Hāʻawi ka pomegerane i ka mea puhi i nā huaora i lawe ʻia e ka paka mai iā ia.
I loko o kahi noiʻi hou, ua ʻike nā kānaka ʻepekema he nui nā ʻano hoʻōla o ka pomegerane. Hoʻomaopopo ka poʻe akamai i ka pono o ka hoʻohana ʻana i kēia huaʻai no ka poʻe i hoʻohui i ka puhi.
Hoʻomanaʻo nā kauka i kēlā me kēia paka i puhi ʻia i loko o ke kino o ke kanaka, ʻaʻole liʻiliʻi ka huaora C, ʻo ka nui e pono ai ke hāʻawi ʻia e ka pomegerane i ʻai ʻia. E like me kāu e ʻike ai, ʻo ka nele o ka vitamina C i ke kino e nāwaliwali i ka ʻōnaehana pale a alakaʻi i nā maʻi.
ʻO nā ʻiʻo o ka poʻe haʻuki ʻoihana e hoʻokau mau ʻia i ka overexertion, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha maikaʻi ʻole. No ka hoʻopau ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole, pono ka vitamin B6, ka mea i loaʻa i ka pomegerane.