ʻAʻole mākou i ʻae i nā huaʻōlelo: pehea e hoʻoponopono ai i nā paio

I loko o kēlā me kēia ʻohana a i ʻole hui, aia nā paio o nā huaʻōlelo. Lohe pinepine ʻo Psychotherapist Stephanie Gentile e pili ana i nā paio mai nā mea kūʻai aku. ʻIke paha lākou i nā manaʻo o ka introversion a me ka extraversion, a i ʻole nā ​​ʻano pilikino Myers-Briggs, ʻike maopopo ka poʻe i ka wā e hoʻokō ʻole ai nā poʻe ʻē aʻe i kā lākou pono.

Hiki i kēia ke alakaʻi i nā manaʻo o ka huhū a me ka hui ʻole. Akā ʻo ka pili ʻana me nā poʻe ʻē aʻe he mea koʻikoʻi loa ia i ko mākou pono, ʻoiai inā he introverts mākou. Ke kamaʻilio nei ʻo Stephanie Gentile me nā poʻe he nui e manaʻoʻiʻo ʻaʻole hiki ke hoʻihoʻi hou ʻia ko lākou pilina. ʻO ka mea nui, manaʻo pinepine ka poʻe introvert ʻaʻole i hoʻokō ʻia ko lākou mau pono a ʻaʻole lohe ʻia ko lākou leo.

Hōʻike ka mea lapaʻau i kona ʻohana ponoʻī ma ke ʻano he laʻana, kahi ʻo ia, kona kaikuahine, a me kona mau mākua i nā ʻano ʻano ʻokoʻa loa. “ʻOiaʻiʻo, ʻo ka mea hoʻokahi e hoʻohui iā mākou ʻo ke aloha mehameha. A i ʻole, ʻokoʻa loa kā mākou hoʻokokoke ʻana i ke ola, a ʻaʻole hiki ke hakakā. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā paio a me nā pilikia i hana ʻia e kā mākou ʻokoʻa i nā makahiki. "

He paʻakikī ka pilina me nā kānaka, i loko o lākou pono ʻoe e noho iā ʻoe iho a i ka manawa like e ulu ai ... i kekahi i kekahi. Ke hoʻohana nei i nā hiʻohiʻona mai kāna ʻike ponoʻī, hāʻawi ʻo Stephanie i ʻeono mau ʻanuʻu no nā mea kūʻai introverted e hoʻonā i nā hakakā interpersonal.

1. E hoʻoholo i kāu mea e pono ai i kahi pilina

I kekahi manawa nīnau mākou iā mākou iho: "Ma hea e hoʻomaka ai?" ʻO ka mea mua, pono e hoʻoholo i nā mea e pono ai mākou i kahi pilina. He hana paʻakikī kēia no ka mea ua aʻo ʻia ka nui o mākou e hoʻokō i nā pono o nā poʻe ʻē aʻe me ka nānā ʻole ʻana i kā mākou ponoʻī. Akā inā ʻaʻole mākou e manaʻo i ko mākou pono, e kaupalena ʻia ko mākou pilina me nā poʻe ʻē aʻe a ʻaʻole loa.

Ma mua, ua hakakā wau me kēia iaʻu iho, hoʻokaʻawale iaʻu iho mai nā mea aloha, me ka manaʻo ʻaʻole lākou i hoʻomaopopo iaʻu. He manawa ʻeha loa ia i koʻu ola. A, ʻoiai he mau manawa kuhi hewa paha kāua, i kēia manawa ua ʻike wau i kaʻu mea e pono ai i ka pilina.

ʻO ka hoʻoholo ʻana i kaʻu mau pono ponoʻī e hiki ai iaʻu ke kamaʻilio maʻalahi me nā hoaaloha, nā hoahana a i ʻole nā ​​​​mea aloha i kaʻana like ʻole i kaʻu mau makemake pilikino. ʻAʻole hiki iaʻu ke hōʻoiaʻiʻo e hoʻokō kekahi i koʻu mau pono, akā i kēia manawa ua maopopo iaʻu nā kumu o ka hakakā o ka makemake.

