ʻO ka hana hoʻomaʻamaʻa ABS + Flex he ʻano hana hoʻoikaika kino kahi i hoʻolaʻa ʻia ai kahi ʻāpana o ke kau e hoʻoikaika i nā ʻiʻo, a ʻo ka ʻāpana ʻelua i hoʻolaʻa ʻia i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻalahi. E nānā pono kākou i kēia ʻano hoʻoikaika kino.
Ke kipa ʻana i kahi hui hoʻoikaika kino no ka manawa mua, ʻike ʻia ka mea kūʻai aku me nā inoa hoʻoikaika paʻakikī. ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻomaopopo i ko lākou manaʻo a koho i nā hana kūpono nona iho. No ka laʻana, ʻo ABS Flex ke kumu o ka huikau ma waena o nā malihini he nui. ʻAʻole ʻike ka poʻe e pili ana kēia kuhikuhi i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana o nā ʻiʻo a me ko lākou hoʻolohi ʻana.
ʻO kahi hui kūpono o ABS a me Flex e hiki ai ke mālama i ka nani a me ke olakino, e ʻike i ka piʻi o ka vivacity a me ke ʻano maikaʻi. E kōkua kēia mau papa iā ʻoe e hilinaʻi iā ʻoe iho a aʻo pehea e hoʻihoʻi koke ai i ka ikaika ma hope o nā ukana kaumaha.
ʻO nā leka o kēia pōkole, unuhi ʻia mai ka ʻōlelo Pelekania, ua wehewehe ʻia ʻo ia ka ʻōpū o ka ʻōpū, ke kua a me ka iwi kuamoʻo. ʻO ia ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa ABS e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o kēia mau ʻāpana o ke kino. Hana ʻia ka hana me nā ʻiʻo hohonu a papa.
ʻO ka hopena, loaʻa nā hopena i lalo:
- Paʻa ka iwi kuamoʻo.
- Hoʻomaikaʻi ke kūlana.
- Huki ʻia ka ʻōpū. Me ke ala kūpono a me ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā cubes muscle hoʻomaha ma kou ʻōpū.
- Hoʻemi ʻia ka nui o ka pūhaka. Hana ia i kēia ma ke puhi ʻana i ka momona i ka wā hoʻoikaika kino.
- Hoʻonui i ke koko i nā ʻōpū o ka ʻōpū. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kahe koko e kōkua i ka pale ʻana i nā pathologies he nui.
Hoʻoikaika hapa ʻo ABS i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī a me nā ʻūhā. Hoʻonui kēia mau haʻawina i ka maikaʻi a hoʻāla i ka hilinaʻi iā ia iho.
Mea nui! ʻAʻole hana ʻo Fitness ABS i ke koʻikoʻi ma ka iwi kuamoʻo. Hiki ke hoʻoponopono ʻia e nā poʻe me nā pilikia o ka ʻōnaehana musculoskeletal (e like me ka hiki).
He kūpono nā haʻuki no nā kāne a me nā wahine. I mea e kaumaha ai, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mea kōkua: pancakes, pōpō, dumbbells a me nā mea haʻuki ʻē aʻe. Pono ʻo ia i nā ʻelele o ka wahine ikaika. ʻO ka drawback wale nō o ABS ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻiʻo. A hana lākou ma ke koho, pili wale i nā ʻiʻo o ka paʻi a me ke kua.
He aha ka Flex?
Hoʻolaʻa ʻia ka hapa ʻelua o nā papa i kahi kuhikuhi ʻē aʻe - Flex. ʻO ke ʻano hana e hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa.
Hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kēia mau hopena:
- E hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i loko o nā hono a hoʻonui i ko lākou neʻe.
- Hoʻohui i ke kani ʻiʻo.
- Loaʻa i ka maʻalahi o ke kino a me ka hoʻonohonoho maikaʻi.
- E hoʻopololei i kou kūlana.
ʻO ka mea hoihoi loa, ʻaʻole hana ʻo Flex me kēlā me kēia hui puʻupuʻu. Hāʻawi kēia mau haʻawina iā ʻoe e hoʻohana i nā ʻiʻo āpau o ke kino i ka manawa hoʻokahi me ka hoʻoikaika ʻole.
Nānā! Pono ka elasticity o nā ʻiʻo no kou leʻaleʻa wale nō. Hiki iā ʻoe ke pale i nā sprains a me nā dislocations i ka wā o ka hoʻoikaika kino. Eia kekahi, ʻo nā ʻiʻo maʻalahi e pale i nā iwi mai ka haki ʻana a hoʻolōʻihi i ka ʻōpio o nā ami.
Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa Flex ke hoʻoikaika i ka manaʻo ponoʻī a aʻo i ke ahonui. ʻO ka mea nui ʻaʻole ʻoe e nalowale i ka ʻono no nā hana a hoʻomaka e hauʻoli iā lākou i ka piha.
I ka hopena, pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ABS + Flex e hoʻoikaika i ke kino a kūpaʻa i ka hana kino, nā ʻeha, ka wā kahiko, nā maʻi a me nā hopena ʻino ʻē aʻe. ʻO ka mea nui ʻaʻole e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino ma muli o ka palaualelo, ka luhi a i ʻole ke ʻano maikaʻi ʻole.