Eia ia, ua hala… Maʻalahi e ʻōlelo akā ʻaʻole maʻalahi ka noho ʻana. Inā ʻoe i haʻalele a i haʻalele paha, ua like ka hoʻokaʻawale ʻana me ke kanikau: hāʻawi ia i nā manaʻo ikaika e paʻakikī e hana pū, a ʻo ka hoʻi hou ʻana mai ia mea mai kahi manawa lōʻihi. ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki iā mākou āpau ke hoʻohuli i ka ʻaoʻao, ke hāʻawi nei mākou iā mākou iho i ke kumu.

"Poina iā ia / iā ia, ʻaʻole ʻoe i manaʻo e noho pū ”,“ E neʻe i mua, nui nā mea koʻikoʻi i ke ola ”,“ Hoʻokahi nalowale, ʻumi i loaʻa”… ʻO wai ka mea i lohe ʻole i kēia ʻano huaʻōlelo i kapa ʻia ʻo“ hōʻoluʻolu ”i ka wā e haki ana? ʻOiai inā manaʻo ka poʻe e ʻōlelo ana he maikaʻi kā lākou hana, ʻaʻole maikaʻi kēia ʻano. ʻAʻole, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe i ka pō, ʻaʻole hiki. ʻOiai makemake mākou, ʻaʻole hiki iā mākou ke hana. He ʻeha ka hoʻokaʻawale ʻana a hiki ke neʻe i mua, pono pono e waiho i kēia ʻeha e hōʻike iā ia iho i mea e ʻike ai. ʻO ka mea mua e hana ma hope o ka hoʻokaʻawale ʻana e hoʻokuʻu i nā manaʻo āpau e hoʻokahuli iā mākou: ke kaumaha, ka huhū, ka huhū, nā mea hōʻeha ...

Ua hōʻike ʻia kahi noi ma 2015 i paʻi ʻia i loko o ka puke pai ʻO Social Psychological a me Personality Science ua kōkua kēia hana i ka poʻe e ola hou mai ka wāwahi wikiwiki. Ua ʻike nā mea kākau o kēia hana i ka poʻe i noi pinepine ʻia e loiloi i nā kumu o ko lākou kaʻawale a me ko lākou mau manaʻo e pili ana i ka hoʻokaʻawale, ua ʻae lākou i ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi o ka hopena o kēia pilikia i kekahi mau pule ma hope. , hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i walaʻau ʻole e pili ana i kā lākou hemo ʻana. Akā ʻaʻole ʻo ia wale nō, ka hāʻawi mau ʻana i ko lākou mau naʻau i hiki iā lākou ke hoʻi i hope i ka hoʻokaʻawale ʻana. I ka hala ʻana o nā hebedoma, ʻaʻole hoʻohana hou nā mea hoʻopaʻa haʻawina i ka "mākou" e kamaʻilio e pili ana i kā lākou kaʻawale, akā ʻo ka "I". No laila ke hōʻike nei kēia haʻawina i ke koʻikoʻi o ka nānā ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hoʻokaʻawale ʻana e ʻike he hiki ke kūkulu hou me ka ʻole o kekahi. ʻO ke kū ʻana i kou mau manaʻo e ʻae iā ʻoe e hoʻokipa maikaʻi iā lākou ma hope.

Me he mea kūpono lā ia akā ʻo ia kekahi o nā pae paʻakikī ma hope o ka haki. ʻO ka hōʻoki ʻana i nā kamaʻilio āpau me kāu ex e ʻae iā ʻoe e nānā hou i kāu mau manaʻo ponoʻī a me kou mua. ʻO ka launa iki ʻana e hoʻihoʻi iā ʻoe i loko o kēia pilina, kahi āu i ʻike ai ʻaʻole i holo. E hoʻoulu wale kēia i kou ʻeha, no laila ke hoʻopaneʻe nei i ke kaumaha o kāu moʻolelo.

ʻO ka ʻoki ʻana i nā pilina ʻo ia ka loaʻa hou ʻole o nā kūkā me ke kanaka akā ʻaʻole ʻimi hou e hoʻolohe iā lākou, ma o nā mea hoʻi a puni a i ʻole ma o nā pūnaewele kaiaulu. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hele ʻana e ʻike i kāu pili ma Facebook a i ʻole Instagram e lawe i ka makaʻu o ka ʻike ʻana i nā mea e hōʻeha iā ʻoe.

ʻAʻole kapu ka haki ʻana. ʻOiai inā aloha ʻoe i ke kanaka, e nīnau iā ʻoe iho i nā nīnau kūpono e pili ana i kou wāho male. ʻOiai ke aloha, ʻaʻole holo pono. No laila e nīnau iā ʻoe iho no ke aha? Ke nānā nei i nā kumu o ka hoʻokaʻawale e kōkua iā ʻoe e ʻae maikaʻi. He ala ia e waiho i nā manaʻo i hiki ai iā ʻoe ke noʻonoʻo pono. Inā pono, e kākau i nā kumu o ka haki. Ma ka nānā ʻana iā lākou, hiki iā ʻoe ke relativize i kēia hemahema a haʻi iā ʻoe iho ʻaʻole lawa ke aloha. ʻAʻole hiki ke pale.

Mālama ka haki ʻana iā mākou i pessimistic: “ʻAʻole loa wau e loaʻa i kekahi","ʻAʻole hiki iaʻu ke aloha hou (se) ","ʻAʻole loa wau e hoʻopau”… I kēlā manawa, kaumaha ke ʻōlelo. A ʻike mākou i ka hana ʻana ma lalo o ka mana o ka naʻau ʻaʻole e hoʻolaha i kahi mea maikaʻi. ʻAʻole pono ke lōʻihi o kēia kaʻina. No kēia, mai hoʻokaʻawale iā ʻoe iho.

ʻO ka noho hoʻokahi e paipai i ka rumination. ʻAʻole makemake ʻoe e hele i waho e ʻike i ka poʻe? E hoʻoikaika iā ʻoe iho, e hana maikaʻi loa ia iā ʻoe! ʻAʻole e luhi hou kou noʻonoʻo e pili ana i ka haʻihaʻi. Lawe i nā mea hou (nā hana haʻuki hou, nā lauoho hou, nā mea hoʻonaninani hou, nā wahi huakaʻi hou). Ma hope o ka haki ʻana, hāʻawi ka mea hou i ke ala i nā ao a ʻike ʻole ʻia. He ala maikaʻi e loaʻa hou ai ka hilinaʻi iā ʻoe iho a neʻe i mua i ka hope loa e hiki ke ʻōlelo "Ua huli au i ka ʻaoʻao".