2. Nīnau i nā nīnau

He mea maʻalahi paha nā ʻanuʻu i hōʻike ʻia ma ʻaneʻi, akā paʻakikī hoʻi i kekahi manawa no ka nui o ka poʻe "noho mālie". ʻO wau, ma ke ʻano he kanaka pale aku i nā paio, ua aʻo naʻe e nīnau i nā nīnau, ʻoiai hiki ke paʻakikī kēia. Ma ka nīnau ʻana i nā nīnau, kōkua mākou iā mākou iho a me ka mea aloha e hoʻoponopono i ke kūlana i alakaʻi ai i ka paio a me ka manaʻo o ka kaʻawale.

Eia kekahi, kōkua ia iā mākou e hōʻike iā mākou iho i kekahi i kekahi e like me mākou. No ka laʻana, hana kekahi hoaaloha i nā manaʻo passive-agressive e pili ana i kā mākou pono pilikino. Manaʻo mākou ʻaʻole maopopo a huhū mākou - i ka pane ʻana ua huhū mākou, a hiki i kēia ke alakaʻi i ka hakakā.

Akā, hiki iā ʻoe ke nīnau i ka nīnau: "Pehea kou manaʻo ke hōʻike wau he pono wau e noho kaʻawale?" No laila, mālama mākou i nā manaʻo o ka hoa, ʻaʻole poina i kā mākou pono. Hoʻoikaika kēia i ka hoʻomaopopo like ʻana a hāʻawi i kahi manawa no ke kamaʻilio ʻana e hiki ai iā lāua ke loaʻa kahi kuʻikahi olakino.

3. E noi no ka pane

Ua ʻike ʻia kahi ʻano i loko o ke kaiāulu: haʻi haʻi aku kekahi iā ia iho a me kona ʻano ʻano a manaʻo e ʻoluʻolu nā poʻe iā ia. Akā i ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe, he mea nui e hoʻomanaʻo i ke ʻano, ʻo ka "personality" he huaʻōlelo wale nō, ʻo ka inoa o kahi pūʻulu o nā mākau a mākou i aʻo ai i ka wā kamaliʻi e hoʻokō i kā mākou pono.

Ke noi mākou i nā manaʻo ʻē aʻe, noi mākou iā lākou e haʻi mai iā mākou i ko lākou ʻike ʻana iā mākou. Hiki ke paʻakikī a ʻehaʻeha, no laila he mea nui e hoʻomanaʻo e mālama pono iā ʻoe iho i ka wā e hana ai. No ka laʻana, hiki paha iā ʻoe ke nīnau, "Makemake au e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka lilo ʻana i hoa/kāne/hoahana. He aha kou mau manaʻo a puni iaʻu? Manaʻo ʻoe i koʻu aloha, mālama, ʻae ʻia?

He mea nui e hoʻoikaika i ka ʻimi ʻana i nā manaʻo mai nā mea aloha hilinaʻi wale nō. A ma ka hana, mai kahi hoa hana a luna paha nāna i hōʻike mai iā mākou i ka pumehana a me ke aloha. He mea paʻakikī ke lohe i kā lākou ʻōlelo. Akā no mākou, he manawa kūpono kēia e hoʻomaopopo ai i ke ʻano o kā mākou launa ʻana me ka honua a hoʻoholo i nā hakakā.

4. E hoʻoholo i nā ʻano ʻano e pale ai iā ʻoe

Pono e nīnau i ke ʻano o ko mākou ʻano, e ʻike i ko mākou ikaika. Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana, "Pēia wau, a ʻo ia ke kumu ʻaʻole hiki iaʻu… ʻaʻole hiki ke hoʻokō ..." a pēlā aku, hiki iā mākou ke hoʻomaʻamaʻa i nā huaʻōlelo e like me, "Maʻa wau e hana ma ke ʻano e manaʻo nui ai iaʻu, pono. waiwai, a palekana paha. mai nā manaʻo palupalu, hilahila. He mea koʻikoʻi kēia no ka mea e kōkua ia iā ʻoe e ʻike a hoʻomaopopo i ka mea e hana nei i loko i ka wā o ka hakakā me nā mea ʻē aʻe.

