i ka meaʻai a haʻalele paha ma hope o ka haʻihaʻi mua, mālama. ka honua a hāʻawi paha, etc.
Hoʻopalekana:
E hana i ka hoʻololi kūpono i ka papahana o ka hana.
3. Puka
ʻO ka maʻamau o ka hahai ʻana i nā manaʻo e lilo i pilikia ke hoʻolālā i kahi hoʻolālā no ka wā lōʻihi. He nui ka poʻe i maʻalahi i kēlā mau "swings": hoʻomaka mākou e hana i kā mākou makemake, a laila ʻeha mākou a i ʻole nā pilikia - ke kaumaha, luhi, a i ʻole nalo wale i ka makemake, a haʻalele i ka mea a mākou i hoʻomaka ai i ka hoʻomaka a i ʻole ka hapalua. He ʻoiaʻiʻo kēia no nā poʻe hoʻomaha ʻole a me nā poʻe me ka maʻi deficit nānā.
Hoʻopalekana:
ʻO ke kī ʻo ka mālama ʻana iā ia ma ke ʻano he pilikia koʻikoʻi a laila kūkulu ikaika i ka makemake a me ka hoʻopaʻi. Manaʻo ʻo Robert Taibbi ma ke ala e hiki ai i ka pahuhopu, e hoʻokolohua me ke kāohi ʻana i nā manaʻo a hoʻomau i ka hana, ʻoiai ke ʻano o ko mākou manaʻo.
4. Huikau ma waena o ka "makemake" a me ka "pono"
Ma muli o ko mākou mau manaʻoʻiʻo a i ʻole ka mana o ke kaiapuni, pono mākou e kōkua i ka poʻe nele, akā ʻaʻole kūpono kēia ʻano hana manawaleʻa iā mākou. A ʻōlelo paha mākou e hele mākou i ka hale haʻuki, akā ʻoiaʻiʻo, inaina mākou i kēia mau hana, pono mākou e hoʻemi i ke kaumaha, akā ʻaʻole makemake mākou e haʻalele i kā mākou meaʻai punahele.
Hoʻopalekana:
E ʻoiaʻiʻo iā ʻoe iho a mai huikau i ke ʻano me nā hopena. "He mea paʻakikī ke hoʻomau i ka hoʻoikaika ʻana ke koi ʻoe iā ʻoe iho e hana i nā mea āu e makemake ʻole ai e hana." Inā kōkua kā mākou ʻōnaehana waiwai i ka poʻe nele, a laila hiki iā ʻoe ke ʻimi i kahi ala ʻoluʻolu e hana ai. A inā ʻaʻole ʻoe makemake i ka hale haʻuki a me nā simulators, hiki iā ʻoe ke kākoʻo i kāu kiʻi ma ka jogging i kahi hui maikaʻi a i nā papa yoga. A i kēia manawa he nui nā meaʻai, ʻaʻole lākou a pau e koi iā ʻoe e hoʻonele iā ʻoe iho i ka leʻaleʻa.
5. ʻAʻole hiki ke ʻōlelo "ʻaʻole"
I kekahi manawa ʻaʻole hiki iā mākou ke hōʻole i nā poʻe ʻē aʻe a laila ʻike mākou iā mākou iho i kahi e hōʻoluʻolu ʻole ai mākou. No ka laʻana, me kahi hui o nā mea manawaleʻa e hana mākou i kahi mea i mākaukau ʻole mākou i ke kino a i ʻole ke kino. Pono mākou e hoʻololi i ka poʻe a puni mākou a me nā kūlana, akā ʻo ka nele o ka makemake a me ka huhū e hoʻomaka ai, a ʻike mākou i nā kumu e haʻalele ai.
Hoʻopalekana:
"E like me ka hoʻoulu ʻana o ka manaʻo, ʻoi aku ka maʻamau o kēia pilikia e pono e hoʻoponopono pololei ʻia," wahi a Taibbi. Pono mākou e hoʻomau i ka hoʻomau, hōʻole, a aʻo e hoʻomanawanui i nā hopena maikaʻi ʻole. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka ma nā wahi a pau, e hana liʻiliʻi, e hele mālie ma waho o kou wahi hōʻoluʻolu.
6. Ka nele i ka hoʻoikaika maikaʻi
E like me ka hōʻike ʻana o nā haʻawina a me ka ʻike, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hoʻoikaika i ka hoʻomaka ʻana o kahi papahana hou. Akā, lilo ka hana i mea paʻakikī, nalowale ka mea hou, ʻaʻole i hoʻokō ʻia nā manaʻo i kekahi manawa, a komo ka luhi a me ka huhū.
Hoʻopalekana:
He kūlohelohe kēia a hiki ke wānana. He maʻalahi kēia e ʻike a noʻonoʻo i ka ʻōnaehana o nā uku a me nā uku ma mua. No ka laʻana, e lawe pū me ʻoe i ka ʻaina kakahiaka maikaʻi a ʻai ma hope o ka hoʻoikaika kino, a i ʻole e kono i kahi hoaaloha e hele pū i ka hale haʻuki a kākoʻo kekahi i kekahi. A i ʻole ma hope o ka hoʻopau ʻana i kahi misionari paʻakikī, e kono i kahi hui o nā mea manawaleʻa e ʻai pū. A no ka mea make, ʻo ka uku no ka hiki ʻana i ka waena waena - a hiki ke loaʻa! - ʻo ka pahuhopu paha ke kūʻai ʻana i nā lole hou.
“Inā maʻa ʻoe i ka haʻalele ʻana, e pau ana ʻoe i ka pāʻani ʻana i ke ʻano o nā iwi palaualelo a haʻalele maoli i ka hoʻāʻo e hoʻokō i kahi mea hou. A i ʻole e noʻonoʻo ʻoe he pono ʻoe e ʻoi aku ka paʻa a me ka hoʻomau, a hoʻomau i ka hoʻokau ʻana iā ʻoe iho. Akā, e nānā i kāu ʻike a e ʻimi i nā hiʻohiʻona i loko e hoʻomaopopo ai i kahi āu i hina ai a i ka manawa hea ʻoe i hele ai i waho o ke kaʻaahi, "wahi a Robert Taibbi.
Ke hoʻomaopopo mākou i nā pilikia a mākou e kū nei, hiki iā mākou ke hoʻomaka e hoʻoponopono iā lākou a hoʻokō i kā mākou mau pahuhopu, me ka poina ʻole i ka ʻōnaehana uku a me ke kākoʻo.
E pili ana i ka Mea kākau: ʻO Robert Taibbi he kauka psychologist, loea pili ʻohana, a me ka mea kākau o nā puke ma ka psychotherapy.