Alligator pear-peia ka unuhi ʻana o ka inoa o ka avocado mai ka ʻōlelo Pelekania. ʻOiai kona ʻono kū ʻole, he hua ʻai ka avocado. He ʻokoʻa ke ʻano, ka nui a me ke kala o ka ʻili o nā hua ʻavokado.
ʻO ka loaʻa ʻana o ka avocado i kēlā me kēia makahiki ma nā papa o kā mākou mau hale kūʻai e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka helu ʻole o ka huaora i loko o ke kino, no ka mea, aia nā hua o kēia pea i ka potassium, phosphorus, calcium, magnesium, sodium, iron, vitamina A, C, K, PP. , E, B. A ʻo ka liʻiliʻi - hōʻike ʻia ka ʻono e hiki ai iā ʻoe ke kuke i nā kīʻaha he nui e pili ana i ka avocado-mai nā mea ʻai a hiki i nā mea ʻono.
ʻO ka Avocado kahi huaʻai calorie kiʻekiʻe - aia 208 calories i ka 100 gram. ʻO ia, e like me ka maiʻa, pono e hoʻopau maʻalahi ʻia e ka poʻe makemake e hōʻemi i ko lākou kaumaha ponoʻī. Eia nō naʻe, ʻaʻole i loko o ka pulp o ka avocado nā sugars a me nā momona momona, a no laila ʻaʻole ʻoe e haʻalele loa i kēia hua, a pono e nānā pono nā diabetics i kēia huahana - ʻae ʻia no kēia maʻi.
He aha nā pono o ka avocado
Hoʻomaʻemaʻe ʻo Avocado i ke koko mai ka kolesterol maikaʻi - loaʻa iā ia ka oleic acid, ka mea e pale ai i nā plake kolamu mai ka hana ʻana.
Hiki i ka ʻAvocado ke pale i ke kino mai ka hoʻouka ʻana mai o ka maʻi virus, no ka mea, loaʻa iā ia kahi moʻolelo nui o ka huaora E. Hoʻopaneʻe hoʻi ia i ke kaʻina hana ʻelemakule ma ka pae kelepona, e pili ana i ke ʻano o ka ʻili maka a me ke kūlana o ka lauoho.
He hopena maikaʻi ka hoʻohana ʻana i nā hua avocado i ka hoʻomanaʻo a me ka hana noʻonoʻo, a me ka hana o ka puʻuwai a me ke ʻano o nā kīʻaha koko. Ma muli o ka nui o ka potassium i loko o ka pulp o kēia hua, piʻi ke kū'ē i nā kūlana koʻikoʻi a hoʻonui ʻia ka paʻakai wai-paʻakai.
ʻO ka Vitamin C i loko o nā avocados e hoʻonui i ka palekana a hoʻihoʻi i ka ikaika ma hope o nā maʻi lōʻihi, hoʻonui i ka pono, hoʻemi i ka huhū a me ka luhi. ʻO ka avocado kahi antioxidant ikaika a pale i ka hana luku o nā radical pili ʻole mai waho.
Hoʻomaʻamaʻa ka Alligator pear i ke koko, pono loa ia no nā maʻi hypertensive. Hoʻopau ia i ke koko a hoʻoikaika i ka ho'ōla ʻana a me ka hoʻihoʻi hou ʻana ma hope o ka hana ʻana me ke kahe koko. ʻO ka Vitamin B2, aia i loko o nā avocados, ʻaʻole ia e ʻae i ka anemia e ulu, ʻoi aku ka nui o nā keiki liʻiliʻi.
Kūpono ka Avocado no nā maʻi o ka gastrointestinal tract a me nā ʻōpū. Pale pū ia i nā hunaola maʻi ʻaʻai mai ka hoʻomohala ʻana, ʻoiai ka avocado i lawa ka nui o nā phytonutrients a me nā phytochemical e luku i nā tumors i kēia manawa i ka pae mua.
Hoʻoikaika kēia hua i nā iwi a me nā niho, ma muli o ke kū ʻana o ka puna a me ka phosphore i loko.
He aphrodisiac kaulana a kaulana ʻo Avocado, hoʻāla ia i ke kuko, hoʻonui i ka ikaika a hoʻāla i ka makemake kūlohelohe. He kumu ia no ka protein protein a me kahi analogue o kaʻiʻo - e kōkua i nā mea ʻai.
ʻO nā pōmaikaʻi o ka ʻaila avocado
Hoʻohana nui ʻia ka ʻaila avocado i ka cosmetology, akā he hopena like kona hoʻohana ʻana i loko. No laila, hoʻolohi ka ʻaila avocado i ke kaʻina hana ʻelemakule, hoʻomaʻemaʻe i nā wrinkles a hoʻomaʻamaʻa i nā kiko pigmented. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ia i ka ʻili, hānai i kēlā me kēia cell. I ka wā o ka lā ikaika, e kōkua ka ʻaila avocado i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻili wela a pale i ka maloʻo. Hoʻomaʻamaʻa ia i ke kahe koko i loko o ka ʻili a hoʻoikaika i ko lākou pale ʻana i nā maʻi ʻili like ʻole.
ʻO ka ʻino o ka avocado
Kūpilikiʻi ka Avocado no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi āpau i nā hua citrus, ka hopena a me ka hoʻomanawanui ʻole o kēlā me kēia hua.
I kekahi hihia ʻaʻole pono e hoʻopau ʻia nā ʻanoʻano avocado i loko, ʻoiai loaʻa iā lākou nā mea ʻona e hiki ai ke hōʻeha i ke kino o ke kanaka.
I ke kumu, ʻaʻole pono i kekahi ke hoʻomāinoino i ka avocado ma muli o ka maʻi āpau a me ka ʻike kalori.