Contents
ʻO ka papaʻai ka mea mau i kahi hōʻole ʻana i nā ʻano ʻai o mua. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ʻoluʻolu mau. A inā ʻoe e loli i ka ʻai ʻaʻole hiki (kau, hoʻoluhi ʻia e ka hana, hoʻololi i ke ola), a e hoʻokaʻawale me nā paona keu ua pala ka manawa, e hoʻāʻo i ka papaʻai no ka palaualelo.
ʻO kahi kuleana nui i kēia papaʻai e pāʻani i ka wai!
Hiki maʻalahi ke lilo i ka papa wai mai 5 a 8 kilos no 2 mau pule. No kēia iā ʻoe ma mua o kēlā me kēia pāʻina, me ka ma mua o kahi meaʻai māmā, pono ʻoe e inu i 1 a 2 mau aniani o ka wai (200 ml).
Pehea e hana ai i ka papaʻai no ka palaualelo?
Hoʻopiha ka wai i ka ʻōpū a kāohi i ka pololi. A ʻo kahi hopena, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā ʻāpana o ka meaʻai, ʻoi aku ka wikiwiki o ka metabolism. ʻAʻohe ou makemake hou aku i nā wai ʻē aʻe i piha ke kō, ka soda, nā wai kūʻai i kūʻai ʻia i ka hale kūʻai, tī, a kope paha.
Hoʻonui i ka ikehu, ikaika, olakino, wikiwiki ʻoe e neʻe, a no laila, hoʻonui i ka ikaika a puhi i nā calories.
1 wale nō lula: ʻelua mau kīʻaha wai 20 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana
ʻO ke kānāwai maʻamau o ka papaʻai i ka wai no ka palaualelo - inu i 2 aniani o ka wai 20 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana. ʻOiai e ʻai ana a ʻelua mau hola ma hope o ka pāʻina ʻaʻole pono ʻoe e inu.
I ka mālama ʻana i kēia lula, ke kiko holoʻokoʻa o ka papaʻai a me ka neʻe ʻana o ka noʻonoʻo huna. ʻLelo lākou, ʻai, ʻoluʻolu, ʻai, ma mua o kou inu ʻana i ka wai. A ke hana ʻenekini nei ka poʻe i ka sanwī, a ke kali nei no ka manawa, i ka manawa like e noʻonoʻo ana i kēlā, akā ua pōloli ʻo ia i ka ʻoiaʻiʻo, a i ʻole ʻo kēia sandwich e hoʻopili i kahi ʻike?
He aha ke ʻano o ka wai e inu ai
ʻOi aku ka maikaʻi inā ʻoe e inu i kou wai maʻemaʻe me ka ʻole gas: artesian, mauna, hau hau a i ʻole, i ka hihia ʻoi loa, ka wai i kānana ʻia. ʻO ka wai paila i hoʻolapalapa ʻia i ka wā o ka hoʻomehana e nalo i ka ʻāpana nui o nā paʻakai waiwai a me nā minelala, no laila ʻaʻole e koi ʻia e inu i ka nui.
ʻO ka mahana o ka inu ka lumi. Mai inu i ka wai i hoʻokahi gulp, a me SIPS liʻiliʻi liʻiliʻi, no laila e noho lōʻihi ʻo ia i loko o ke kino.
Pono ʻoe e hoʻokō i kēia papaʻai i hoʻokahi manawa i ka makahiki 1. ʻAʻole kūpono kahi papaʻai wai no ka hāpai, lactating, a no ka poʻe e ʻeha nei i nā maʻi o ka gastrointestinal tract, kidney, puʻuwai, a i ʻole ke ake. Ma muli o kaʻai ʻana o ka wai he ukana ia no ka meaola, hiki ke hoʻonui ʻia ka nui o kēlā me kēia lā i loko o ke kino o ka wai i ʻelua mau manawa o nā papa kuhikuhi papaʻai maʻamau.
A, ʻoiai, ma mua o ka hele ʻana i ka papaʻai wai no ka palaualelo, e nīnau i kāu kauka.
E olakino!