5. E ʻae i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā mea ʻē aʻe.

Ua lohe nā kānaka a pau, ʻaʻole loli nā kānaka. Ma ke ʻano he kanaka e hoʻāʻo nei e hoʻololi a hoʻopakele i nā poʻe ʻē aʻe no ʻelua mau makahiki, hiki iaʻu ke hōʻoia he ʻoiaʻiʻo kēia. ʻO ka hoʻāʻo ʻana e hana i kēia e alakaʻi iā ʻoe i ke ʻano o ka haunaele o loko. He mea kōkua paha ka noʻonoʻo ʻana i nā manawa a mākou i manaʻo ai e hoʻāʻo ana ko mākou mau mākua e hoʻoikaika iā mākou i ke kiʻi a lākou i hana ai. A i ʻole inā ʻaʻole hiki i kahi hoa ke hoʻomaopopo i kā mākou ʻano a i ʻole ko mākou manaʻoʻiʻo.

He aha kā mākou manaʻo i kēlā manawa? ʻO ia mau hoʻomanaʻo e ʻae iā mākou e ʻae i nā poʻe ʻē aʻe no ko lākou ʻano. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho. E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i ka paʻakikī o ka hoʻololi ʻana i ka maikaʻi a mau loa i kou ola. No laila e hoʻomaka mākou e mālama i nā hemahema o nā poʻe ʻē aʻe me ka hoʻomaopopo. ʻAʻole hiki i ka pō, akā hiki i kēia hana ke alakaʻi i ka ʻae ʻia.

6. E hoʻonoho i nā palena olakino

Nui nā kamaʻilio e pili ana i nā palena, akā ʻaʻole e pili ana i ka hoʻonohonoho ʻana iā lākou. No ke aha i mea nui ai nā palena olakino? Hāʻawi lākou iā ʻoe e manaʻo nui i ke aloha no nā poʻe ʻē aʻe. Ma ka paʻa ʻana i ko mākou mau palena, hoʻoholo mākou, no ka laʻana, ʻaʻole e komo i nā kamaʻilio ʻona a i ʻole nā ​​pilina maikaʻi ʻole. Pili loa kēia i ko mākou makemake e ʻae i nā poʻe ʻē aʻe no ko lākou ʻano, ʻaʻole e like me kā mākou makemake.

E kōkua kēia mau ʻanuʻu iā ʻoe e hoʻonohonoho i nā palena olakino. Hoʻomaopopo ʻo Stephanie Gentile ʻaʻole hāʻawi ʻia kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ma ke ʻano he ʻano hoʻomākaukau no ka hoʻoponopono ʻana i nā paio interpersonal. Eia kekahi laʻana, aia nā pilina maikaʻi ʻole kahi āu e haʻalele ai. Inā hoʻonohonoho ʻia nā palena me kāu mea aloha akā ua uhaki mau ʻia, ʻo ia paha ka manawa e hōʻike iā lākou ʻaʻole hiki ke pili.

"ʻO kēia mau ʻanuʻu ka hopena o koʻu ʻike pilikino," wahi a Gentile. — A hiki i kēia manawa, i kekahi manawa, hoka au i ka launa pū ʻana me nā mea aloha. Akā ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻokoʻa ma waena o kā mākou ʻano pilikino e hōʻoluʻolu iaʻu. I kēia manawa, ʻike wau i ke kumu o kā lākou pane ʻana mai iaʻu ma kekahi ʻano, a ʻaʻole wau e kau ʻia ma nā kūlana hakakā.

He hana paʻakikī kēia, a i ka wā mua, he mea ʻole paha ia. Akā i ka hopena, he makana ia iā ʻoe iho. Pono kēlā me kēia o mākou i ka pilina ʻoiaʻiʻo a hohonu me nā poʻe ʻē aʻe, a me ka hoʻokō ʻana i kā mākou pono ponoʻī. ʻO ka ʻike maikaʻi ʻana iā mākou iho a me ko mākou ʻano hiki ke kōkua i ke kūkulu ʻana i ke ʻano o nā pilina e pono ai mākou.